SpacierShark123

Na masie jedynie rowerek po treningu robiłem 30 minut w sumie teraz na redukcji tak samo.Bieganie na masie to katorga jak się nabierze odpowiednio kg to kolana dostają za duży wycisk.

Nie było źle , ale liczyłem na coś ciekawszego pod sam koniec .

Czasem uruchomi się komputer normalnie jest piknięcie na starcie komputer chodzi szybko jest ogólnie ok. Ale czasem nie ma piknięcia i jest całkiem czarny ekran a słychać że komputer chodzi a czasem jest piknięcie ale komputer bardzo muli.Czego może być to przyczyną?

Wielu znajomych po 6-8 latach treningów sięgają po mniejsze dawki dopingu bo po prostu jak sami mówią już nic im nie idzie.Bardziej dziwią mnie ludzie , którzy na start biorą już metanabol a i tacy się znajdują.

Chyba lepiej wpisać niż żeby było gadane że nie pije białka po treningu.Nie traktuje to jako posiłku bo od razu gdy wrócę do domu jem więc spokojnie.Tak tylko napisałem bo nie wiedziałem jak je wpisać.

Mówią że po pre workoutach ciężko wrócić na trening ale jak nie miałem zupełnie sił na siłownie i ktoś podrzucił mi pierwszą saszetkę NOX PUMP DORIAN w życiu to uznałem że to chyba był mój trening życia.Nigdy nie miałem takiej mocy i chęci rzucania ciężarami a potem już przeszło i chodziłem normalnie bez.

A łyżka oleju lnianego przy śniadaniu coś pomaga?

Dzięki za rady obecnie wywale carbo po treningu i zwiększe czas aerobów może coś to da.Jeżeli mam już zamiar robić aero o 15 minut dłuższe to inwestować w jakieś BCAA by mięśnie nie popalić?

Z tego co słyszałem nie można za bardzo ograniczyć węgli bo zaczną spadać mięśnie a nie tłuszcz.Carbo po treningu nie potrzebne?Myślałem że należy uzupełnić.Po za tym węgle jadam 3 razy do 16 jakoś a potem już same białko leci.

Zauważyłem że powoli gubię tłuszcz(bardzo powoli) a chcę w końcu porządnie się wyciąć.Jeżeli zna się ktoś na diecie niech da znać co tu jest źle. 1 Posiłek -100 gram płatków owsianych -Kostka twarogu chudego 2 Posiłek -Worek ryżu -Gotowany kurczak 3 Posiłek -Worek ryżu -Puszka tuńczyka 4 Posiłek(Po treningu) -Białko 80 z carbo 5 Posiłek -Puszka Tuńczyka 6 Posiłek -Gotowany kurczak 7 Posiłek - Kostka twarogu chudego. Do tego oczywiście aeroby 30 minut cztery razy tygodniowo.Najpierw tłuszczu ładnie zeszło teraz jest nie co gorzej.Ilościowo ciężko mi powiedzieć ile tego kurczaka jadam ale on chyba najmniejszy ma wpływ tutaj.Staram się aby po treningu nie jadać już posiłków z węglami. Wpierw ograniczyłem 1 worek ryżu bo mnie zalewało a teraz nie wiedząc czemu nie spada mi tkanka tłuszczowa.

Wiadomo że na każdego zadziała innaczej.Ale amok to moim zdaniem pomyłka . Brałem podwójną dawkę i dalej nic nie czułem , zdecydowanie kawa mocniej kopie.Geranium zostało zbanowane tylko w EU?Z USA bez problemowo kupowałem przed treningówki z geranium.

Jeżeli miałbym cokolwiek porównać mocą do przedtreningówek na 1.3.To ostatnio kupiłem ds craze , które bardzo fajnie pobudza.Po dorianie nox pump 1.3 czułem się niezniszczalny ale trzeba radzić sobie z tym co jest.

Uncharted 3 - Pierwsza jak i druga część mnie pochłonęły i skończyłem je za jednym zamachem.Natomiast Uncharted 3 momentami stawał się bardzo monotonny i nie za bardzo chciało mi się go kończyć(szczególnie słabo mnie wciągnęły pierwsze etapy).Jednak uważam że warto się przemęczyć bo etapy na pustyni to sam miód.Graficznie nie wierzyłem że ps3 jest w stanie wygenerować coś tak ładnego.Ogólnie ciekawa gra na raz , pewnie nie wrócę do niej może jeszcze liznę multiplayer.Zdecydowanie gra na takie mocne 8/10.Na pewno warto zagrać.

Tyle że na tym skosie z odpowiednim mostkiem dużo lepiej klata mi wchodzi a na płaskiej to porażka po całej linii.

Jak na skosie górnym rozumiem mostkowanie i moim zdaniem jak robi się to dobrze to jeszcze wyjdzie na plus tak na płaskiej zawsze nie rozumiałem po co mostkować .Może to tak tylko wygląda ale mi się wydaje że przy takim mostkowaniu to klatka za bardzo nie pracuje.

O dziwo 2 dni temu dałbym sobie z 11-12% .Złapała mnie grypa jakaś i przez 2 dni nie byłem wstanie wstać z łóżka , jakie było moje zdziwienie gdy zauważyłem że spadło fatu z brzucha.Wiadomo nie byłem w stanie za dużo jeść starałem się chociaż białko uzupełniać i trochę węgli do tego dużo się wypociłem więc wody z brzucha zeszło.Teraz dałbym sobie z 9-10%.

Są jakieś "przekąski" na słodko na redukcji?Staram się ograniczyć węgle ale mam straszne sycenie na coś słodkiego przez co zdarza mi się podjadać.

Zależy od jakości ale 69 kg mięsa dość fajnie może wyglądać.

Jak najbardziej idzie w złym kierunku.Moim zdaniem sylwetka idealna: http://www.youtube.com/watch?v=vfxqRpu_YoI W obecnej kulturystyce nie podobają mi się bardzo nogi.Wolę dobrze wyrzeźbione a nie przerośnięte przez co sylwetka ma kształt X

Uploaded with ImageShack.us Waldemar Nol jeśli chodzi o kulturystykę dobrze sobie radzi z wiekiem.

To w końcu xbox obsługuje aż 32 gb? Ostatnio gdzieś czytałem że do 16 gb widzi. PS.Jest jakiś polecany 32 gb pendrive , który idzie znaleźć w polskich sklepach?

Ile naraz pendrive'ów obsługuje xbox?

Ostatni odcinek fenomenalny .Czekam na rozwiązanie obu wątków.

W sumie jest to w pewien sposób dziwactwo . Chociaż w większość gier jestem w stanie pograć znośnie na komputerze i tak wolę okrojone wersję na konsolach.Nie mam pojęcia czemu , nawet po podpięciu kontrolera nie sprawia mi gra tyle radości co na konsoli.

Milo fajny progress .Wcześniej wyglądałeś jakbyś cały był nabity wodą.