Szukam skutecznej diety, może coś doradzicie.
Obecnie ważę 75kg przy 187cm wzrostu. Chciałbym zjechać do 71kg. W marcu ważyłem 72,5kg, ale niestety stresujący i niezdrowy tryb życia zrobił swoje. Nie chcę stosować diety, którą stosowałem 2 lata temu (schudłem co prawda 12kg w 2 miesiące, ale odbiło się to na moim późniejszym zdrowiu).
Czy znacie jakąś skuteczną i ZDROWĄ dietę? :potter:
PS. Dietę MŻ stosuję, ale niezbyt wyniki widać jeszcze. (MŻ - Mniej Żreć)