BRY@N

Może zamiast baciaty powinni słuchać przed meczem „jestem zwycięzcą”

Zmiany klimatu wszyscy opaleni

Jeżdżąc Aurisem, którego w końcu kupiłem, potwierdzam że wyciszenie to jest jakaś tragedia plus ta skrzynia przy przyspieszaniu Plus taki, że jeżdżąc Aurisem z hybrydą mam koszty jak Polo w gazie

Gramy w 10 może to zaskoczyć Austriaków

Jeśli w pierwszych 3 minutach nie stracimy gola wszystko się może zdarzyć

Do rozmowy o taktyce liczy się Football Manager?

Jebaniutki bardziej w okienko się nie dało

Ja też tak miałem i to jeszcze w tym roku gdzie w zimę biegałem typowo pod bazę (ale chyba za szybko) bo dopiero od miesiąca widzę progres jeśli chodzi o tętno. Fakt, że to jest z zegarka i np. jak mam jakiś sugerowany trening z Garmina gdzie mają być duże zmiany tempa/tętna to wybieram, żeby była to zmiana tempa bo przez 60 sekund tętno mi nie spadnie ze 165 na 135-145, dlatego lepsze tempo biegu żeby się zmieniało. Odwrotnie przy długich wybieganiach biorę żeby sprawdzało tętno bo tam nie ma takich nagłych zmian i trochę lepiej się to sprawdza. Teraz przy tempie 6:10-6:30 mam tętno w granicach 130-140 i nawet jak przyspieszę do 5:00-5:10 gdzie skoczy mi tętno pod 160-165 to po powrocie do poprzedniego tempa tętno spada. Także może trzeba czasu i trochę innego myślenia bo może jak bym biegał w zimę widząc tylko tętno a nie czas to by było lepiej, bo tak to człowiek chciał szybciej bo jak to się tak wlec tylko to nie daje efektów. Pomijam już całkiem swoje początki gdzie co wyjście w zimę chciałem każde 5km robić szybciej

Chorwacja - Albania 2:1 Niemcy - Węgry 3:1* Szkocja - Szwajcaria 0:2 Słowenia - Serbia 1:0 Dania - Anglia 0:2 Hiszpania - Włochy 1:2 Słowacja - Ukraina 1:2 Polska - Austria 2:1 Holandia - Francja 0:2 Gruzja - Czechy 2:0 Turcja - Portugalia 1:2 Belgia - Rumunia 2:0

Do kiedy trzeba drugą kolejkę podać ?

Chyba spalony

No to jest bramka do top turnieju

W typerku nie idzie ale tu byłem blisko

Może do piątku Austria straci formę Sędzia chyba postawił na Francje bo takiego ewidentnego rogu nie dać to ja nie wiem

Pewnie po 3 czerwone kartki w obu drużynach

Pytanie czy później Holandia sobie poradzi

Tu ładnie kolega wyjaśnił czemu zegarek nie działa czasami Tak dziś mam zajebisty dzień ale mi idzie a po kilku km już odcinka

Tylko to trochę kiepsko świadczy o doborze piłkarzy do pierwszego składu, skoro zmiennicy dają lepszą jakość to czemu nie grają w pierwszym składzie.

Tak z tym tempem to zawsze jest problem przez co sam nie wiem jak się ustawiać. Stanę za blisko tych najszybszych to mnie ponosi i biegnę za szybko z nimi. Stanę dalej to nie można się przebić przez spacerowiczów albo tych, których mnie najbardziej wkurwiają. Stoją przed startem dobre 5-10 minut nic nie robiąc, jest start i nagle on musi jebnąć selfi coś w telefonie ustawić albo jeszcze buta zawiązać i nic go nie obchodzi, że ludzie za nim czekają jak ruszy dupsko. Z tym przygotowanie też dużo racji. Ja miałem chęć na nocny półmaraton praski w wrześniu bo jednak fajnie się po Warszawie biegało no i może by mi w końcu pykło z tym dystansem. Stwierdziłem jednak, że nie ma sensu bo we wrześniu trochę będę miał tych biegów lokalnych i maks w tym roku to 10km i tu poprawić wynik. Półmaraton zrobię sobie z raz treningowo i tyle a za rok się powalczy o coś więcej.

Tutaj też w sumie byli ludzie, którzy po pierwszych 500m przechodzili do marszu i pewnie większość ma tylko jako cel pokonanie danego dystansu a nie jakiś określony czas.

Nie no mój błąd nie 3 a 4 strefa Chodziło mi bardziej o to, że przez cały bieg nie było tej ostatniej strefy max i umierania przy próbie wyregulowania oddechu

Jprd ale się walnąłem wpisałem Polska - Holandia 3:1 zamiast 1:3

Dziś biegałem w lokalnym biegu przełajowym na 7km. Dystans nie duży ale było kilka masakrycznych podbiegów i to po takim piachu, że pewnie nawet David Hasselhoff po tylu latach w słonecznym patrolu miał by problem Normalnie bym tematu nie zaśmiecał ale dwie akcje mnie rozwaliły. Pierwsza jakaś dziewczyna w połowie biegu wyciągnęła telefon i dzwoni do kogoś, że biegnie po lesie (w biegu przełajowym ) jest dużo piachu i korzenia także ona pierdoli takie bieganie i będzie trochę szła trochę biegła. Ja nie wiem czy serio tak ludzie nie sprawdzają na co jadą. Przy drugiej sytuacji to myślałem, że takie akcje tylko na jakiś półmaratonach/maratonach. Jeden typ na ostatniej prostej zemdlał, podjechała karetka żeby go zwinąć ale on nie wsiada bo musi dobiec do mety podobno ledwo szedł do tej mety, jeszcze zerknął na zegarek jaki ma czas i dopiero siadł do karetki. Kurcze na takim biegu tak się zarzynać Ja się jakoś nie spinałem bo ostatnio z nogą problemy i wyszło tempo 5:34. Jedyny plus taki, że mimo tych podbiegów i upału tętno nie weszło mi na max, tylko najwiecej była 3 strefa. Także powoli ale do przodu.