qvstra

ile macie par butow?

Wzialem te z Treca na miesiac A teraz pytanie bardziej o suplementacje. Od jakiegos czasu zastanawiam sie nad kupieniem jakiegos wspomagacza, ktory przyspieszyl by moje postepy na silowni. Nie mam pojecia w zasadzie co by mi bylo potrzebne, bo nigdy sie tematem suplementacji nie interesowalem. Jedni znajomi mowia, zebym rozgladal sie za gainerem, inni za kreatyna, a jeszcze inny zebym bral bialko. Inni natomiast mowia, ze suple sa spoko, dopoki sie cwiczy, a w przypadku jakiejs przerwy moze juz nie byc tak kolorowo i miesnie beda spadac o wiele szybciej, niz gdybym robil mase opierajac sie tylko na normalnym jedzeniu. Diety jako-takiej nie mam, chociaz planuje sie za to powaznie zabrac i ulozyc cos sensownego z tym kalkulatorem kalorii (no i oczywiscie z wasza pomoca), ale zawsze przed i po treningu jem ryz z kurczakiem / lososiem i warzywami i ogolnie staram sie unikac gown.ianego zarcia. Slyszalem tez opinie, ze przez kreatyne, albo gainer (nie pamietam juz) moze mnie bardzo podlac tluszczem, co w ogole nie wchodzi w gre, bo i tak jest go o wiele za duzo. Jak to w koncu jest - suplementy sa ok, czy moze lepiej ich unikac? Fajnie by bylo poznac opinie osob, ktore cos biora i tych, ktore sa raczej przeciwne. Ja sam jestem posrodku, bo z jednej strony przyspieszenie budowania masy miesniowej i sily to super sprawa, a z drugiej czulbym mniejsza satysfakcje, wiedzac ze uzywam wspomagaczy. A i te odzywki mozna sobie wybrac czy beda w formie proszku do rozpuszczenia w wodzie / mleku, lub w tabletkach? Bo mam lek przed lykaniem tabletek (te witaminy-czopki z Olimpu to byly najwieksze tablety, jakie kiedykolwiek lykalem i przy kazdym lyknieciu cale zycie przelatywalo mi przed oczami) i zdecydowanie wolalbym opcje nr 1.

Jakie witaminy kupic? Olimp multiple sport beda ok?

To super, przynajmniej nie bede musial wydawac na kolejna ladowarke. I juz sie nie moge doczekac tego telefonu, odkad sie nim troche pobawilem to moj Desire zbrzydl mi kompletnie, a ekran w nim wydaje mi sie strasznie maly. Szkoda, ze kolezanka wymiane telefonu ma dopiero w lipcu, bo JA JUZ GO CHCE!!

Bede mogl ladowac SGS3 ladowarka od iPhone 3G lub HTC Desire? Bo ten egzemplarz, ktorego biore ma spalona ladowarke i fajnie by bylo, gdybym nie musial dokupowac kolejnej.

Dokladnie - Lafay to moj priorytet, a ciezary byly by jego uzupelnieniem. Dwa dni to mysle, ze maks ile moge przeznaczyc na trening z obciazeniem. Mysle, ze wygladalo by to tak: Pon - Lafay Wto - ciezary Sro - Lafay Czw - ciezary Pt - Lafay Sb - bieganie Niedz - bieganie

UPDATE: Telefon jest w stanie zaje.bistym. Tyl wyglada jak nowy, na ekranie naklejona jest folia, wiec ekran tez nie powinien byc zajechany. Sa delikatne obtarcia na krawedziach obudowy, ale w niczym mi to nie przeszkadza. Jest jakies znaczenie, z jakiej sieci pochodzi dany SGS3? Bo jak patrze na xda to widze, ze sa tam osobne dzialy dla SGS3 z T-Mobile, AT&T itp. i boje sie troche, ze bede mial zablokowany pelny dostep do telefonu, czyli zmiany ROMow itp. Tylko obawiam sie tego rozmiaru, bo po ponad dwoch latach z Desire moze byc mi sie ciezko przestawic na taka cegle.

Graj po kolei, bo po pierwsze są mocno powiązane fabularnie, a po drugie to jedne z najlepszych gier na tej generacji.

Czyli jak ekran nie bedzie jakos bardzo zajechany to biore. A co do upadkow - znajomemu wypadl niedawno SGS2 na chodnik z dresow, na ekranie sporych rozmiarow pajeczyna. Jak mowil koszt naprawy to okolo 400zl.

oraz swiatlo +10 do wygladu 65kg 180cm a tu jak to wygladalo ponad rok temu: http://www.psxextreme.info/topic/41491-fotki/page-50?do=findComment&comment=2576890

Jutro sie z nia bede widzial to obejrze telefon dokladniej. Chociaz mysle, ze nie powinno byc padaki, bo caly czas nosi go w silikonowym etui, a na ekranie jest przeciez gorilla glass, co chyba ciezko zniszczyc.

