wronerro

I OWca mial filmik z clenem od ktorego sie trzesa lapy !

TCM dziala bo dzieki niemu bede duzy

Masa to przedwszystkim micha, potem trening

Ja aktualnie kisze sie od 6 do 14, z przerwa od 9 do 9;20, wiec taka lekka bombe bym musial jesc ok 5 rano bo o 9 to dojadam jakies salatki z kurakiem :F

Jak dlugo trzyma sytym taki plac ?

Jak hulk hogan na 4 zdjeciu ladnie targa na nogi

Jakies komenty co do beta alaniny ? Jako dodatek do kretki bedzie ok ? Rozwerwie mi miesnie jak po siecie Warszawskiego Koksu ?

Biote tylko TCM i przrosty w sile i wadze sa widoczne golym okiem. W zasadzie nie pamietam kiedy ostatni raz bralem mono, ale bylo to zielone mono z vitalmaxa. Bylo to moze ze 3 lata temu i od tamtego czasu tylko TCM i jest spoko.

Jak w gora/dol mam wyciskanie hantli z supinacja i wyciskanie sciskajace przeplatane z podciaganiem z obciazeniem i wioslowaniem pendlaya to wydaje mi sie, ze powinienem to wytrzymac. Z ramionami to jak wiadomo, zawsze jest moc wiec powinno byc ciekawie, sprawdze sobie go jutro ;p

Nie robilem jeszcze, moze sobie go wrzuce na rozkladowke. W gorze mozna fajne super serie klaty z plecami i ramionami robic. Moze byc ciekawie.

Co sadzicie o treningu gora/dol?

No Michok sie zna, nie to co Warszawski Szajs.

Ja zawsze dorzucam aero, do kazdego treningu. Wole zalapc 2 kg ale jakosciowo dobrej masy niz 5kg smalcu

Jak jest na masowie i mu bebzon pedlewa woda to ok, przeciez jest na masie.

Unikać węgli prostych obciac wegle, podkrecic aero

Ciezko wyczuc ironie, w sumie patrzac na dzial i te stereotypy..

Nizej gacie Sprawa dociecia, jest ok ale przy tym bf jeszcze ni do konca widac dolne partie brzucha. Mam to samo. Miesien tam jest, trzeba zjechac jeszcze z waga i sie pojawia oba.

Sam jablczan malo, betabolic powinien byc stosowany z inna forma kreatyna, w tym przypadku jabkiem. Nie wiem, moze tego loadera wyrzuce bo w sumie duzo tego..

Nie do konca potrzebuje bcaa na masie, bcaa mam 20% w bialku. Teraz na redukcji mam osobna puche, na masie szkoda mi 8 dych

Wg moich zaawansowanych obliczen inzynierskich wyszlo mi, ze ok 15 sierpnia rozpoczynam mase w ktorej sklad wejda nastepujace suple: Bialeczko http://sklep.kfd.pl/kfd-100-whey-protein-concentrate-bialko-wpc-80-2250g-p-2452.html Jablczanik http://sklep.kfd.pl/kfd-tcm-tri-creatine-malate-300g-p-3110.html mix kret http://sklep.kfd.pl/hi-tec-beta-bolic-500g-p-2282.html zma http://sklep.kfd.pl/uns-zinmag-b6-90-kaps-p-3540.html pre http://sklep.kfd.pl/uns-loader-265g-p-3015.html Jakies elternatywy ? Tylko nie wyskakiwac mi assaultami bo nie(pipi) kasa. Chyba, ze chcecie mnie sponsorowac, wtedy mozemy sie ogadac z reklama nicka na prawym bicepsie btw; polecam od 36sek http://www.youtube.com/watch?v=LWfPiJ9n7Kc

Dzisiaj przy tym myslalem, ze rozniose pol domostwa....

Ciezko bylo wrocic na strone wczesniej ? http://potreningu.pl/szukaj/produkty/fraza/twarog

Serek guwno, dodaja do nich smietane i sol.

http://potreningu.pl/diety/produkty/75/ser-twarogowy-chudy http://potreningu.pl/diety/produkty/5765/serek-wiejski---liam-kaufland Jest roznica ?

Twarog chudy ze szczypiorkiem na pieczywie razowym polanym oliwa.