SpacierShark123

Mnie tam się w sumie podoba ten okres , mimo że na siłowni masa nie ogarów zajmujących maszyny to czuję się BÓG MIĘŚNI wśród tych nędzników . Zaczepiają o rady , dziewczyny spoglądają na moje muskularne ciało i się czerwienią , chłopaczki za plecami gadają ile to testosteronu wyebałem by stać się tym czymś . Ale co prawda na facebooku drażni mnie to na równi z wrzucaniem zdjęć dzieci w osranych pieluchach . Pozdro pakerzy !

Ostatnio miałem ten sam dylemat więc poczytałem różne artykuły . Z tego co się doczytałem faza nasycenia jest zbędna i lepiej zapodać od początku jak piszę kanabis po 5-10g na dzień . Ja łykam 1 porcję na śniadanie 2 po treningu , mimo że wszyscy piszą jakoby podlewanie wodą od kreatyny było nie możliwe to właśnie gdy robiłem te fazy nasycenia traciłem na definicji .

No teraz dostałem 7 dni za jednego kicka ...

Idzie gdzieś skargę złożyć by nie blokował mi steam turniejowych na 7 dni? Świeżo po odblokowaniu znów trafiłem na ruskich i wy**bali mnie z meczu przez co znowu nie mogę grać przez 7 dni. ruskie to plaga jak polacy swego czasu w Lol-u.

Ja wyciskam na barki wąsko podchwytem ale szerokim nie wyobrażam sobie.

Już sobie wyobrażam ( bez żadnych docinek w stronę Litwina) jak będzie Litwin prezentował się wśród nabitych testosteronem karków . No chyba że przed zawodami jakieś testy są ? Ale ostatnio kumpel mi mówił że podczas startów był na trenie.

Miałem to samo na redukcji . Teraz mam już dość żarcia i chciałbym jadać po te max 2500 kcal.

No nie tak banalnie te węgle wyciągnąć . Kiedy ktoś musi jeść 550+ g węgli zaczynają się schodki a dużo lepiej zapodać sobie coś do wypicia niż jeść po 8 worków ryżu.

Kurcze nie powiedziałbym że ważysz 75kg przy tym wzroście , dałbym 65-70 max . Jak masz zamiar wystartować to waga pewnie będzie w granicach 62-65 kg po zbiciu wody. Ale siła dobra nie wiem czy jest różnica między twoją suwnicą a taką : http://www.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/887ffeb76f8b4a78828a671b57e33b38.JPG, ale ja tej ze zdjęcia max 300 brałem a i tak już technika zaczynała kuleć i wolę robić mniejszym ciężarem z większym zakresem ruchu.

Witamy w świecie dzików . Jedzenie już nie daje tyle radości co kiedyś

850 zł . Czyli ta druga wersja i9500 jest lepsza?

Miał ktoś galaxy s4 gt-i9505 ? Mam do dostanie w dość fajnej cenie a szukam jakiegoś telefonu . Ważne by był wydajny i miał dobrej jakości ekran , iphone odpada bo brałbym minimu 5s a to już za duże koszta.

No wlasnie z tego co wypisuja bialko moze ograniczyc przyrosty masy . Mimo wszystko duza ilosc bialka w diecie jest z roslin a Ja staram opierac sie na zwierzecym.

Dzięki, obadam sobie z ciekawości, bo nigdy się w to nie bawiłem. Polecam przerzucić się na potreningu.pl . Wcześniej też liczyłem na tabelach ale na potreningu jest dużo bardziej przejrzyście i łatwiej wszystko monitorować. @Kazub raczej chodziło mi o to że mimo że waszym zdaniem robię sporo błędów jak duża ilość białka czy treningi 6 razy w tygodniu to akurat na mnie to działa . No i limit genetyczny pewnie jeszcze daleko ale jeżeli chce z tym sportem wiązać przyszłość to niestety nie ma innej opcji .

