Pytanie odnośnie budowania bazy tlenowej. Robię sobie teraz miesiąc odpoczynku od biegania i od listopada chciałem zacząć budować bazę i wszędzie mówią żeby zwolnić.
Pasa w końcu nie kupiłem i tętno będzie z zegarka także nie będzie aż tak dokładne i tak pewnie garmin będzie mi krzyczał że takie wolne bieganie nic nie daje
Tętno ogólnie mam wysokie w piątek biegłem w zawodach na 6km i przy średnim czasie 5:04/km tętno średnie wyszło 174
Czy jak będę biegał takim żółwim tempem i starał utrzymywać tętno poniżej 70%max czyli jakieś 130 faktycznie jest szansa na obniżenie tego tętna ?
Ten minimalnym u Skarżyńskiego jest poniżej 0,7 a garmin domyślnie miał 0,5 to przy takim musiał bym tylko maszerować