wronerro

szukaj polara

ryj jak glonojad ;d

Genetyko ! Ty wredna suko ! czemu nie mam takiego ksztaltu miesni brzucha... ;(

Aktualnie Grzesiek imo ma najlepsza, nie wiem jak reszta ale lydka jest ok. Ja musze uwazac strasznie z nogami, bo jak podbije obwody to zaczne w sukienkach chodzic.. Moja normalna rozmiarowka jeansow to 32/32 ale czesto msuze kupowac 34/32 gdyz zwykle proste 32/32 maja po 30cm w udzie i w to nie wchodze, a ze w pasie mam ok 82cm to ogolnie jest lipton..

NIE, BO JESTEM Z MIASTA KTORE LICZY PONAD 300K MIESZKANCOW I NIE WIEM CO TO WIES

Pączek na koksie , sorry ale on obecnie wygląda jakby zaczynał przygodę z siłownią, a Owca i Saker, są w dobrej formie, która można bez problemu zrobić bez koksu. Kanal istnieje juz kilka miechow, na samym poczatku kanalu byly filmiki jak sie Sakerowi trzesa rece od clena balkana, Owca to samo, wyciagal jakies szpryce z szuflady i sie nimi chwalil. Zrobili badania po kilku miesiacach, gdzie tesciu spada do normy juz po ok 14dniach po odblokach na clomidzie i mysla, ze sie wyczyscili po wsze czasy..

KATOWICE OSTATNI BASTION GIEKSY WITAJA

Z wada czy bez duzo dluzej by nie pozyl, imprezy mocno zakrapiane, przypudrowane nochy, do tego suplementacja szpryca, serce zdrowego maratonczyka tego by nie wytrzymalo ;x

od 49sek XDDDDDDDDD

MACIE (pipi)A DIETE WARSZAWSKIEGO KOKSU http://www23.speedyshare.com/NW64r/download/29928-ponczek.jpg i to http://webcache.googleusercontent.com/search?q=cache%3AOq_q0rJ_v1UJ%3Awww.sfd.pl%2FWyniki_poziomu_Cholesterolu-t895937.html+&cd=1&hl=pl&ct=clnk&gl=pl&client=firefox-a

Bardziej jakies 20,2-20,3 ale zaokraglilem sobie do 20,5 To jestem ekto czy nie ?

ok 20,5cm

Ekto: -krucha, delikatna budowa -długie kończyny, wąskie barki -mięśnie nie mają odpowiedniego napięcia, dlatego nieraz są to osoby przygarbione ze schorzeniami kręgosłupa wynikające z niedomogów mięśni prostowników kręgosłupa i mięśni brzucha zazwyczaj szczupli i wytrzymali, rzadko miewają problem z wagą. Gdzie ja tam spelniam te warunki ? Delikatnej budowy nie mialem nawet po urodzeniu, konczyny mam stosunkowo krotkie do wzrostu, waskie barki- hmm, byc moze. Jak nie kontroluje michy to moge sie zapuscic, metabolizm mam szybko jak go rozkrece. Tak wiec kolo ekto nawet nie stalem..

cwiczenia kontrakcji :DDD

Co te TRX jest wy(pipi)iste... Kupilem TRX razem z bodylastic za 40% ceny ? Od kumpla, ktory pewnie na futer kase potrzebowal (hehehe) i sie bawie tym w domu. Spoko treningi mozna na tym krecic, taka odskoczna od zelastwa

Zyzz mial nasrane w glowie, dziwki, koks, tajski boks i przekrecil sie w wieku 24lat w dystngowanym tajskim burdelu, ale nie chodzi o jego osobowosc tylko wyglad, ktory mial wg mnie bardzo konkretny, moze jedynie plecy szersze i jest ideal, do tego wszystkiego ponad 186cm wzrostu robi swoje.. Duzo osob sie szprycuje a nie kazdy umiera, trzeba robic ta z glowa by zminimalizowac skutki uboczne, ktore chyba nie beda duze wieksze niz przecpany/przepity weekend kazdego tygodnia ;p

i zdrowia.. 16:00 MINELA, CZAS NA UCZTE !

Nie ma czlowieka, ktorego szpryca by nie zmienila ;d Tutaj np Zyzz: http://www.youtube.com/watch?v=0seqpNM6-4Y

Robiac MC, wioslowania roznetgo typu brzuch sie robi sam, do tego dokladalem swojego czasu wznosu nog na laweczce z obciazeniem na nogi, russian twista z hantlem czy wyprosty tulowia trzymajac z boku hantla

@ El loco No przeciez napisalem, ze na redukcji robie tylko silowy ;d Przy robieniu sily bawie sie w rozne programy trojboistow, a na masie zazwyczaj split 4dniowy Chociaz teraz z kilku waznych powodow (chomikowanie kasy na slub, moze zmiana pracy) nie mam czasu i kasy na redukowanie sie na silowni, z pomoca przyszedl kumpel przynoszac mi pena z p90x i jestem mega zaskoczony rezultatem, cwiczenia nie sa nudne a waga leci jak szalona.. @nigdy nie bylem ekto, nie pamietam zebym byl chudy w swoim ponad cwiercwiecznym istnieniu.. @ warto dodac, ze nie sam jogging jest dobry na wycinke smalcu, kumpel robi interwaly 2-3x w tyg i mowi, ze nie spodziewal sie az tak dobrych efektow

Mi caly czas chodzlo, ze dla mnie jedynym sensownym treninngiem przy redukcji jest TRENING SILOWY. Nie mowie o aero bo to podstawa, niektorzy wola te kompleksy metaboliczne, to juz sral pies. Po prostu TRENING SILOWY + te aeroby u mnie daja najwiecej, a na pewno wiecej niz jakies fbw, splity czy hst podczas redukcji, to przez 2 strony sie czepiac beda...

hahahahaha nie rozumiem

Ale mi sie zrec zachcialo a ide zaraz krecic 45min cardio ;x Jak skoncze to chyba pojde jednak do tej biedronki bo mnie rano rozniesie..

Szukam jakis bomb po googlach to mi jakies Crea Bomby wyskakiwaly XD Gdybym mial w pelni sprawna watrobe to juz dawno lece na szprycy i rozwalam wszystkie koszulki na szwach :F No ale kto wie, moze za jakies 2 lata jak sie wkoorwie to zarzuce cos mocniejszego w siebie :F

what does bomba mean ?