michal

Pierwsza gra po dłuuugiej przerwie w PESa i wynik zatrważający 0 zwycięstw, 0 remisów, 6 porażek, bramki 3-21. Czuję się taki ułomny;( Powiedzta mi jedną rzecz bo ona mi nie daje spokoju. To norma, że na Professionalu rywale 2 razy szybciej dobiegają do piłki a ja mogę tylko się temu biernie przyglądać?

Pytanie tylko ile mam jeszcze kg nabyć by nabrać odpowiedniej muskulatury. Nie chce przecież wyglądać jak tłuścioch a i w pół drogi nie warto się zatrzymywać bo to strasznie pokracznie wygląda.

o_o to teraz pojechałeś po bandzie.

7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g 10:35 Chleb zytni pelnoziarnisty 150g Pierś z indyka 100g 30g slonecznika B: 37g (20g zwierzęce) W: 92g T: 16g 13:30 Ryż brązowy 100g Szynka z indyka 50g Pierś z kurczaka 150g B: 43g (33g zwierzęce) W: 78g T: 12g 16:00 Kasza gryczana100g Piers z kurczaka 150g B: 45g (32g zwierzęce) W: 70g T: 5g 17:30-18:30 Trening 18:30 60g Carbo B: 0g W: 56g T:0g 19:10 Ryz brazowy 100g Tunczyk w wodzie120g B: 32g (25g zwierzęce) W: 77g T: 3g 22:00 125g twarogu Oliwa z oliwek 15ml B: 25g (25g zwierzęce) W: 4g T: 15g Razem - podsumowanie - białko 165 g - tłuszcz 78 g - węglowodany 457 g - kalorie 3230 kcal Udział procentowy - białko 2,04 g/kg - tłuszcz 0,99 g/kg - węglowodany 5,71 g/kg - kalorie 40,37kcal/kg Powinno być git.

yyeezz ten film mam chyba najlepsze wejście w historii japońskiego kina klasy B. Po stokroć polecam całą serię

up

dziwne, ale na samym nabiale przez bodajże 2 miesiące zdobyłem 15kilo.

Rzezba.

zapomniałem dopisać, że tworzę sałatki warzywne, wcinam jabłka, banany, rybki oraz troszkę zieleniny bo mam wtedy spokój w żołądku. Mało??

koorwa to jak w końcu

Takie coś może być?? Na chwilę obecną mam ok. 80kg na 182cm wzrostu. Śniadanie 7:30 3 jaja; 30 gramów pasztetu wołowego, dwie grzanki z masłem, 2 szklanki mleka Drugie śniadanie 10:00 Kanapka z mięsem, 1 jajko, 1 szklanka mleka Obiad 12:30 Kanapka z mięsem, kanapka z serem, dwie szklanki mleka, owoc Podwieczorek 15:00 Jajko, 3 plastry sera, 2 szklanki mleka Kolacja 18:00 Ok. 30 gram wołowiny mielonej, pieczone ziemniaki z masłem, sałata, 2 szklanki mleka.

pokaż swoją fotkę.

ale ja nie musze być przypakowany jak Pudzian. Zresztą śmiesznie byłbym wyglądał przy swoim skromnym 182cm.

http://www.rollingstone.com/music/pictures/henry-rollins-photos-20021230/rollinsddoor9-10019498

Henry Rollins z Black Flag http://dumbbaby.net/a/i/059/02.jpg cudowna proporcjonalna rzezba bez grama zbytecznego tłuszczu. No i w całości bez wspomagaczy 8)

up

mam problem ze swoim HTC'kiem. Nie chce zsynchronizować żadnych plików do kompa a firmware podobnież nadal aktualny.

chyba już lepszy film. Palahniuk to specyficzny typ i trzeba naprawde bardzo go lubić by przebrnąć przez większość jego książek. Posunąłbym się do stwierdzenia, że to mocno przereklamowana postać w amerykańskiej literaturze.

on jeszcze niejedną 40tkę by obrobił na lajcie.

Zbigniew Boniek: ''NIESAMOWITE, NIESAMOWITE" Ogladając to byłem przede wszystkim podkręcania maxymalnie podjarki przez Bońka i Borka bo spotkanie było żenująco słabe jak na ten poziom rozgrywek. Pierwsza połowa piach, drugie 45 minut lepsze bo w końcu coś trzeba coś wygrać w tym sezonie. Bayern na własne życzenie oddaje puchar bo nawet ekipa z 99' wydawała się bardziej efektowną i efektywną drużyną( m.in wygranie ligi z kilkunasto punktową przewagą). A Chelsea ma jednego człowieka, który za 3 na boisku i wygrał. Takich ludzi brakowało mi u niemców, gdzieś już ten charakter uleciał. Mysleli, że się najmniejszą linią oporu zgarną puchar a to najcięższy grzech w futbolu.