SpacierShark123

Mnie raz koleś prosił o asekuracje i pod koniec właśnie całą sztangą to ja unosiłem on już nic nie miał siły a chciał robić dalej.Potem już mu nie asekurowałem bo podczas jego serii męczyłem ramiona bardziej niż on klate.

"Na siłowni ćwiczył jeden taki chłopaczek. Miał jeszcze lepiej wyrzeźbiony brzuch niż ja." Jak by brzuch był wyznacznikiem czegokolwiek , zejść do kraty na brzuchu można bez problemu na tych całych jedz co chcesz problem zaczyna się gdy chcemy zejść jeszcze niżej wtedy już takie jedzenie nie poskutkuje.

Nic nowego , ostatnio wpadł podjarany koleś na siłownie i zaczął przeżywać że odkrył białko sojowe i teraz za niską cenę będzie jadał tylko soje bo jest kozacka. Do tego dodał że robi 3 miesięczny cykl na glutaminie... Potencjał jest

Bialko to bialko. Jak mawial sam Arnold: gdybym mial zjesc (pipi) i mialbym pewnosc, ze pojdzie w miesnie to zrobilbym to. Nie no jak Arnold tak powiedział to nie mam argumentów. Arnold mógł tak mówić ale nauka idzie do przodu. Mimo że wtedy sylwetki mieli dużo bardziej estetyczne to teraz pod względem diety/suplementacji/treningów kulturyści mają dużo większą wiedzę a dla nich białko nie jest równe białku.

Miał ktoś ten kod intel game bundle? Jak wbije kod na stronie to do każdej gry dostane osobny kod? Wziąłbym ff XIV a reszte puścił dalej.

Kupujcie pogramy. Ja jestem chętny , fajnie że można w swoim szałasie stworzyć łóżko gdzie następnie po śmierci można się "odrodzić" . Gra kozacka tylko na razie nie mam karty graficznej w kompie więc pogram dopiero w środę .

Dokładnie najpierw cykl , potem cykl a w między czasie cykl.

Pod wpływem natchnienia kupiłem pograłem i powiem że jest kozacka . Na pewno dużo lepsza niż dayz bo tutaj mamy chociaż jakiś cel. Cały czas zdobywamy poziom , budujemy swój schron , crafting świetny , oswajanie dinozaurów no i nie powiem że ciekawym przeżyciem było gdy zdjąłem na chwile słuchawki i widziałem jak trząsł mi się ekran aż nagle ubił mnie tyranozaur . Jedyny minus to ta tragiczna optymalizacja 970 po OC to jakieś 30 klatek na high 20 na ultra , ale to dopiero alpha. Ale jak ktoś nie jest pewny i nie przepada za klimatem dinusiów czy też Turoka niech poczeka , bo GOTY to nie jest przynajmniej na razie.

Znaczy też bez przesady że wszystko koksem zrobiłem bo co nie którzy wydaje mi się że do tego biją bo z tego co mi się wydaje to przed cyklem forma była minimalnie gorsza.

To samo tyczy się rozstawu stóp , który uczono nas by był na szerokość bioder i pod żadnym względem nie powinniśmy przesuwać palców do zewnątrz. Dziewczyny nie miały problemu z takim przysiadem ale żaden chłop nie był w stanie tak wąsko zrobić siad do 90 stopni.

Grał ktoś w tego Ark? Na filmikach prezentuje się kozacko ale dayz też świetnie się prezentowało a grać się nie chciało za bardzo. Tutaj plus że są poziomy i crafting więc zawsze jest jakiś sens grania niż chodzenie bez sensu w dayz.

No tak bo 99% forum kulturystycznych ładuje towar w kosmicznych dawkach i świecą po nocach . Po za tym od kiedy będąc na bombie można wpjerdalać po 5000kcal codziennie. Chyba twoja wiedza trochę kuleje.

