Nie chce ładować 100% śmieci, głównie wpadna czyste wegle ale będzie to czas kiedy będę mógł sobie szarpać jakąś paczkę żelek bez większych konsekwencji. Ogólnie chodzi mi o sam zamysł.
Lifting, co sądzisz o carb nite? Da radę na 2miesieczny okres redukcyjny6z 86kg na ok 78-9 kg? Do tego 3x w tyg jakieś 5x5, po treningu 25 min cardio, w piątki sauna, w soboty tabata 8min i może raz lub dwa razy w tyg hiit 25min
Przestałem go szanować po tym filmie gdzie płakał, że nie będzie pro bo ma (pipi)ata klatę a nie chce operacji bo to nie fair i przez to skonczyl reklamując jaja
Yoha to rzeź, bralem przy IF, na czczo przed treningiem, podczas trenowania miałem dreszcze, drżenie rąk, czasem łeb cmil, brzuch skrecalo i jakieś stany lekowe. Ogólnie polecam