Zaczynam cwiczyc z ciezarami, ale oprocz wiedzy ziomkow, chcialbym zaczerpnac porady forumka. Do dyspozycji mam: laweczke, modlitewnik, drazek szeroki, gryfy (prosty, lamany i olimpijski), hantle, stojaki do dipsow i sztangi. Za jakis czas zrobimy wyciag i brame, wiec bedzie zayebiscie. Co do planu treningowego to myslalem nad tym, co robi Jaczes (http://www.psxextreme.info/topic/97440-super-saiyan-trening-by-jaczes/), bo plan ten zaklada zwiekszanie ciezaru na kazdym treningu i dzieki temu kazdy trening powinien byc coraz bardziej motywujacy. Jednak nie wiem, czy dam rade za kazdym razem dodawac kilogramow, bo od listopada zrobilem moze z 10 treningow i sila poleciala mocno w dol. Jakies rady jak zaczac, zeby bylo dobrze?