Mysle, ze nie jest trudno znalezc dobrego dietetyka. Mamy np. internet. Moj kumpel zrzucil na samej diecie 25 kg fatu w niecaly rok, wlasnie trzymajac sie scisle rozpiski dietetyka. To tak samo jest z treningiem - ludzie sie wstydza isc na silownie i cwicza samotnie albo z kolegami "ekspertami" we wlasnych silowniach w suternerach/na strychach robiac takie (pipi)a akrobacje, ze az bola kosci od samego patrzenia. Prawilnie przypominam, ze szarku123 dopiero co pytal czy moze wpyerdolic 5000kcal cukierkow robiac elegancka mase miesniowa. Takze lepiej idz do specjalisty. Do trenera tez, niech ci pokaze jak sie cwiczy poprawnie, bo na pewno odbiega to daleko od tego co robisz jesli nigdy nie ogladal twoich treningow zaden spec. A najlepiej do trenera, ktory jest tez dietetykiem, co nie powinno byc problemem w duzym miescie. Nie wiem jak w innych tematach na forum ale tutaj zauważyłem że często przekręcasz fakty lub też nie potrafisz czytać ze zrozumieniem.Nigdzie nie napisałem o takim zabiegu a zastanawia mnie fakt że ludzie z for o tematyce kulturystycznej potrafią robić cheat meal w postaci posiłku opartego o 5000 kcal ze słodyczy i nie odkłada im się to w tkankę tłuszczową w takim stopniu jak człowiek może sobie wyobrazić. Wracając do problemu Daniel_reyes , chyba nie sądzisz że do zrzucenia tkanki tłuszczowej jest potrzebny dietetyk... Fajnie twój kumpel zbił 25kg fatu w niecały rok z pomocą dietetyka a ja znam ludzi , zresztą warto śledzić nawet wątki niektórych na forach by zobaczyć że robią to samo bez dietetyka. Po prostu ktoś nie chce się nauczyć podstaw bo nie ma na to czasu lub też chęci idzie do dietetyka u którego na pewno są co jakiś czas konieczne obowiązkowe wizyty by sprawdzić rezultaty i dalej przekształcać dietę co liczy się z kosztami. Zrobi jak chce ale dalej uważam że wystarczy przeczytać jakiś porządny artykuł o diecie nie musi się zagłębiać nawet w temat czy też jakiekolwiek badania a sam ułoży sobie dietę , która pomoże mu osiągnąć cel. Trenera bym natomiast polecił jeżeli miałbyś problem z wykonywaniem ćwiczeń , podczas kończenia kursu zauważyłem że wiele ludzi(nawet kursanci co niektórzy ) nie znają podstaw wykonywania ćwiczeń i odpowiedniego angażowania mięśni.

Nie zjadłem 5000 kcal. U mnie cheat to raczej nadwyżka rzędu 500 kcal w postaci jakiegoś subwaya czy też innego fast fooda. Jeżeli nie wierzysz że człowiek jest w stanie zjeść 5k kcal na raz zapraszam na sfd do tematu o cheat mealu.Pozdrawiam serdecznie

Na brzuch to ja polecam ciężary , dzięki temu mimo wyższego poziomu tkanki ten mięsień dalej jest ładnie widoczny.

Tak się ostatnio zastanawiałem podczas cheat mealu jak to jest. Jeżeli zjemy na raz dajmy na to 5000 kcal ze słodyczy to przecież organizm tego całego nie jest w stanie przyswoić więc większość nie odłoży się w postaci tkanki tłuszczowej? Jak to wygląda?

Pamiętam że czytałem kiedyś jakieś badania , według których taki chwyt troszkę lepiej oddziaływał na mięśnie klatki piersiowej. Ale to raczej dla bardziej zaawansowanych , ja robiłem swego czasu tricepsa podchwytem wyciskając i wchodziło mi dużo lepiej niż nachwytem.

Tutaj to nic nowego

Jak pisze kanabis nie podbijaj bo nie wiadomo na kogo trafisz. Zobacz sobie przykładowe diety i ułóż sobie podobną pod własne zapotrzebowanie.

Grałem jak startowała na pierwszym privie dobiłem 20 lvl jakoś i nie było źle . Ale płacić nie mam zamiaru a f2p ma jednak ograniczenia. Jakby przeszło na B2P to chętnie bym pograł.

Też właśnie myślałem o spróbowaniu FF XIV ale zastanowiłem się że jednak szkoda czasu na uczenie się całego mmo od początku.

Teraz już nie ma mowy o czymś takim. Ale jakiś miesiąc temu potrafiłem obalić 2 takie opakowania do tego z 3 tabliczki karmelove i jakąś pizze a rano budziłem się jeszcze bardziej docięty i kozacko nabity. Ahh te czasy

Niechaj przeklęte będą te rurki. Tak jakoś z głupia się poczatowałem, jak moja połówka je kupiła. Po chwili nie było niemal niczego (świetne z mlekiem), jak zobaczyłem te chore makrosy.... xD Najgorsze że podczas grania w wieśka 3 potrafię pochłonąć 2 opakowania co daje 3000 kcal

Dalej bez opłacania abonamentu nie można nawet pisać na czacie?