SpacierShark123

Najgorsze i tak są skurcze czasem bo martwych na dwójki w nocy łapie mnie skurcz dwugłowego , noga sama się kuli a boli jak cholera.

Niedostępny już na steam The amazing Spider Man za 149rubli(6zł ?) , strona rosyjska ale kupiłem i aktywowałem bez żadnych VPN a gra ma kilka języków do wyboru w tym Angielski. http://gama-gama.ru/detail/novyy_chelovekpauk/

Nogi na wstępnym zmęczeniu to masakra , dawno nie miałem problemu dojść do auta . Śmiesznie się robiło przysiady 60kg na sam koniec gdzie ciężej było niż 100kg jak robiłem na pierwsze ćwiczenie.

3 miesiące między cyklami to wydaje mi się że jednak za mało na to by gospodarka hormonalna się ogarneła , do tego tren który co by nie było jest mocny jak sam SKUHWYSYN.

Valve musi coś ogarnąc bo grać się nie da z randomami. Już któryś mecz z kolei jestem w topie drużyny i wygrywamy bez większych problemów a i tak zawsze jak nie mnie to kogoś innego podczas wyświetlania wyników ktoś wyrzuca a reszta jak ameby za nim . Na ostatnie 10 meczów miałem z 6-7 takich sytuacji. Co prawda jestem dopiero na kałachu bo zbiciu rang ale strzelam że później jest nie lepiej. Idzie zgłosić kogoś za tego typu zachowanie na steam?

Ładnie , ja tam boję się wykonywać wyciskania sztangą bez asekuracji , nawet czasem hantlami mam obawy bo dość duży problem sprawia mi równowaga.

Ja dziś plecy i biceps a wy co mordeczki ?

Jak najbardziej jedzenie zdrowo na propsie ale niestety jedzenie kulturystyczne ma mało związku ze zdrowiem . Wiadomo jak ktoś lubi i ma czas się pobawić to super ale ja preferuję szybko ugotować szame i na cały dzień mieć spokój. Co tu dużo pisać są tacy dla których to bycie męczennikiem , pamiętam jak towarzystwo patrzyło na mnie z łzami w oczach jak na męczennika bo wpjerdalałem kure z ryżem na plaży . Mnie po prostu taki styl życia siadł i idealnie się ze mną komponuje nic na siłe .

Właśnie o to chodzi , katujemy się na treningach bo sprawia nam to przedewszystkim radość a do diety idzie przywyknąć . Nigdy nie powiem że było i jest łatwo , bo jednak jest to styl życia któremu się poświęciłem i uważam że trzeba mieć jak najbardziej silny charakter by się temu poświęcić ale jak patrzę na tych trenerów te ich filmy motywacyjne to aż mnie skręca. Ale to raczej wina tych całych social mediów bo takiego stężenia atencjuszy nie pamiętam.

Zgadzam się i mnie to przeraziło na kursie , może z całej grupy 3-4 osoby wiedziały co i jak i widać a reszta zdała kurs ale dalej nie mają pojęcia jak poprawnie wykonywać ćwiczenia. To samo na dietetyce gdzie ja może z 2-3 lata na porządnie siedzę w temacie i edukuje się , a nauczyciele nie mieli pojęcia o czym gadają . Pamiętam jak zapytałem nauczycielkę(zresztą ciekawa sprawa bo sama ważyła z 120-140 kg , wielka krowa) z jakiego powodu nie można łączyć cukrów prostych i tłuszczy to mi odpowiedziała "Ależ można" . Nie ma się co oszukiwać trzeba więdze zdobywać samemu albo chodzić na jakieś porządne kursy co raz na kilka lat w mieście się pojawiają , aż serce mnie boli jak patrzę małolat z siłowni , któremu jeszcze rok temu diete pomagałem układać po 2-3 miesiącach założył fanpage trenera. Gardze mocno takimi podludźmi.

Genetycy się nie liczą ;) czy wyjątek potwierdza regułę,jakoś tak. No właśnie wszyscy zganiają to na genetykę , kumpel zaczął ze mną latać na siłownie i nie miał kompletnie rozbudowanych barków (każdy mówi że mam dobry gen do barków) więc zaczął je katować identycznie jak ja . Po półtora roku każdu mu mówi że ma niesamowity gen do barków. To samo plecy nigdy nie robiłem martwego na poważnie i żadnej osobie której pomagałem go nie polecałem. Przysiad jak najbardziej uważam że jest do rozbudowy nóg potrzebny ale w(pipi)via mnie obecna w internecie moda że jak się nie robi przysiadu to tak naprawdę nie ma sensu ćwiczyć. Ogólnie ostatnio strasznie mnie drażni jakich z siebie facebooki kulturyści robią męczenników , bo trzeba ćwiczyć a bo diete trzeba trzymać no i wiadomo SIŁOWNI TYLKO DLA LUDZI Z CHARAKTEREM. Panowie czy to nie idze za daleko? Mnie siłownia podpasowała idealnie i nie zamierzam póki zdrowie pozwoli tego sportu odstawiać a dalej się rozwijać ale to co obecnie dzieje się w social media to jest tragedia. Połowa ludzi chodząca na siłownie ma fanpage i dopiski TRENER PERSONALNY.

