w jakim tempie zrobiłeś te 13 kilometrów?
pytam z ciekawości, bo sam nie umiem biegać oddychając nosem. chyba, że bardzo wolnym tempem, wtedy to jeszcze jakoś dałbym radę.
ale przy tempie np 4.5min/km to ni chvja, tylko przez usta. nie dam rady tyle tlenu przez nos dostarczyć.