wronerro

Ja do 27 roku życia kawy nie piłem bo sam zapach mnie odrzuca a dzisiaj 2 a nawet 3 wchodzą. Ta kuloodporna może być problematyczna przez mct, ale jako sam olej to nie robi mi problemów. Póki co sraki nie na

Na fonie siedzę i nie działają mi te plusy. W ogóle ich nie daje i koło tyłka mi latają. To nie jest zawiść tylko fakt. Tylko w twoim przypadku ta poza a może pyza? Nie będzie sensowna bo klatę masz gorsza niż ja na -7% Bf to raz. Dwa, nie jestem typem dupowlaza, ktoś robi robotę to ok, nie robi to srał go pies. Czezki wraca, bazę ma świetną (co pisałem wcześniej) , od niego zależy co z nią zrobi. Nie mam problemów z krytyką np XM o mojej klacie. Dzięki temu chcę ją ruszyć bardziej. Co ja będę się produkował, przecież to ty masz opinie zawistnego polaka /cygana a do tego dochodzi hipokryta. Czezki, katowanie się zawsze jest dobre. Na uczelni może nie katowalem4 się ale dawałem z siebie dużo. Efekt? Jestem (pipi)ym 28 letnim kierownikiem produkcji metalowej. Ja dupce, to brzmi jak jakaś drama! Podoba mi się to, chyba sam sobie dam plusika

Chooy tam, twardym trzeba być. Przynajmniej stawia na nogi bomby :x

W tej pozie to nawet moje cyce wyglądają na większe i odseparowane, czar pryska przy frontowych fotach..

Ja mam curve i nie jest źle. Żona nie chciała, mi było wszystko jedno. Wzięliśmy i nie żałuję, chociaż wydaje się mniejszy. Moje 55cali nie robi takiego wrażenia, 60 weszła by spokojnie ale to przez wymiary salonu i ściany na którym wisi.

Wrzuciłem mct i koko do porannej kawy, do tego tsh i coś mi leży, jakiś taki stan podrzygowy :x

Omijaj gluten szerokim łukiem a forma sama się zrobi.

No najlepiej z boczku i z góry, żebym wiedział każdy ruch.

Baza jest. Kolosy buduje się od fundamentow

Czemu syfiasty? 81% fat

Nagraj filmik, może być nawet na hantlu 10kg, jestem wzrokowcem

Chcesz sie przekonac ? Dociac tez sie nie potrafilem a na dzis dzien mam najmniejszy % BF w zyciu. Ja mam cos co sie nazywa ambicja i zaangazowanie, Wiem co moge osiagnac bez koksu i to zrobie, potrzebuje tylko czasu i pomocy z zewnatrz bo sam sobie poradzic nie umialem.

Ja mam.

Też mam 1 racka. Jak jest zajęty to podchodzę i mówię, że robię też bo zazwyczaj i tak dokładam a nie ściągam. Tak więc tobie też tak radzę.

Kiedyś w priorytecie na miałem, coś tam czułem, ale bardziej nsjszerszy mi się rozciąga :x

Od tego są sterydy. Nie bo, może genów Arnolda nie mam ale nie powinno być problemów ze zrobieniem klaty takiej jaką mnie interere

Rok trwa 12 miesięcy, wycinam ok 3 miesięcy, reszta to masa. Czasami agresywna, czasami mniej ale na dodatnim bilansie. Więc jak łatwo wyliczyć masa trwa 75% roku Ty masz dużo większą masę a wielkość klaty nie powala. Znajomy ma 180cm 76kg, łapa, noga połowa mojej a klata to z 2x grubsza.. Bardziej. Bym dopatrywal się złej techniki lub doboru ćwiczeń.

Klatę męczyłem na wszystkie sposoby, wszystkie możliwe ćwiczenia itp i rośnie jak rośnie czyli (pipi)ato.

Ciekawe za ile i kiedy?

Chyba uderzę do Sebastiana Kota, niech mi badanie strukturalne zrobi i może razem znajdziemy coś co wysadzi mi klatę w powietrze. Dobry znajomy kumpla to może mnie nie zedrze :x

No 5g to akurat z 3 większe. Do tego 5g pistacji i nerek żeby podbić fat i węgiel za bardzo nie uciekł.

Wezmę wrzucę mascarpone za wiejskiego. Dobre to? Idzie zjeść łyżką czy tylko jako element tiramisu?

No to idź. Jak jest dużo ciężaru, fajne szatnie i cuda typu sauna, jacuzzi itp to się nie zastanawiaj. Zrób formę jak samiec alfa i laga na resztę

Dodupy. Chciałem go pić a ta konsystencja mi nie odpowiada. Trudno, przynajmniej tanio, ten z kfd 900ml za 4 dysie jest. Ogólnie tak jak mówiłem. Siedzę na ok 2k kcal gdzie fat to z 60%jak nie lepiej. Zaczynam jeść o 10. Na dzień dobry leci kawa z olejem koko i mct. Potem serek wiejski, 30 kabanow, po 5g orzechów jakich tam mam i na koniec 50g masła kfd. Potem mięso z trawą w ilości ok 2x 120g mięsa i np brokuł, szpinak, jakiś pomidor czy ogor. Na kolację jajowa z szynką /boczkiem, serem żółtym, serem pleśniowym. Gramatura jest różna. Wpisuje na apce co jadłem i potem dobijam jakimś detalem to czego mi aktualnie brakuje.

Stan stały czy ciekły?