wronerro

Takiej co mnie r0zpi3rd0li ?

(pipi)a platek nie mam a pada deszcz i nie chce m i sie isc do biedry, chooy, wstane i pojde z rana ;x

No redukcja dobiega konca, mysle, ze za jakies 2 miechy wejde na mase a do tego bede potrzebowal: tone bialka witaminy z treca bo sa spoko cm3 z treca bo to kocham omege 3 jakas przedtreningowke, moze SAW? jak budzet pozwoli to moze jakies bcaa dorzuce wiec juz sie rozgladam nad najlepszymi opcjami ;p

Jutro z rana zrobie sobie te wasze placki z platkow. Tzn ok 80g platkow, 150ml wody (czy mleka?), 2 jajca wbic i mieszac. Po tym na patelnie (wczesniej polac lekko tluszczem? Bo przeciez sie przyklei) Jak zlapie w miare stala konsystencje wlac jogurt naturalny + np banan albo truskawki na gore ta ?

Aktualnie ejstem wierny bialkom UNS, glownie econo ale po prostu ze zwyklej ciekaowsci chcialem sprawdzic te ich cuda. Nie powiem, cena tez jest zachecajaca dla czlowieka, ktory robi to dla siebie i nie chce zostawic 90% swojej wyplaty w hurtowni odzywek ;x

Oni ogolnie trabia caly czas, ze to co jemy nie jest wazne, tylko zeby liczba kcalorii i makro skladnikow sie zgadzala.. Tzn zamiast zjesc np 100g ryzu, 70gr kurczaka, 20g salaty mozna zjesc jakiegos hamburgera ktory bedzie mial podobny stosunek kcal i mikroskladnikow co ten posilem z kurakiem i cialo sie nie "polapie" ze to fasfood bo kcal sie zgadzaja.. Czasem ich ogladam ale nie sprawdzam tych metod na sobie, bo uwazam, ze to lekko naciagane jest..

Pytanie do @ChevChelios'a: Widzialem, ze dosc aktywnie udzielasz sie na forum kfd, masz range pro wiec robiles zakupy w ich sklepie. Brales produkty ich marki ? Tzn te bialka za ~ 38zl ? Dobre jakosciowo sa ?

Oni maja diete oparta na clenie, tesciu i winku, ktos gdzies pokazywalem screeny jak niby ten caly saker cos tam z tesciem w szafce sie bawil, a paczek cos z winem mial wspolnego..

, nie wspominając o wąskiej obręczy :confused: no ale huy, robię to dla siebie. pjona :F

W reserved koszulki z ironmanem, spidermanem i czyms jeszcze za ok 39zl. ( w scc tak bylo ;p )

Nie zapomnij o mocarnej klacie, przyda sie mala dawka humoru z poludnia bo u mnie za oknem deszczowo i ponuro

"Nie bedzie brudas plul mi w twarz." No ale w sumie racja, po wdawac sie z takim czyms w dyskusje(?)...

NO niech mnie chooy strzeli, tempy rumunie. Napisalem, ze trening silowy ROZKRECA METABOLIZM NICZYM KARDIO, czaisz do kabanie z podstawowym wyksztalceniem ? PODKRECA METABOLIZM a nie jest jedynym slysznym treningiem sluzacym do spalania tluszczu. Tu na szybko jakis art: http://sekretysportu.pl/trening-silowy-a-spalanie-tluszczu Juz n kazdym kroku chcesz mi jakos nieudolnie doyebac, ze sam zaczynasz jakies glupoty wymyslac. Stop rumunizacji europy, right here right now !

uważaj zaraz przez tego niżej z nogami jak klaudia szifer zostaniesz pocisniety żeś zalany Idz gruby, brudny cyganie wylewac swoje frustracje gdzie indziej. Wstawiaj zalane smalcem i syfami plecay z 40cm bicem yo (teraz czekamy na sesje z umunskich hal targowych, gdzie pokazesz nam swoje ciezko wypracowane miesnie klatki piersiowej, brzucha i nogi jak tloki rotfl) @yeti Taka genetyka, wszystko jakos rosnie, barki tam sobie. Wroce za jakis czas moze do 5x5 Billa Stara, bo po tym mi obwody ladnie ida w gore

Nogi tak dla odmiany: Przod Lyda+Dwojka Po redukcji udo 62cm, lydka 41. Wzrost ok 181/ aktualna waga ok 78,8.

Jestes grubym cyganem, wygladasz jak spaslak z baru, ktory nigdy silowni na oczy nie widzial. Madrzysz sie w kazdym temacie, suplementacja, dieta, trening, w (pipi)e byles (pipi) widziales. Taki Kazub czy yeti to przynajmniej byki sa, a Ty co ? No (pipi).. Jakies plecy ? Smalcem oblozone, 40cm w lapie ? Przy 50%bf no problemo. Ktos Ci w temacie fotki tak subtelnie pojechal, ale nie bardzo zrozumiales, i stad wlasnie stereotypy "miesniakow"

Po Tobie to przynajmniej widac.

spoko, szkoda nerwow

Cwiczenia silowe (wielostawowe) strasznie podkrecaja metabolizm, niczym aero. Udokumentowane naukowo.

Jakbym mial w pelni zdrowa watrobe to pewnie bym sie szprycowal :]

Ten Warszawski koks to ladny pic na wode, pol hurtowni farmakologicznej w nich plynie. Saker pytal gdzies na sfd o dawkowanie clena + propa, paczek wbijal wino a owca pewno wszystkiego po trochu, patrzac na jego forme (2 lata cwiczen) i forme sakera (ok 4 lat)..

Stara prawda, jest szpryca jest forma.

linki doesn't bangla

Paul Wade - Skazany na trening ktos sprzedaje ?

twardym czeba byc nie mientkim! U mnie w Katowicach pokazuje ok 32*C, jest masakra.. Pojechalem 3 dni temu z narzeczona nad wode, tam byla sciezka zdrowia zrobilismy sobie 45min crossfit i dzisiaj na klacie mi jakas wysypka od tego slonca wyskoczyla ;x Dlatego musze go unikac ;[