wronerro

Litwin, jak jesz na siłę i moc?

O wrócił!

To też ale po udanym cyklu

Zamiast sarmow byś coś w końcu przybil %-)

Ja jem z 6 czy nawet 7 posiłków z tym, że mam jeszcze rozbite bo przecież mógłbym na raz zjeść pół kilo kury ale po co?

Kobiety na zachodnich forach chwalą protokół cbl, ale na czystej misce. Czasem wiadomo coś wejdzie ale podstawa to ryż, makaron, ziemniaki, owies czy np bataty

Polecam zaznajomić się z pojęciem rampa open i close. Otwarta świetnie można się zniszczyć i rozgrzać cun. W zamkniętej już musimy mieć pojęcie na jakich ciezarach operujemy

Dlatego ja robię rampe otwarta bądź zamknięta.

Tak samo jak 50% z tym, że na sztandze jest 2x więcej.

No i ja bym tak zrobił. Też mi szkoda czasu na cardio siady czy klatę. Wolę iść na godzinę popływać i przypiec się w saunie. Rower na spokoju 40km jakoś w niecałe 3 godziny rekreacyjnie a dzisiaj ruszam z nowym zabojczym planem.

Ja jestem po 10 dniowym. Nie robiłem na siłowni nic. 2x basen i wczoraj rower. Kcal na utrzymanie wagi na b+t z 30g węgla.

Skąd masz

Jaki plan

Kretyniny

Weź instrukcję napisz co tam z tym tworzysz

Jaki serek? Ja mam białko jakiś piernik

Mc w sensie zajazdu pod złotą mewa?

Jest coś co byś polecił? Szczególnie żeby było praktyczne, bo do pracy pół kuchni nie wezmę

A serek wiejski?

Wystarczy zobaczyć jedną rzecz. 1. Wielki ale podlany - może być natural 2. Płaski ale dociety - the same 3. Wielki ale dociety - bomba

Dobrze kabi prawi. Ściema jest żałosna. Jakby tego nie zrobił to jego sprawa, tylko niech nie kłamie prosto w oczy. A te brzuchy to bez przesady, na samym teściu plus dodatki nie wywali ci tego pulumboismu a formę zrobisz elegancja. Te brzuchy to wyższa szkoła jazdy czytaj hgh plus insa

Ja lubię kotedz cziz.

Lifting, jak tam odBytow?

Czy ktoś jest na bombie czy nie - jego sprawa. Co z tym zrobi to jego sprawa. Jak odwali kawał dobrej figury roboty to szacunek się należy ale niech nie (pipi), że zrobił 95kg na 6%bf na kreatynie..

Tylko on też ma ku temu warunki. Pracuje na siłowni to zawsze te cardio gdzieś wcisnie. No i do tego jego wygląd to jego reklama także odwalajac kawał dobrej roboty inwestuje w siebie. PS. Dzięki za cynk, ogarnę jego kanał bo póki co oglądam tylko tego ciapatego Patryk2703 vs sterydowa reszta świata, fajna patola :F