Plamek

"Kokszenia" ;p , robie 4 serie - 14, 12, 12, 10 lub 12, 12, 10, 8 powtórzeń. Na mniejszym ciężarze nie bać się dochodzić, powiedzmy do 18, 18, 16, 14 ? Jakoś daje rade Ale właśnie zastanawiam się nad rozłożeniem ćwiczeń, bo nie jestem w stanie wycisnąć tych 100% robiąc i to i to.

Ktoś jakąś ciekawą rozpiske by zapodał? Lecę już 4ty miesiąc na moim systemie, a właściwie 3ci bo pierwszy miesiąc to raczej na rozgrzanie mięśni przeznaczyłem. Ogólnie nie będe sie rozpisywał co i jak robie, ale.. Poniedziałek : Bic + klata Środa : Plecy + barki Piątek : Tric + klata Na tę chwilę odpuściłem sobie nogi bo mam problemy z kolanami. Powiem tak.. strasznie sie.. pompie. Zauważyłem bardzo duży progres jeśli chodzi o mięśnie i ciężar, który robie. Waga również spadła. Wracając. Potrzebuje rozpiski na 3 dni, samego siłowego "kokszenia" i co by sie jak najbardziej spocić bo cardio w tej chwili odpada. (oprócz sali 4 razy w tygodniu, ale po tym jestem niezdolny do żadnych działań, tzn, rowerek czy bieżnia). Słyszałem, żeby plecy i barki robić osobno, tzn. w inne dni. Jak ktoś może to chociaż jakoś bardzo ogólnikowo niech rozpisze, ja sobie to pod siebie dostosuje.

Głupie bo głupie.. ale weź zobacz czy gumki wszystkie dobrze podoczepiane i czy odwrotną stroną nie są powkładane, bo mi jak sąsiad pada naprawiał to właśnie tak zrobił.. z tym, że w innym padzie ale wnioskuje ze w DS też gumki są? Chodzi mi po rozkręceniu pada. Po upadku mogły sie w jakiś tam sposób po prostu.. nie wiem.. poluzować?

Klasykiem pykne.. Mario Puzo - Śmierć frajerom. Hazard, seks, morderstwa itd. 9/10 I z kryminałów - Joe Alex - Jesteś tylko diabłem. Dobry mindfuck.

http://www.zimna-fuzja.pl/2011/09/predkosc-swiatla-przekroczona-czyli-wszystko-jest-mozliwe/ tak na marginesie dużo nie brakuje ;d

PSN : Plamski PS3 Fifa 11/12 (z naciskiem na 12).

Witam!! Mam pytanie odnośnie UT... ostatnio chciałem spróbować i zobaczyć z czym to sie je.. skład ustawiony (na tyle na ile fundusze wystarczały.. czyli podstawowy booster otrzymany na początku gry ;p), włączam mecz.... a tu vs gościu z samymi srebrami -.- pierwszy mecz 5 - 3 w dupe, drugi 7 -1, trzeci 3 - 1.. sami kolesie srebrne/złote składy. Czy takie sytuacje zdarzają się często czy tylko ja mam takiego pecha?

Czy jest ktoś chętny do gry?? Jakiś turniej albo po prostu 1 vs 1 W sumie tylko po to założyłem konto na forum ;p przynajmniej narazie.. jakby co to : PSN : Plamek