Sebas

Śmieszą mnie te wszystkie sucharki z małą wagą nawołujące ludzi do masowania. Sami najpierw spróbujcie być na okrągło w przynajmniej poprawnej formie (tłuszcz) przy wadze 90-100 kg. Utrzymanie takiego wyglądu jak na zdjęciu powyżej, nawet z gorszym brzuchem jest imo niemożliwe bez dopingu. Sam będę musiał się redukować jak za dawnych lat, tak z 12-17 kg lekko, bo już mnie męczy walka o spalanie tłuszczu. Dobrze wyglądający endomorfik przy wadze 110 kg - impossible . Ostatni raz 6-pak widziałem przy wadze 96kg ale żeby utrzymać taką wagę musiałem biegać codziennie po 1h a co ok 10 dni trzaskałem dystans na półmaraton w czasie 2:30...

Już parę osób wspomniało o Butlerze i filmie 300. Pragnę zwrócić uwagę na dużą rolę CGI w dzisiejszych produkcjach. Forma aktorów na planie odbiega znacznie od tego co jest na ekranach. vs. i obecnie

Skąd to info?

Ja bym zrezygnował z izotoników, które przy ćwiczeniach siłowych są imo niepotrzebne a zamiast syntha 6 kupił jakiś hydrolizat.

lepszy rowerek albo marsz na bieżni na wzniosie. ale dużo jest prawdy w tym co yaczes napisał

wtf?

Interesuje mnie scirocco z silnikiem 1.4 tsi 160km ale doczytałem się, że są jakieś problemy z pompą wody i piskami. Ktoś się orientuje czy to dotyczy również nowych egzemplarzy z salonu czy tylko stare modele?

Naprawdę chciałeś na to iść do kina? Od początku było jasne, że to film do oglądanie na kompie. Nakur.wiające eksplozje nigdzie nie wyglądają tak dobrze jak na 17" z dźwiękiem z pierdzących głośników

Wszystkim niezdecydowanym polecam iść do kina i wyrobić sobie własne zdanie. IMO film lepszy zarówno od T2(żadna niespodzianka) jak i T1. Na pewno jest długi, ale dla mnie to zaleta - jak już idę do kina to lubię sobie przysiąść na dłużej. Siku przed seansem koniecznie! :potter:

No nie "tak, właśnie tak" bo często rzeczy z niskim IG mają więcej kalorii przez większą zawartość tłuszczu. Porównaj sobie Snickersa i chleb, byle jaki. Trzeba te dwie kwestie rozgraniczać

Coś z żelatyną, galaretki np

Tak już jest. Albo bieganie w trendi conversach albo buty do biegania z prawdziwego zdarzenia i zdrowe kolana Biegaj na śródstopiu. W ogóle buty do kosza nie nadają się do biegania. Lepiej już na bosaka spróbować :F

Trzeba być zdrowo po(pipi)anym, żeby ćwiczyć mając na celu jedynie podobanie się laskom. Słaba to motywacja i dużych zmian się na niej nie dokona. Dla mnie takie plecy są ok póki nie burzą proporcji całej sylwetki, w końcu w kulturystyce są teraz gorsze mutanty Głupio dawać minusa za Columbu, który w swoich latach był genialny.

? Jak biega dla kondycji to dobrze robi. Interwały nie są takie złe na spalanie tłuszczu ale trzeba absurdalnie dużo żreć

Nareszcie mi się udało. Dzięki!

:F Nie sprawdzą tętna podczas biegu przystawiając palec do tętnicy szyjnej ale będą doskonale wiedzieć, że poruszają się z prędkością 6 km/h jeżeli nie mają bieżni. I serio, nie musisz odpisywać za każdym razem, żeby wyszło na twoje. Dla osoby która chce osiągnąć rezultat w postaci spalenia tłuszczu nie podaje się wartości bezwzględnych, koniec.

Niesamowicie cenna informacja. Sprawdź sobie czy nie były ustawione mile zamiast kilometrów bo 6km/h to ledwie marsz.

Ktoś może potwierdzić? 6 km/h to praktycznie stanie w miejscu, więc mógłbym przebiec więcej. Nie, intensywność biegu określa się tętnem. Na spalanie tłuszczu jest to przedział 65-75% HR max(220 uderzeń na minutę - wiek) Jest to tępo przy którym możesz jeszcze oddychać nosem a nie ustami (mniej więcej - informacja, jeżeli nie chcesz mierzyć tętna w trakcie biegu).

Nom, forum z losowymi nickami=lekarz z 20 letnią praktyką. Straszny z ciebie burak. Czekam na tą wypowiedź o rujnowaniu zdrowia przez sterydy bajkopisarzu.

Mam endokrynologa w rodzinie to ty operujesz teoriami wyczytanymi na forach sportowych. Znajdź jedną taką wypowiedź, powodzenia.

Nie mógł mieć masy bo ze spadkiem poziomu teścia spada masa mięśniowa. Skoro przeszedł na terapię hormonalną w celach leczniczych to byłoby to w trakcie przekwitania, po dużych spadkach. Dawki przy takiej terapii są niewielkie, nie przywracają takiego poziomu hormonów jak w wieku 30 czy nawet 40 lat. Szczerze wątpię, że się leczył. Nawet jeżeli - brał więc dla mnie traci kompletnie wiarygodność twierdząc, że nigdy nie zażywał sterydów.

"Yorton Chester, podobno nigdy nic nie brał. Ogólnie świetna sylwetka." Reszta mnie nie obchodzi. Żeby sobie ktoś nie myślał, że w takim wieku można tak wyglądać bez sterydów. Poza tym napisałeś to tak jakby w takim wieku można było w Polsce zwyczajnie jechać na koksie. W terapii zastępczej nie stosuje się tak dużych dawek hormonów.

Tak, tak nigdy nic nie brał. Szczególnie jak miał 70 lat nigga please...

Spróbuj, naucz się techniki to pogadamy co w jakim stopniu jest angażowane. Jak nigdy nie ćwiczyłeś martwego to o czym mamy dyskutować?

:F Ciężko jest znaleźć partię, która nie pracuje przy martwym.