Tak apropo martwego ciągu , beka z tych co mówią że to podstawowe ćwiczenie i bez martwego nie można rozwinąć porządnie pleców. Pewnie mówią tak ci co się podciągać nie potrafią , powinni w trójbój siłowy dać wycisk na klatkę, siady i podciąganie szerokim chwytem , jestem ciekaw czy chociaż raz by dali radę. Łammy zasady panowie , ja doyebałem plecy bez martwych mój ojciec nie robił przysiadów a miał do(pipi)ione nogi .

(pipi)a ale zarost , ciekawe czy genetycznie coś takiego możliwe jest.

Baby to fajnie , obecnie ćwicze w sieciówce i dużo ładnych Hiszpanek tu lata i co najważniejsze nie rozpraszają w treningu . Podejdą spytają czy ławeczka wolna , staną obok i czekają aż serie się skończy , no kultura Panowie . Gorzej z zyebanymi Hiszpańskimi suchoklatesami , nie raz ktoś mi coś gadał podczas serii albo wcinał się i musiałem go gonić . Najlepiej jak jest straszny kociął i ćwiczy się bezprośrednio przed lustrem i jakiś typ wchodzi między ciebie a lustro.

Łydki bez wspięć na palcach to jak robić biceps bez zginania stawu łokciowego.

Ale zauważ że nikt nie ma problemu do np. Agresywnej masy bo chłop nigdzie nie gadał że jest naturalem. Po prostu przemilczeć należy temat i tyle , problem w tym że oni co chwila powtarzali jacy to są naturalni . Ale trzeba przyznać że nawet jak na towar Robur za(pipi)iście teraz wygląda. Zdecydowanie najlepsza sylwetka z ekipy.

Spokojnie. Przyjdzie pora ze sie obsrasz w te pyzy. Robur z wk robi 70kg na bic wiec stawiam ze Ty kolo setki. Pisze jak jest. Nie jest to forma dowartosciowania, zwlaszcza na forumku dla gierek i onanistow. Jeżeli chodzi wam o sztange i robur sztangą macha 70kg na serie biceps to szacun , ja powyżej 55kg nigdy nie podchodziłem bo przy 55 już ta technika i ilość powtórzeń nie była taka jaką bym chciał. Ale jak hantle to w sumie żaden wyczyn , młotki na te 15 powtórzeń robie 30kg na ręke.

No ja przy wadze 83 kg ciskałem 150 na płaskiej i to było stopniowe a nie z dnia na dzień. Mówie owca zaczynał z zayebistego pułapu i te jego 100kg wagi nie robi wrażenia jak zaczynał od ponad 70. Każdy w te 2 lata zrobi 30kg jak nigdy nie ćwiczył. Ale najbardziej dziwił mnie fakt że na zawodach gdzie ludzie bili towar wygrał. Nie jestem wstanie uwierzyć że natural zniszczył reszte dzięki determinacji. I tak jak pisze Litwin , saker spec od techniki a sypie sie jak z drewna.

Owca musiał zaczynać z za(pipi)istego poziomu i zatrzymał się gdzieś po drodze. Jak po paru miesiącach wyciskał 100kg? Mi to zajeło prawie dwa lata , a teraz wyciska jedynie 140 max?

Ostatnio miałem straszną ochotę sprawdzić DD , gra dobra na krótkie posiedzenia?

Ja jakieś 2 tygodnie temu znów kupiłem 2 miesiące abonamentu(17e to szkoda było nie brać) i gra mi się świetnie. Również na raidy nie chodzę a raczej wykonuje WQ , kończe kampanie i latam na instancje robić . Jest przyjemnie i nie ma żadnej presji siedzenia po kilkanaście godzin dziennie by dać radę wbić się na raid. No i co podoba mi się w Legionie jest dużo rzeczy do roboty przez co od premiery nie ruszam altów.

Bieganie na propsie , problem taki że jak ostatnio biegałem w ciągu 2 tygodni spadły mi 2-3 kg więc odpuściłem. Zyebany metabolizm hamuje mój rozwój .

I jak tam Panowie treningi świąteczne zrobione? Łapska napuchnięte? Ciężary WV(pipi)ANE!?

Crossfit spoko chociaz dziewczyny jakiś ruch mają. Kto chce kondycji niech w sporty walki idzie , sam zaczynałem od jj a potem muay thai aż stwierdziłem że przy 45kg jednak wypada wpierw zostać górą mięsa. Crossfitu nie hejtuje bo wiadomo każdy ma ochote podskakać ze sztangą wypić potem jakiąś kawke w starbucks i oyebać jakiegoś ogórka z marchewką na ciepło więc bez spiny Panowie.

Uwielbiam to w crossficie 5kg plastikowe , które wygląda na 25kg . Wrzucasz po 3 takie na strone i robisz bicepsa. Ludzie nie dowierzają , kobiety mdleją a dzieci patrzą jak na bohatera. Ale crossfit zostawmy kobietom.