900-1000zl za uzywanego SGS 3 to dobra cena? Telefon jest u znajomej od polskiej premiery.

Treningi zaleza od znajomego, u ktorego cwicze, a przez jego prace czesciej niz 2-3 razy w tygodniu nie damy rady. Dlatego traktuje to raczej w formie uzupelnienia mojego glownego treningu, jakim pozostaje Lafay.

jak nie wchodziły wcale ? 'Nie wchodzily wcale' to seria, w ktorej zamiast 10 powtorzen robie np. 8, bo juz wiecej nie dam rady Czyli co proponujesz? Rozbic to na dwa treningi, czy moze wyrzucic czesc cwiczen?

Mowilem przeciez, ze robie Lafaya, w ktorym jest drazek. Nie badz ci.pa, no pain no gain

Zaczalem od niedawna chodzic do znajomego na silownie, jednak przez jego prace treningi sa mocno nieregularne (najczesciej robimy 2 treningi w tygodniu). Robimy wszystko oprocz nog i brzucha, ktore kazdy robi osobno. Ja dodatkowo cisne Lafaya, biegam i skacze na skakance, jednak najczesciej dwa, trzy razy w tygodniu. Jestem typowym ektomorfikiem (16,5cm w nadgarstku) z waga 65kg przy 180cm. Moj cel do konca roku - dobicie do 70kg, przy zachowaniu mozliwie jak najbardziej sportowej sylwetki i zamienieniu jak najwiekszej ilosci tluszczu na miesnie. Bycie tlusta kulka mnie nie interesuje. I teraz pytanie - czy moge robic dwa treningi jednego dnia? Czyli najpierw Lafay, pozniej posilek i przerzucanie ciezarow. Aktualnie robie 5 serii po 10 powtorzen kazdego cwiczenia z minuta odpoczynku pomiedzy seriami. Czytalem, ze ektomorficy powinni robic kazda partie miesni raz w tygodniu, 5 serii po 5-8 powtorzen z jak najwiekszym obciazeniem. Ja staram sie tak dobierac ciezar, zeby w ostatniej serii koncowe powtorzenia wchodzily najciezej (lub nie wchodzily wcale) i zwiekszam ciezar, gdy zrobie te 5x10 bez problemu. Zmieniac cos, czy jest dobrze tak jak jest? Moja najwieksza bolaczka jest gora klaty, na ktora robie roznego rodzaju i pod roznym katem pompki, opuszczanie i wznoszenie sie na krzeslach oraz ze sprzetem - wyciskanie na skosie pod katem 45* i rozpietki przy tym samym kacie. Doloze do tego jeszcze przenoszenie hantelki w lezeniu w poprzek lawki. Musze tez mocno wziac sie za barki i plecy. Dobra, jak wyglada moj trening, kazde cwiczenie 5x10 (sorry, ze nie uzywam prawidlowego nazewnictwa): - wyciskanie sztangi na lawce skos 45* - rozpietki na skosie 45* - wyciskanie sztangi na lawce plasko - od nastepnego treningu wejdzie tu: przenoszenie hantelki w lezeniu w poprzek lawki - postaram sie tu wepchnac wyciskanie francuskie, albo unoszenie hantla za glowa - uginanie ramion z gryfem mocno lamanym - podciaganie gryfu lamanego z prostych rak jak najwyzej wzdluz tulowia (staram sie pod sama brode). Gryf chwytam szeroko i nachwytem - wejda tu szrugsy - a tu bedzie wyciskanie lamanego, kiedy ten znajduje sie za glowa stojac - wioslowanie hantlem w opadzie Jest ok?

No zjadlem i calkiem calkiem. Gorsze od Steakhouse, czy Drwala, ale mozna zjesc. Sos mi nie przeszkadzal, chociaz byl zdecydowanie za slony.

MISTRZOSTWO WSZECHSWIATA

New Slaves mnie zmiazdzylo IMO bit z Hold My Liquor idealnie by pasowal do jakiegos filmu, slucham teraz tego i mam przed oczami sceny z Drive. Mistrzostwo

Jadl ktos Roadhouse Classic? Warto?

kupowal ktos kod na plusa na allegro? nie ma z tym zadnych problemow?

Gold ma byc wspolny dla wszystkich kont na jednej konsoli, a nie tak jak teraz, kiedy do kazdego konta na tej samej konsoli musimy kupowac osobnego golda.

jak platformowki 3d to może obadaj crashe, kameo, albo banjo kazooie.