Yakubu

Zawodnicy Interu: Slavia Praga

Będzie to u nas gdzieś transmitowane?

jak chcesz pić tłuszcz to poczytaj o bulletproof coffee

Cisnąć na boczek i kiełbasę to rozumiem, ale golonkę to lepiej zostaw w spokoju, bo zaraz kilku ketoświrów z facebooka zawołam. No umówmy się, jesteś na keto to przede wszystkim masz jeść tłuszcze nasycone, jak przesadzisz z nnkt to będziesz biegał co 10 minut ze sraczką.

Jak masz pod domkiem staw z rybami to czemu nie

I borówki jeszcze. Ubita śmietanka 30% + borówki. Na początku szału nie robi, ale po kilkunastu dniach na keto taki deser wchodzi jak złoto.

No wcinasz sobie tłuste mięso (jakieś karkówki, boczki, kabanosy, golonki, kiełbasy), jakieś tłuste sery jak mascarpone, śmietany, tłuste ryby (śledzie, makrele), od groma jajek na pewno trzeba jeść. No, a z warzyw to must have kiszonki, kalafior, brokuł, awokado i jakieś inne co mają bardzo niskie ilości węglowodanów w sobie. Do tego oczywiście rosół, jak najczęściej i jak najwięcej. Weź ogarnij sobie jakieś konto na stronce do liczenia kalorii i wpisuj co jesz. Teoretycznie nie musisz jakoś specjalnie patrzeć na ilość kalorii chyba, że chcesz schudnąć to po jakimś czasie jakby waga stała w miejscu to byś musiał się ogarnąć. Jeść mniej niż 30g węglowodanów dziennie i po jakichś 4 tygodniach powinieneś się przestawić na ketozę. I warto skombinować sobie glukometr i wysłać jego nr seryjny do jakiejś firmy (nie pamiętam jakiej niestety, ale to wystarczy się spytać na jakiejś grupce na fejsie), to ci przyślą chyba dziesięć pasków do sprawdzenia ilości ketonów we krwi. Będziesz mógł sobie po miesiącu się upewnić czy ci pykło. No i najlepiej zero alko, a jak już to ino jakiś czyścioch. No i weź poszukaj stronki z przepisami żebyś sobie urozmaicił posiłki, bo nie da się ukryć, że wybór jest dość cienki. Ja po dwóch miesiącach na keto przez pół roku nie mogłem patrzeć na karkówkę, jajka itd. xd

Gdzie za tyle dorwałeś?

Uuu u

no od zmierzchu do świtu to to nie jest

Z tego co mi wiadomo jeden z bardziej znanych raperów w PL

Słoń nagrał kawałek o Borderlands xd

Nie ma to jak dobrze wejść w mecz xd

Rany czemu ci piłkarze z piłką przy nodze dostają z automatu +miliard do ślamazarności? Ruszają się jakby stali po szyję w kisielu. Gdyby nie to to bym się nawet zastanowił czy kupić PESika w tym roku. Fajnie się kręci akcje tylko szkoda, że w większości przypadków trzeba grać z pierwszej piłki. Trzy mecze online zagrałem w demku i bilans 2/0/1. Na jednego typa trafiłem co potrafił co druga akcję rozkręcać podaniem na dobieg do Lewego spod własnego pola karnego i 90% dochodziło do celu xd Może przez moje nieogarnięcie w obronie, no ale (pipi)a

Lewy za mało marek dostaje za grę w reprze to olewka i setek nie strzela. Kapitan.

Kuba znowu się nawpierniczał glutenu przed meczem

Pazdan to by miał przeyebane jak ten ptak co nie może wylecieć ze stadionu, bo dach zamknęli

Kownacki tak średnio dzisiaj. Wyglądał jakby powinien snikersa zjeść

Ty no nie wiem, może się spytaj Vincenta Kompany'ego jak mu w Anderlechcie poszło jako grający trener xd

Już sobie dajcie na wstrzymanie z tym Zielińskim. To zayebisty zawodnik, ale z kim on ma grać? W Napoli to sobie wali klepkę w środku pola z 3-4 typami, a tutaj ma problem żeby choć jeden ziomek mu wybiegł do podania, to co on ma zrobić?

(pipi)a Grosik xd No ale przynajmniej już mamy strzał w światło bramki

Spokojnie, Bielik ich sam rozpyerdoli, byle inni nic nie odwalili