Kwestia estetyki i wygladu brzucha nie zalezy od treningu lecz od diety.
Robiac takie cwiczenia jak przysiady czy mc miesnie brzucha bedziesz mial, lecz przykryte tluszczykiem.
Gdzies czytalem, ze miesnie brzucha zaczynaja byc wiadoczne brzy bf siegaiajcym ponizej 12%, co moze byc prawda
bo aktualnie sam mam ok 13% i juz zarys zaczyna byc widoczny..