tommi

xd Luz, to nic osobistego- tak sobie dissuje, bo okazja była Pozdro

Dopiero pilota puścili i juz tak sa pewni sukcesu, ze drugi sezon zapowiadają? Zeby sie nie zesrali jeszcze... U mnie czeka na dysku (ostatnie wieczory Zodiaka oglądałem), postaram sie w weekend obczaić.

Za to na benisie to nawet po redukcji nie?

U mnie zyly to tylko na przedramionach i benisie.

orzechy w czekoladzie oraz holenderskie wafle z karmelem- niebo, kur.va, w gebie.

do trzech razy sztuka.

bez kitu, dokladnie cos takiego wymyslilem sobie na probe na najblizszy trening. Myslalem, ze bede prekursorem, ale jakis typ jak widac wpadl na to przede mna. dokladnie, ja- pomijajac fakt, ze to dobre cwiczenie, tez je zwyczajnie, po ludzku lubie. Jedno z moich ulubionych cwiczen, dobrze dziala zwlaszcza w combosie z wyciskaniem hantli. tez lubie. Cwiczac trzymasz lokcie sztywno czy zginasz je opuszczajac hantle i prostujesz przed podniesieniem, zeby dodatkowo dluga glowe tricepsa trenowac?

Moze to po prostu tez kwestia warunków fizycznych i genetyki. Mocniejsza budowę masz, pewnie bardziej przystosowana do duzych obiciazen. U mnie np. ojciec od dobrych paru miesięcy ma problem ze stawem barkowym (mimo, ze na silke nie chodzi). Jeden lekarz juz go na operacje chciał wysyłać, inny wali mu co pare tyg. zastrzyk w staw i to pomaga, wiec moze to u mnie dziedziczne i cos z budowa stawu nie jest ok., nie wiem. Na razie jak wspomniałem postaram sie trochę zestaw ćwiczeń dopasować/mniej obciążać ten staw, dorzucić tej żelatyny do suplementacji i zobaczę, co sie bedzie działo.

na plaskim jest git, ale odkad zaczalem je robic w skosie i- przede wszystkim- dorzucilem jeszcze wyciskanie hantli rowniez w skosie, to zaczalem to odczuwac w stawach. Zwlaszcza przy wyciskaniu strzela, o dziwo.

W barkach to mi chrupie czasem- to normalne? Tez powinno/moze dzieki temu minąć? Wolno w ogole ćwiczyć z czymś takim?

JJ Carbo Hardcore Extreme To mi przypomina, dlaczego nie mam zaufania do niczego, co amerykanskie.Sam tez sie nad tym animalem zastanawialem ostatnio, bo tez dolegliwosci w stawach zaczalem odczuwac od jakiegos czasu. Mozliwosci widze trzy: a) niedoskonala technika b) zaczynam odczuwac to, o czym pisza w ksiazkach, ze z calego aparatu ruchu miesnie przystosowuja sie do zwiekszonych obciazen najszybciej, a stawy, sciegna, wiezadla znacznie wolniej c) oba powyzsze Mimo wszystko zanim wezme tego animala (czy cokolwiek innego), skupiam sie najpierw na wyeliminowaniu/zminimalizowaniu przyczyn: koncentruje sie na prawidlowej technice, czasowo rezygnuje z cwiczen powodujacych dolegliwosci w najwiekszym stopniu (np. rozpietki i wyciskanie hantli na plasko zamiast w skosie). Pierwsze efekty juz sa, zobaczymy dalej. Na plus, ze wlasnie przestaje odczuwac bol nadgarstka po wykur.vieniu na sankach 4 tyg. temu lol

Life's too short to be short. A nie, czekaj, to na cos innego...

Lepiej "Litwinio, Brazylijczyk kulturystyki". Albo "Litwinator". I do tego to zdjęcie oka z profila, tylko takie przerobione, zeby zamiast gałki czerwona dioda cyborga była. I slogan: "YOU'll be back!". O, albo wysmarować sie bronzem elegancko, wpyerdolic pare łyżek soli zeby wargi równo opuchły, zarzucić pare złotych łańcuchów na kark (w tym jeden z wielka, wysadzana brylantami litera L, najlepiej zeby sie jeszcze jakos obracała), na du.pe spodnie z krokiem przy kostkach, do tego biała czapkę z daszkiem tyl na przód i podpis: "Get BIG or die tryin'". Aha, i w fotoszopie ślady po kuli na ekranie dorobić.

no, czas juz niejednego pokaral

co prawda nie jestem Wiktorem, ale odkad do dotychczasowych supli dolozylem przed treningiem olimpa thermo stim hc, karnityne i vitacholin, to z waga stanalem w miejscu (a wrecz zaczela sie lekka tendencja spadkowa), tluszcz zaczal mi spadac, a mieso rosnie mniej wiecej podobnie, jak do tej pory (tak samo dalej normalnie rosnie sila). Sam jestem zaskoczony (zwlaszcza, ze Litwin pisal, ze te thermo od olimpa to lipa). Zobaczymy, jak dlugo sie bedzie utrzymywac ten efekt. Za jakies 2 tyg. konczy mi sie thermo stim hc i jako ze nie ma go w sklepie z suplami nieopodal, to przejde na thermo speeda zwyklego- dam znac, czy bedzie jakas roznica.

@shen: ile masz bf na tych dwoch fotach? efekty naprawde widoczne, jak Cooper napisal.

Ale co Cię tak dziwi- nigdy nie brałeś supli w czopkach?

@kanabis: robisz redukcje aktualnie?

premiera juz za 5 dni- stay tuned (ja ide programowac dekoder, zeby nie zapomniec)

Ale ze co, spoleczenstwo z biegiem lat powaznieje czy jak? Wczoraj trzeci epizod obejrzalem, i faktycznie polewkowy byl. Mi sie podobal. Ale ja z natury niepowazny jestem.

Ja jesli zejde z bf do 12- 13% dokladajac do tego ze 4-5 kg masy (czyli ze 6 kg samego miesa), to bede zayebiscie zadowolony i uznam, ze osiagnalem cel.

Ja tak mialem tylko jak w czopkach przyjmowalem. Proszek i kapsulki ok.

Albo benis.

To jakieś chipsy z dipem?