Dotychczas (niecały rok) ćwiczyłem na sucho, ale miesiąc, może dwa miesiące temu miałem cykl kreatynowy 400 tabletek+ dextro + białko. Teraz daje wątrobie odpoczynek od kreatyny, ale chciałbym coś jeść, żeby mieć w bani efekt placebo. Generalnie chcę się skupić na gubieniu tłuszczu, więc odżywki na masę odpadają. Chcę dalej budować siłę na siłowni, a aerobami i dietą spalać nadmiar tłuszczu. Kupić tylko białko, czy też jakieś HMB, czy inne l-karnityny? Nie znam się kompletnie na tym. Czy po jedzeniu białka też trzeba dać organizmowi jakiś czas na regenerację?