wronerro

Mi dzisiaj 79,6 %-)

Prawidłowo, yebac sterydowcow. Tylko naturalna kulturystyka %-&

Tylko plejstejszyn

Dla dziecka to plecam cos w ten desen:

Juz nie chce mi sie ciac. Pomasowalbym troche wiec odpale CBLa ! Jak urosne to za(pipi)iscie, jak zetne to tez fajnie. Do tego moje IFFYM czy jako to tam leci i spoko oko,

Juz jakies edifice dostaniesz za 6 stow

Jak pisałem rok temu o ketozie to wszyscy smieszkowali a teraz wszyscy się jaraja..

Nalezy pamietac, ze gruby jest wolny na szybkosc

Jakbym mial juz byc to tak zeby mnie roz(pipi)lo a nie podpompowalo. Od dupereli jest kreatynka

Cała moja pula kcal w 1 posiłku %-)

Ty tez zapisz

Cos za duzo osob sie rzucilo na raz bo mnie wywala przy sciaganiu z bledem - "blad sieci" ;[ Cos za duzo osob sie rzucilo na raz bo mnie wywala przy sciaganiu z bledem - "blad sieci" ;[ Cos za duzo osob sie rzucilo na raz bo mnie wywala przy sciaganiu z bledem - "blad sieci" ;[

sobie gurwa zapisz i porotuj. yebie mnie to w sumie

Nogi jeszcze ulane bo opornie schodza a dzisiaj jeszcze wbilem z 7k kcal z ciast i lodow XD Fota juz troche stara, tzn z 2 kg temu.

Nie, tylko zdjęcie na karuzeli

XDDDD Gurwa, jesteście straszni %(

Jako przyjaciel Litwina z fejsa powiem Wam, że kisi się w Małopolsce, jeździ na karuzelach i ogólnie się urlopuje (już widzę jak mu zazdraszczacie!!)

Nie ma zle ale nie jest tez dobrze. Co roku elegancko do 79kg idzie a potem STOP. Jeszcze poratuje sie tabata (burpees + thursters 2/3x w tyg) szybkie a podobno skuteczne, moze to mi pomoze sciac do 78 kg. Cokolwiek, co jest wolne. Trenuje FBW wiec mam bica 3x w tyg (jak i kazda inna czesc ciala). Raz sa to mlotki, raz uginanie przedramion ze sztanga a raz spiders curl. Nie spuszczam sie nad lapami, co bym nie robil i tak urosna.

Ogolnie Panowie jest chooyoza straszna, juz 2gi tydzien waga sie nie zmienia. Srednio mi sie usmiecha ciac kcal jeszcze bardziej (2600 DT / 2100 DNT + IF 16/8). Siedze na 79,9-79,5 kg, gora (barki, klata, lapy sie wyzylaja ladnie) ale brzuch i nogi juz nie chca ciac. W sumie i tak niezle, od ostatniego Wronerro Ulani jest ok -4kg. Chcialbym sie wyciac na wior ale przy moim braku czasu (nwa robota, dziecko, zona i delegacje) max to 3x tygodniowo a cardio to tylko spacery z corka ;x

Wuj tam z Kalafiora, dawac damskiego Broliego!

Czekam na zirena the grej

Dobrze, ze kupilem 4 paki za wczasu ;x

IF z 4 godzinnym okenm to glupota, gdzies czytalem, ze nie ma roznicy pomiedzy 8 a 4 godzinnym oknem, po co sie meczyc jak 8godzinne jest optymalne?

Poszedlem z mala na molo,pelna saszeta, relaks full uderzam solo...

Właśnie! Mi się Kaszub z Czezkim pomylił %-) Soreczka