wronerro

Sol! Prawie zero. Wody leci z 3-5 litrów dziennie. Zalezy od dnia. W dt pije 2l na samym treningu. Ile tej soli? Będę sypał do pyska bo nie chce nic solic.

Liti titi, powiedz dlaczego teraz trzymam wodę? Normalnie mam odbicia sciagaczy że skarpetek, wcześniej, nawet na masie nie miałem tego zjawiska. Przecież węgla nam z 30g dziennie a to on wiąże się z wodą nie?

Każdy robi to co lubi. Na 5 miesięcy w planie także ze 2 może poświęcić na eksperymentowanie. Najwyżej będzie potem gonić przez pozostałe 3 miesiące.

Ja powyżej 10 powt nie wychodzę. 5x5 albo lekkie dobicie na 8-10. Wszystko powyżej to dla mnie cardio

Ja na redukcji preferuje proste treningi bazujące na wielostawach. Jeśli targasz 120kg na klatę to dalej musisz tyle targać by utrzymać mięsień. Spadki siłowe na redukcji wynikające z treningu 4 serie po 16 powtórzeń na 60%cm są dla mnie za słabe. Wiadomo, że ciężaru nie dołożę ale chce do trzymać żeby sensownie wejść na masę bo takie 16 powt to cardio, nijak się ma do niskich zakresow. Proponuje się zastanowić nad jakimś 5x5 Pokaż dietę, może masz coś ci mógłbym wrzucić do siebie. Jakie masz Btw? Co ile leci ładowanie i ile trwa?

Ludki spece, dostalem wczoraj Saoundbara JBL, powiedzcie mi jak go podlaczyc by automatycznie "widzial: audio z tv? Mam dekoder podlaczony HDMI1, PS4 HDMI2 i soundbara na HDMI ARC, jak wejde w aktywne HDMI na TV to pokazuje mi sie logo JBL feel the truth, moge zglasniac itp ale nie dziala na kanalach z dekodera. Jak to uaktywnic ?

Ktoś męczył tego z biedry?

Raz już widziałem, starczy xD

Dobrze mieć chudą raczke. Ja z koszulkami czy koszulami problemów nie mam. Za to pojawiają się przy zakupie spodni bo różnica pas -udo zbliża się do wartości under 18cm

To spoko extra, mam nadzieję, że żona za szybko tego nie odnajdzie :x

Uwaga ziomy. Teraz Was zastrzelę pytaniem. Ps4 radzi sobie z odtwarzanie DVD? No taki film z wesela itp

Koko olej jest w biedrze za 1l 10zl. Ktoś coś? Bo np taki z kfd to że 4 dysie.. Już starczy że kupuje 1kg masła orzechowego za 28zl, ale to dlatego, że jestem od niego uzależniony

No dlatego jak chcesz się bawić w to na poważnie to zawód inny jak trener personalny nie wchodzi w grę. Bo taki kontakt z klientem to nic przy pracy jako jakiś konstruktor, programista czy księgowy. To jest też jeden z 2 powodów dla ktorych nie będę wyglądać super extra. 1. Nie chce bomby 2. Nie mogę się temu całkowicie poświęcić.

Najszybciej to psycha siada. Do jedzenia można się przyzwyczaić, mniejsze ilości też są ok. Tylko widząc innych jak wdupczaja pizze, kebsy czy jakieś lody to aż skręca.. Ja mam na siłowni tanite, to teraz robię co sobotę rano, naczczo pomiary i koryguje. Też zacząłem 1,5 miecha przed planowaną redukcja by mieć większy margines czasowy

5 miesięcy chcesz redu ciągnąć? o_O

To że miałem bic wielkości kabla hdmi to nie znaczy, że byłem pocięty.. 6pak miałem jedynie na początku studiów gdzie trenowałem bjj 3x w tyg i piła na hali w weekend. Tak to taki masywniejszy skiny fat

Jadę dzisiaj po ten szajs z biedry to dam znać.

Nie mogę się doczekać jak wejdę na jabłko keratyny po tej ketozie ! Silowo to mnie chyba rozerwie, już teraz staram się trzymać ostatni ciężar a jak krete dorzucę to +10% jak nic!

Ja mam tak, że jak nic nie jem rano to przy wstaniu o 6, nie muszę jeść do ok 10, a jak pójdzie jajowa albo z 50g masła orzechowego to o 9 skręca mnie z głodu :x

Ja miałem 26,5 cm w bicu. Fajnie było. Nie było mowy o racjonalnym żywieniu, nie było takiej świadomości treningowej. Waliło się Split 3x w tyg bic i klata, potem plecy bary i może tric i od święta nogi. To były czasy..

(pipi)a, jak ja za 20 min po niego jade tylko od ojca combi muszę wziąć bo mi z kinem do golfa nie wejdzie

Bo ja mam 11% Bf i siadam ponad 150 kg. Ten sony kdl 55 w755 da radę? Btw, który sony W? 3700zl?

Coś sensownego 55 cali do 4 tysi?

Cukierki, fajna sprawa po 10 dniach bez węgla. wtedy to dopiero smakują. takie żelki po treningu i oreo przy tv.. Jeszcze tylko 4 dni...

Pewnie X razy łamana. Na pierwszy rzut oka widać że to jakiś bandzior jest..