qvstra

Jak tylko możesz sobie pozwolić na montaż, to zainwestuj w taki : http://allegro.pl/drazek-wielofunkcyjny-iron-gym-wysylka-0zl-u6-i1702062396.html albo taki : http://allegro.pl/drazek-do-sufitu-uchwyt-najmocniejszy-400kg-i1703188515.html (ten na wkręty). Ten co dałeś jest oczywiście ok, co prawda u mnie po jakichś 7miu latach w końcu wyrobiły się "gumy" trzymające, na dodatek w futrynie wyryły się dziury, ale to raczej niewielkie przeciwwskazania. W każdym razie, ten co Ci proponuję zapewnia Ci możliwość szerokiego chwytu i swobodnego prowadzenia rąk, jak zamontujesz w futrynie ten, co pokazałeś, to mimo wszystko nie zrobisz szerokich podciągnięć, a te są ważne. Co do rad : zgodzę się, że najlepszy okres jeszcze przed Tobą, ale z drugiej strony wiem po znajomych, że można ćwiczyć w Twoim wieku i mieć fajne, zauważalne zmiany na plus. Uważaj tylko na kręgosłup. Osobiście pierwsze amatorskie ćwiczenia robiłem w wieku 17 lat, przez kilka miesięcy, i zmiany były widoczne. Na serio zacząłem rok później i przez pierwsze kilka tygodni wystarczy Ci, jak postarasz się jeść więcej ryżu (zamiast ziemniaków), jajek (wrzuć chociaż jedno dziennie, plus jajecznica chociaż raz na tydzień) i twarogu (chociaż na noc). Zmuś się do zmiany trybu jedzenia, żebyś jadł co 3-4 h max, po 5 razy dziennie. Niestety, jedynym miejscem na przykręcenie drążka do ściany/sufitu jest garaż, a w nim zimą jest bardzo zimno. Tak więc pozostaje mi kupno rozporowego. Na jakiej mniej więcej wysokości powinienem go montować? Co do jedzonka: jajka na miękko, jak i jajecznicę bardzo lubię. Do ryżu też nic nie mam. ^_^ Zobaczymy jak to będzie, jak na razie mam mega ochotę na wszelkiego rodzaju ćwiczenia. Dużo motywacji dodaliście mi Wy, oglądając Wasze zdjęcia i czytając topiki na forumku. Nawet biegać zacząłem, co prawda na razie małe dystanse, ale mam zamiar systematycznie zwiększać odległości do przebiegnięcia. Życzcie mi wytrwałości, może coś ze mnie będzie. edit: spokojnie mogę zamawiać np. taki drążek?

Ok, dzieki chlopaki. Kupie drążek i będe taki byk, ze hej! edyta:taki bedzie ok?

16

Panowie postanowiłem wziąć się za siebie i urosnąć jak Litwin, albo Yaczes (tak, mam zamiar wzorowac się na Was - powinniscie to docenić ). Aktualnie mam 175cm (caly czas rosne)/53-54-55kg (ważyłem się dzisiaj rano-po skromnym obiedzie-i wieczorem, czyli dość mało. 'Ćwiczę' w miare regularnie od ~2 miechów co dwa dni, tzn. robię pompki (dzisiaj zrobiłem, nie śmiejcie się, 92 (!) powtorzenia, co jest dla mnie dosc sporym achievementem, bo dawniej [jakies pol roku temu] nie mogłem zrobić 20 ), przysiady, od ok. miesiąca macham hantelkami ~8kg na rękę (bo na razie 'łap' nie mam ) i zaczynam robic brzuszki. Od jutra wprowadzam bieganie/jazde na rowerze (planuje na zmiane z treningami, czyli co dwa dni, raz bieganie, raz rower). Jednak nie o tym - chciałbym, abyście pomogli mi ułożyć w miarę jakąś sensowną dietę dla początkującego. Na razie nie mam zamiaru faszerowac się kreatyną, czy innymi gainerami. Wiem, że powinienem jeść sporo mixu kurczak+ryż/makaron+warzywa, jaja i twaróg+miód - jesli jednak się mylę to piszcie. Problem w tym, że nie wiem co kiedy jesc. Teraz chyba najwazniejsze pytania: co moge pic? oraz, czy moge jesc tosty, ktore ubostwiam - chleb tostowy jasny (bez dodatkow w postaci ziaren itp.) + delma + ser zolty topiony massdamer + chuda wędlina + majonez + keczup + ew. pomidor? Wiem, ze pewnie te tosty do diety sie nie nadają, ale pewnie i tak będę je wpier.dalał jak głupi. To chyba tyle co mialem do napisania - teraz Wy wkraczacie. btw. po tych ~dwoch miesiącach ćwiczenia widać delikatne zmiany - szczegolnie biceps, troche klata, cyce i kapturek. Jednak w porownianiu do praktycznie kazdego z topicu 'Fotki' jestem jak chudzielec bez mięśni. Ale chyba ważne, że to ja widze efekty, no i mam ochote na kolejne ćwiczenia.

