Ogólnie najlepsza metoda, by schudnąć jest ta, która jesteś w stanie długo robić. Oczywiście, że Hit czy aeroby są dużo efektywniejsze niż trening oporowy, ale katowanie się orbitrekiem jak się tego nienawidzi jest trochę bez sensu. Moim zdaniem spacery + siłka w zupełności wystarczą, ale właśnie co kto lubi.
BTW trening siłowy podczas redukcji jest bardzo wskazany, bo ogranicza spadek mamy mięśniowej, którego nie unikniemy niestety będąc na deficie kalorycznym. Ba, jeśli ktoś jest początkującym to nawet zbuduje trochę masy mięśniowej (mityczna rekompozycja).