86 kg na wadze :potter: , walcze z bebzunem i nie dam mu szansy - skubancowi. do tego sporadycznie siłka co drugi dzien,choć nie zawsze(nie moja siłka w piwnicy) . Brzuch dziennie jest po 2-3 razy robiony - abs level 2,czasem lv 3 . Zacząłem skakać na skakance, a za 10 dni na pro siłkę idę i jakiś jabłczan do tego dorzuce i może jakiego venoma , thermo speed zostanie do tego też . Chciałbym do 80 kg dojść (wzrost 180 cm)a potem trening stricte masowy/siłowy . No i wpier.dalam od 2 miechów chude twarogi i tuńczyki,zero fast foodów. staram się jeść regularnie i nie tłusto i .... w końcu jestem zadowolnoy z efektów czyt. widzę ję . taa ,podnieciłem się