wronerro

O Panie, tabsy w ilości 11 szt / porcja to trzeba do makro wliczyc jako pelnowartosciowy posiłek %-)

Kupiłem od kumpla blister tego thermo speed hardcore. Od wczoraj wrzuciłem go na warsztat. W dnt 1 caps po przebudzeniu i 1 przed obiadem a w dt po przebudzeniu i przed trenem. Jako, że od ponad 3 miechów jestem suple free to pobudza mnie ta dawka koffy %-) No i też wplatlem okresowy post do mojej ketozy. Nie jakiś radykalny rodem z IF ale taki lekki. Kończę jeść ok 20 a zaczynam o 10. Zobaczymy co w sobotę za tydzień pokaże waga. W tym tyg przed siłownia zjadłem trochę fatu i banana co przekłada się na oszukane wyniki. Wyszło, że ważę 0,3kg mniej niż tydzień temu naczczo ale zamiast 9.8% Bf wyszło 11%. także w tą sobotę idę na tren naczczo.

To komu kibicować w derbach Madrytu? %-)

Dziękuję, będę pracował nad sobą tak długo aż zdrowie pozwoli PS. Mam 181 cm i 80 kg

Początkowo co 10-12 dni, teraz co sobota. Na początek leci syf, jakieś żelki, baton białkowy i jakieś pierniki a potem standard mięso z makaronem /ryżem, owies z bananem i truskawka, ryż z jabłkiem itp

Kupiłem wczoraj diabełka. Wcześniej grałem na PC od premiery. Co to za ruskie swordy z 1,5 mln dps? Online też to jest?

Można powiedzieć, że bezweglowodanowa

Nóg jeszcze nie mam docietych.

Mieszkam 5m z buta od spodka %-)

Ja juz dzisiaj finito. Ze zlozonych poszedl 2x ryz, ziemniaki i owies reszta to banan, zelki, i pierniki ;x rzygac mi sie chce

No mam problem z klata. Rosnie w szerz... Chcialbym ja troche uwypuklic a ona coraz bardziej rozbija sie na boki..

az do uzyskania zamierzonego efektu

Nie ma wungla nie ma pompy.

No, to masz szczęście.

Mam szczoteczkę soniczna, to może dlatego.

A jesteś ze Śląska?

Mam nadzieję, że dostanę zaproszenie na dzień jutrzejszy..

Jest bo w(pipi)am samo mieso z trawą A tak w całej okazałości;

Ja chodzę w co druga niedziele jak mnie zaproszą..

To ja tez, waga naczczo 80kg. Ok 9-10 % Bf. Idę zaraz na trening. Czuję się jak (pipi) bez wegli, na treningu pompy brak i strasznie płasko ale dzisiaj ladowanko!

litwin, co powiesz o redukcji i ketonach malinowych?

On chyba 10 zł za 200g nie? A tam za litr będzie z 40 zl

Nie wiem po jakiemu Ty do mnie doopisz, to się nie odzywam.

Na przedramieniu to nawet na masie mam

Ja sobie chyba kupię jutro ten z kfd. 1l za 40 zika