Gramy dzisiaj?

RPK to zdecydowanie najlepsza broń dla medyka w Vietnamie - heli nie ma szans.

Kurcze, wiem, że dość często tu piszę, ale ostatnio mam sporo wolnego czasu i bardzo ładnie wpada mi kasa, tak więc: chyba skorzystam z promocji EA "Kupujesz 1 grę, a drugą masz za darmo". Na pewno kupię Crysis 2 + ME2 (czy bez świetnej znajomości j. angielskiego będę wiedział o co chodzi? Czy gra jest podobna do jedynki i czy muszę znać jej fabułę?) lub Bulletstorm (warto? przyjemnie się strzela?)

Gramy cos dzisiaj?

Daj tubkę pasty do zębów na płyte główną Xboxa i będzie działać.

sorry chłopaki, nie miałem wczoraj internetu od południa przez pier.dolone burze. ;/

Powoli wracam do BC2.

Mam kolejne pytanie: czy telefon z Androidem może być podłączony do PS3 jako klawiatura?

Zastanawiam się nad skorzystaniem z promocji. Myślałem nad kupnem MoHa/CoD: BO/Crysisa 2 + Bioshock 2/DB: Raging Blast 2/Fallout 3 GotY, lub Killzone 3 + AC: Brotherhood (+ ewentualnie Resistance 2). Mam pytanie odnośnie Bioshocka 2 - czy klimat gry jest podobny do jedynki?

Gramy w Vietnama, czy podstawkę? Jaki tryb gry?

Jednak zrobiłem platyne.

A czy kupując Resistance 2 dużo stracę jeśli chodzi o fabułę?

Resistance, czy Resistance 2?

Demolition juz mam. Zostaly mi: - Airkill - Careful Guidence - Pistol Man

Potrzebuję zrobić 4 trofea do platyny: - Airkill - Demolition Man - Et Tu, Brute? - Careful Guidence Znajdą się chętni do pomocy. Oczywiście po zrobieniu tych trofeów odwdzięczam się tym samym.

Uncharted 2 - byly hardkorowe momeny, ale grało mi sie bardzo przyjemnie.

Z mojej ps3 slim wydobywa sie b. ciepłe powietrze i konsola jest wręcz gorąca z tylu. Czy to prawidłowe zachowanie?

Mogę pobrać betę, jeśli mam jeszcze darmowe PS+?

Kupiłem niedawno RDR'a z DLC (Deadly Assassin Outfit, Golden Guns, War Horse) i mam pewien problem. Otóż wpisałem klucz na dodatki w menu głównym gry (R* code, czy coś takiego ) i dlc niby dodały mi się do konta, ale ja nigdzie ich nie mam. Nie mogę np. wybrać War Horse jako mojego mounta. Dodam, że nic nie ściągało mi się z PSS. Da się coś zrobić?

Honda Civic eg5 hb z np. d16z6 na pokladzie. Najlepiej biala, czarna, czerwona, lub niebieska ew. taka. bede taka mial, zobaczycie

Mam pewien problem z tym telewizorem. Ogólnie bardzo mi się podoba - obraz jest ostry, czytelny, kolory dobrze nasycony. Jednak nie o tym. Otóż podczas dzisiejszej sesji na PS3/x360 zaobserwowałem smużenie celownika (w Killzone 2, czy BC2), lub paska życia (w Alice: MR) po włączeniu opcji "100hz: Efekt: Wysoki". Smużenie nie występowało, kiedy 100hz było ustawione na "Efekt: Brak", jednak gry wyglądają wtedy o wiele gorzej. Zauważyłem też, że smużą np. napisy wyświetlane w grach, jednak postacie, broń, czy tekstury - nie. Reszta ustawień tv: Redukcja szumów: Wył. Flesh tone: Wył. Podświetlenie: 90 DCR: Wył. Jasność: 50 Kontrast: 52 Kolor: 53 Odcień: 0 Ostrość: 5 Temp. kolorów: Normalne Nagrałem nawet filmik ukazujący cały bug, oglądajcie w 720p. Myślę, że widać co się dzieje z różami ukazującymi życie Alicji (smużenie widać bardzo dobrze od 0:30). Te 'ścięcia' gry w tle to wina telefonu, którym video było nagrywane.