wronerro

Bawilem sie w te podstawowe wersje tzn Barbary i Angie. 1 serie barbary tzn 20 podciagniec powyzej brody 30 pompek glebokich 40 brzuchow z odchyleniem tulowia 50 glebokich przysiadow robie w czasie 4 min 28s potem jest troche gorzej, ale juz ostatnia serie zrobilem w 5;58 min gdzie za pierwszym razem rozbilem sie prawie na 7 min :F

Jako, ze nie mam dostepow do torrentow a Wy jestescie spoko koksy, to prosze Was o to byscie zobaczyli czy mozna sciagnac trening body beast : (http://www.p90x.com.pl/index.php/2013-01-20-17-29-55/body-beast/co-to-jest-lub-czym-jest-body-beast) Jesli znajdziecie takowe zrodlo podzielcie sie ;p

o w koncu PI z PL napisami, dziekowa

Kij to wie, sciagnalem 12 partow z torrentow. Poogladalem to troche i wyglada na kurewskie wyzylowanie organizmu ;x No nic, jakbym na tym zrobil mala redukcje to bym sie cieszyl, bo wole treningi metaboliczne od biegania.. Polecam: http://p90x.com.pl/

skonczylem cykl, konczy mi sie karnet na silownie. Sciagnalem p90x, za kase z karnetu kupie sobie jakies bcaa i carbo. Bialka mam jeszcze z 1,2kg to sobie sprawdze to cudo..

Wlasnie nic nie plywalo, placek dosyc spory i zapychal konkretnie.. Jakbym zapodal te 200-300g to bym to chyba do teraz konsumowal :F

Zrobilem takie cos ale z 1 jajca i ok 7 malych lyzek owsianki, dodalem banana i dzemu truskawkowego. Nie wygladalo tak ladnie jak na fotach ale smakowalo ok. Jak to z kaloriami itp wyglada ?

ku##a

Cwicze juz spory czas, klata rosnie, jest ok. Ale wygladem zaczyna przypominac taka jak ma John Cena http://www.wrestlingnews.net/wp-content/uploads/2013/02/John-Cena.jpeg Tzn taka okragla na dole klaty. Chcialbym swoja rozciagnac w boki, zeby wygladem przypominala bardziej cos takiego: http://25.media.tumblr.com/a7c570386c4ea807bd4c892f73125543/tumblr_mj7m2skNMO1rqirhjo1_500.jpg Taka bardziej plaska i szersza niz okragla i wypukla. Jakimi cwiczeniami do tego dojsc ?

Mialem jakas podrobe za 9,90zl, w sumie spoko po kilkunastu min fajnie przedramie pompowalo :F

Mam koszulke z UA i z Nike, ta z UA bije na leb ta najkowa. Cena podobna bo cos ok 110zl obie...

Podaj przepis na ktorys to sobie trzasne w wolnym czasie ;p

Redukcja na pompie, spoko sprawa w sumie ;x

Ja wole Bcaa Xtra Activlaba.

Ja na redukcje robie silowke i wyebane na wszystko. Same wielostawowe na duzych ciezarach do tego dieta -500,i ok 45 min aero po treningu i co 10 dni tabata z ketlami.

ramos kilkakrotnie zpanczowal Lewego zanim dostal w 80 min kartke. real tez nie powinien skonczyc meczu w 11.

12 razy 100kg i szpan bo bylo 14x 29kg ? Ja 100 machne z 8 razy, 12 nie ma opcji a te 33kg na ostatniej serii wchodzilo bezproblemowo.

Moj post sie nie liczy bo jem bialko jak co.

Ja mam 81kg/180cm i w poniedzialek na skosie konczylem 33kg z rotacja i scisnieciem w gornej fazie wyciskania. Jak powszechnie wiadomo ta wersja jest nieco ciezsza od zwylego wycisku, ale co ja sie tam znam..

Wydaje mi sie, ze jak wyjda ultraofensywnym 343 o moga wbic 2;0, ale nie wiecej...

58kg 1 hantelek mial ? O___________O

Bo go stac na Wszystko. Od personalnych trenerow, wbijaczy koksu, dietetykow po dobrych lekarzy. No i nie musi sie martwic, ze jutro zjedzie na dol fedrowac 10 godz, 800m pod ziemia..

Tak samo jak A6W, ktorej autorem nie jest Weider ?

uns econo