Kazub

Z doświadczenia wiem, że nogi to się najlepiej na siłowni wyrabia. Martwy ciąg, przysiady, żuraw, i nie ma nic lepszego. Na rowerze to sobie możesz co najwyżej kondycję poprawić, o żadnym wyrobieniu nóg nie ma mowy. Oczywiście, w treningu na nogi liczy się technika, zresztą jak w ćwiczeniu każdej partii ciała. Jeśli chodzi w ogóle o solidny trening nóg, to rzadko kogokolwiek można spotkać, kto by się tym zajmował. Wszyscy sezonowcy fundują sobie zestaw klata + biceps. no spoko, ameryki nie odkryłeś, było juz tyle razy mówione, ze nie chce sie powtarzać,ale..... oczywiście przysiady i martwy ciąg to najlepsza metoda na zwiększenie masy i siły nóg, jednak są to trudne cwiczenia (najtrudniejsze w zasadzie i najcięższe, jeżeli chodzi o ciężary), do ich poprawnego wykonywania potrzebne jest pewne zaplecze fizyczne i nikt nie powinien zaczynać od nich swojej przygody z siłownią, tu właśnie sprawdzają się maszyny (np. uginanie i prostowanie) i rower (zwykły najlepiej, nie jakieś stacjonarne chu,jemuje), podobnie jak w przypadku osób z kłopotami z kręgosłupem przejdź sie do sekcji koszykówki i porób z chłopakami zaawansowane zestawy na wyskok, jak nie poczujesz nóg to jesteś pier.dolonym cyborgiem

spoko spodnie, ogólnie może być

a nie wiem, może pare lat temu jakiś paparazzi złapał go na plaży gdzie wyglądał jak mój ś.w. dziadek Józef

botoks, liposukcja itp.

nie no spoko, dopisz jeszcze zakończenie, zaoszczędzę na blilecie

z doświadczenia wiem, że na samym rowerze mozna nóżki przykoksować, tylko trzeba dymać kilometry na maks przerzutce

szkoda żeś tego w spoiler nie owinął, ale ch.uj niech stracę post z przed wieku, ale kick ass używa przemocy jako środka wyrazu, ale nie gloryfikuje jej, tylko w gruncie rzeczy ją potępia

co w tym strasznego ?

może być

Kick Ass - kino rozrywkowe prima sort, intrygujące studium przemocy, świetny soundtrack (również score), w końcu dobry Nick cage, Matthew Vaughn to bardzo zdolny reżyser 8+/10

albo o tym, jak dłużej trzymać kupe, a korzyści może być więcej.........chyba

po rozcieńczeniu w proporcjach takich jak na etykiecie (żeby uzyskać izotonik) smak ma lekko słodkawy, nie da się tym zasłodzić

czosnek to najlepsza rzecz na świecie pierś z kurczaka + szpinak + czosnek = epic win !!!

jak robisz mięśnie to zły pomysł

przy masie przedział powtórzeń w serii jest optymalny miedzy 8 a 12, nie wiem po wciskasz na trzecią serie 20 (?). jak staż nie większy jak pół roku, to leć z FBW (full body workout) np. 3 x wyciskanie na klate, 3 x wiosłowanie sztangą w opadzie, 3 x podciąganie sztangi do klatki/szyi , 3 x wznoszenia hantli bokiem. masz 12 serii na jednej sesji treningowej - wystarczy. trening 3 , max 4 razy w tygodniu. liczbe serii w każdym ćwiczeniu ustaw sobie tak, żebyś nie przekraczał 14 serii na jednym treningu. dropy w seriach (np. 12, 10 , 8 ...) rób tylko w ćwiczeniach wielostawowych z dokładaniem ciężaru po każdej serii w danym cwiczeniu. w ćwiczeniach izolowanych używaj stałego ciężaru przy 12 lub 10 powt. na serie (ciężar dobierz tak, żebyś zachował poprawną technike do ostatniego powt.). generalnie 3, max 4 (przy wypasionej diecie i lajtowej robocie) sesje treningowe w tygodniu. brzuch możesz co drugi dzień, ale jak z obciążeniem to 2 razy w tyg. wystarczy Fisiu - jedz dużo, bo mało cie chłopaku

tank topy są dobre jako normalny ciuch do wyjścia w upalne dni (nie mówię o bieliźnie). trzeba jednak mieć na co założyć, żeby jakoś w tym wyglądać

co ja pacze ? tyler bates robi muzykę do nowego gowa ? shit just got real

troche się obawiam, że dużo pary pójdzie w to multi i singiel może być niedogłaskany, zwłaszcza w kontekście zubożenia ostatniej walki w trójce z powodu goniących terminów

eeee, a Watchmen ?

Czy dla kogoś, u kogo ze znajomością kina artystycznego jest tak sobie, Drzewo Życia będzie dobrym wyborem ? Czy wystarczy nie być debilem, żeby za pierwszym podejściem wyłapać całą symbolikę ? Kto poleca Drzewo Życia,ręka w górę.

pompki

jak na polskie kino, to znakomity film, niezły jak na światowe standardy, wątek współczesny położyła Agata Buzek z kilogramem plasteliny na twarzy udająca nieudolnie staruszkę, ale to wina reżysera, Dorociński błyszczy, reszta bardzo dobra 8/10 Tatarak - do mnie przemówił, Wajda zaskoczył, przycięte jak do obrazka kadry ukazujące przyrodę i małomiasteczkową panoramę, w połączeniu z mistyczną muzyką oczarowują, monodram zgrabnie wpleciony w opowieść jest wystylizowany, dzięki czemu jest obdarty z tabloidowości i porusza, paradokument w stylu making off oprócz wstępu koliduje trochę z całością 9/10 (subiektywnie bardzo) Lincz - no (pipi)a dług to to nie jest, gdyby nie było oparte na autentycznych wydarzeniach, to można by to spokojnie podzielić na kilka odcinków "Trudnych Spraw" a i materiału na W11 by starczyło, tabloidowy "Fakt" na dużym ekranie, motłoch zachwycony 4/10 w ramach nadrabiania z polskich filmów ostatnich paru lat, kolejny będzie "Dom Zły" na karole, wyjazdy i kace, oraz na wszystko co jest obsadzone jednoczesnie szycem, karolakiem i kotem mam wyebane jajca

Yeti tur. starczy ci tych kilogramów, czy chcesz być wielki jak stodoła ?

w najważniejszych ćwiczeniach ciężar pokonuje krótszy dystans. w martwym ciągu niski wzrost to duże udogodnienie

w tym sporcie niscy mają łatwiej