wronerro

Jakies komenty co do beta alaniny ? Jako dodatek do kretki bedzie ok ? Rozwerwie mi miesnie jak po siecie Warszawskiego Koksu ?

Biote tylko TCM i przrosty w sile i wadze sa widoczne golym okiem. W zasadzie nie pamietam kiedy ostatni raz bralem mono, ale bylo to zielone mono z vitalmaxa. Bylo to moze ze 3 lata temu i od tamtego czasu tylko TCM i jest spoko.

Jak w gora/dol mam wyciskanie hantli z supinacja i wyciskanie sciskajace przeplatane z podciaganiem z obciazeniem i wioslowaniem pendlaya to wydaje mi sie, ze powinienem to wytrzymac. Z ramionami to jak wiadomo, zawsze jest moc wiec powinno byc ciekawie, sprawdze sobie go jutro ;p

Nie robilem jeszcze, moze sobie go wrzuce na rozkladowke. W gorze mozna fajne super serie klaty z plecami i ramionami robic. Moze byc ciekawie.

Co sadzicie o treningu gora/dol?

No Michok sie zna, nie to co Warszawski Szajs.

Ja zawsze dorzucam aero, do kazdego treningu. Wole zalapc 2 kg ale jakosciowo dobrej masy niz 5kg smalcu

Jak jest na masowie i mu bebzon pedlewa woda to ok, przeciez jest na masie.

Unikać węgli prostych obciac wegle, podkrecic aero

Ciezko wyczuc ironie, w sumie patrzac na dzial i te stereotypy..

Nizej gacie Sprawa dociecia, jest ok ale przy tym bf jeszcze ni do konca widac dolne partie brzucha. Mam to samo. Miesien tam jest, trzeba zjechac jeszcze z waga i sie pojawia oba.

Sam jablczan malo, betabolic powinien byc stosowany z inna forma kreatyna, w tym przypadku jabkiem. Nie wiem, moze tego loadera wyrzuce bo w sumie duzo tego..

Nie do konca potrzebuje bcaa na masie, bcaa mam 20% w bialku. Teraz na redukcji mam osobna puche, na masie szkoda mi 8 dych

Wg moich zaawansowanych obliczen inzynierskich wyszlo mi, ze ok 15 sierpnia rozpoczynam mase w ktorej sklad wejda nastepujace suple: Bialeczko http://sklep.kfd.pl/kfd-100-whey-protein-concentrate-bialko-wpc-80-2250g-p-2452.html Jablczanik http://sklep.kfd.pl/kfd-tcm-tri-creatine-malate-300g-p-3110.html mix kret http://sklep.kfd.pl/hi-tec-beta-bolic-500g-p-2282.html zma http://sklep.kfd.pl/uns-zinmag-b6-90-kaps-p-3540.html pre http://sklep.kfd.pl/uns-loader-265g-p-3015.html Jakies elternatywy ? Tylko nie wyskakiwac mi assaultami bo nie(pipi) kasa. Chyba, ze chcecie mnie sponsorowac, wtedy mozemy sie ogadac z reklama nicka na prawym bicepsie btw; polecam od 36sek http://www.youtube.com/watch?v=LWfPiJ9n7Kc

Dzisiaj przy tym myslalem, ze rozniose pol domostwa....

Ciezko bylo wrocic na strone wczesniej ? http://potreningu.pl/szukaj/produkty/fraza/twarog

Serek guwno, dodaja do nich smietane i sol.

http://potreningu.pl/diety/produkty/75/ser-twarogowy-chudy http://potreningu.pl/diety/produkty/5765/serek-wiejski---liam-kaufland Jest roznica ?

Twarog chudy ze szczypiorkiem na pieczywie razowym polanym oliwa.

szukaj polara

ryj jak glonojad ;d

Genetyko ! Ty wredna suko ! czemu nie mam takiego ksztaltu miesni brzucha... ;(

Aktualnie Grzesiek imo ma najlepsza, nie wiem jak reszta ale lydka jest ok. Ja musze uwazac strasznie z nogami, bo jak podbije obwody to zaczne w sukienkach chodzic.. Moja normalna rozmiarowka jeansow to 32/32 ale czesto msuze kupowac 34/32 gdyz zwykle proste 32/32 maja po 30cm w udzie i w to nie wchodze, a ze w pasie mam ok 82cm to ogolnie jest lipton..

NIE, BO JESTEM Z MIASTA KTORE LICZY PONAD 300K MIESZKANCOW I NIE WIEM CO TO WIES

Pączek na koksie , sorry ale on obecnie wygląda jakby zaczynał przygodę z siłownią, a Owca i Saker, są w dobrej formie, która można bez problemu zrobić bez koksu. Kanal istnieje juz kilka miechow, na samym poczatku kanalu byly filmiki jak sie Sakerowi trzesa rece od clena balkana, Owca to samo, wyciagal jakies szpryce z szuflady i sie nimi chwalil. Zrobili badania po kilku miesiacach, gdzie tesciu spada do normy juz po ok 14dniach po odblokach na clomidzie i mysla, ze sie wyczyscili po wsze czasy..