Wydaje mi się że boks jest lepszym rozwiązaniem. No chyba że pracujesz na bramce wtedy bić za bardzo nie możesz więc dusić trzeba .

o ku,rwa, 4g białka to już naprawde dużo. kiedy myśle o takiej ilości to mam przed oczami 100 kilo czystego mięśnia. czy zdrowo ? oczywiście że nie, ale póki młody, to hulaj dusza, suple, białko, przedtreningówki, za rogiem czai sie pan koks, kałabanga te 6 dni to czuje tak troche do mnie.....mmmmmm, nie, nie jestes nadczłowiekiem, tez trenowałem kiedyś 6 dni, początki z siłownią, ale potem nauczyłem sie, że zasada im wiecej tym większe mięśnie nie do końca działa. to nie tak, że nie dałbym rady. to znaczy hmmmm, w życiu nie wbiłbym na 106 kilo (bez definicji, but still) atakując 6 dni non toper. ogólnie dziwna sprawa, bo twierdziłeś, że masz stagnacje, a jedną z podstawowych metod przełamania jest ograniczenie objętości w dniach, to dość powrzechna wiedza Jestem nadczłowiekiem. Zawsze może być lepiej ale moja sylwetka mi się podoba kto wie może jakbym jadł gram białka na kg i ćwiczył 2 razy w tygodniu bym wyglądał lepiej. Ale mnie tam pasi tak jak jest.

Co ty ja jadam w granicach 3,5-4 g białka od jakoś 2 lat. Czuje się świetnie i jestem zadowolony z efektów , no ale ja jestem nad człowiekiem bo kto normalny ćwiczy 6 razy w tygodniu i jada tyle białka. U ciebie tego białka nie jest wcale tak dużo , zobacz jak na ciebie będzie działać ta dieta bo u mnie wysoka ilość tłuszczy się nie sprawdza , kalorie wolę nabijać węglami.

Działa niekorzystnie na nerki ale nie niszczy. Bez przesady. Alkohol też niekorzystnie wpływa na organizm a mimo to jak sie go nie nadużywa jakiejś większej szkody nie narobi Z tego co słyszałem negatywny wpływ kreatyny na nerki jest tylko w momencie gdy już mamy jakąś wadę nerek.Jeżeli są w pełni sprawne to kreatyna nic nie yebie . W końcu 5g kretyny dziennie to raczej nie zabije .

@Banny nie za dużo białka? Pomyśl co będzie na starość , bo z taką ilością białka możesz jej nawet nie dożyć . Wrzucam moją diete z tamtej masy , trochę zalało ale i tak dużo mięsa poszło więc polecam.

@Litwin podrzuć jakieś badania , które potwierdzają że w gdy ma się w pełni zdrowe nerki to kreatyna je niszczy.Szukałem i nie mogłem znaleźć więc chętnie poczytał bym.

Właśnie przymierzałem się do kupna 5 albo 5s ale mam pytanko. Czy apple dalej olewa starsze modele po premierze nowszych? Pamiętam jak miałem kiedyś iphone to w pewnym momencie żadna aplikacja nie chodziła bo mój iphone nie obsługiwał tego ios. Telefonów za często nie wymieniam więc jeżeli dalej jest tak samo to lepiej coś na androidzie sobie fundnąć w podobnej cenie.

Jeżeli masz straszne problemy z nabraniem masy to polecam. Ja się spasłem ale pewnie jakbym nie jadł tych gainerów to metabolizm dalej by zapyerdalał i nic by nie urosło .

Myślałem że to normalne. Zawsze z rana mam niedociśnienie a po treningu nadciśnienie . Mimo że rano ledwo żyje to i tak kawy nie pije , tylko przed treningiem sobie pozwalam. Pamiętam jak przed egzaminem z matematyki(3/4 klasy miało poprawki więc stres był spory) w 4 technikum mieliśmy jakieś tam badania i miałem ciśnienie 180 . Może jesteś po prostu luzakiem , ja się stresuje/wkur*iam dość szybko więc ciśnienie szybko mi wzrasta.

Bez ssd na początku się obędziesz a 970 będzie bardziej przyszłościowym rozwiązaniem.

Ta gra jest jakaś przyj**ana , jakieś premade wywaliły mnie z gry bo nie chciałem kupić im broni i mam bana na 7 dni. Wcześniej też wywalono mnie bo koleś mnie zabił jak rozbrajałem bombę z mojej drużyny po czym w następnej rundzie go ja zastrzeliłem . Jak nie w lol'u to tutaj teraz trafiam na dzieciarnie .