wronerro

Nie można mieć wszystkiego

Co drugi na budowie u kazuba tak wygląda tylko kazub jest nr 1 i dlatego tak nie wygląda B-)

No właśnie nie dopisales czego 100%. Jeśli chodzi o 100% z twojego cm to powinieneś podnieść to aż jeden raz.

A 100 sama sztanga da radę?

No już widzę jak mi rośnie klata przy machaniu 4x12 60% maxa.. może na koksie, kreatyna nie wybacza! Bardzo, akurat same moje ulubione cw, partia 2x w tyg co uwielbiam no i trening trwa z godzinę a nie 3..

Zależy na co, np żołnierz 6-8 ale np wznosy bokiem 10-12 a klata płasko8-10

"PUSH1" - wyciskanie sztangi płasko 3x - wycisk sztangielek na skosie+ 2x - wyciskanie z klatki w staniu 4x - pompki na poręczach 3x - wspięcia na palce siedząc 2x "PULL1" - martwy ciąg 3x - podciąganie na drążku nachwytem 2x - wiosłowanie 3x - przysiad ze sztangą z tyłu 3x - wykroki 2x - uginanie ramion z supinacją nadgarstka 3x "PUSH2" -wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 3x -rozpiętki 2x -wyciskanie sztangielek siedząc 2x - wznosy ramion na boki 3x -wyciskanie sztangi wąskim chwytem 3x -wspięcia na palce stojąc 3x "PULL2" -przysiad ze sztangą z przodu 4x -martwy ciąg na prostych nogach 3x -wiosłowanie hantlem w opadzie 3x - ściąganie drążka wyciągu nachwytem 2x -uginanie ramion ze sztangą podchwytem 3x Ćwiczymy systemem push1-pull2-off-push2-pull1-off-off. Nie ćwiczymy 1-1-off-2-2-off-off.

ja trenuje 4x w tyg treningiem przyciaganie & odpychanie

Chyba, że ukradniesz hehe

Mało tego, codziennie widuję ludzi, którzy wyglądają jak świnie!

To się nazywa. Budowanie atmosfery. Dają wbić sobie szybko bramkę i zaczynają z handicapem 1:0. To jest zaufanie do swoich umiejętności.

Bardzo mnie się to podoba bo lykne sobie tą kolekcję i akurat uncharted4 wyjdzie

Ładnie.cena poszła w dół. Już 170 zika. Poczekam. 2/3 tyg to może dzięki bundlom zejdzie do 130/140 ziko

Bo za darmo było jakoś do 20 czy tam 22.10

W mojej grze główny bohater to s(pipi)ol i spartiata więc się zgadza. Chcę mieć taki wygląd jak mój nowy idol kratos na brzuchos.

Ja kupiłem god of war remastered za 7 paczek i też gram a jutro idę na trening pull.część

No

Odpowie mu ktoś? 6 godzin już czeka

Badum tss

Widać że 6pak tam nie siedzi. Niech chociaż takie estetyczne10% zrobi a potem masa z głową bez prEsadnego zalewania

Niech najlepiej nabierze czystego mięsa bez tłuszczu jednocześnie tracąc fat. Wycina to (pipi) z bebzona jakaś tluszczowka 3 miesięczna a potem jakiś reversik na masę i wsio. Do tego przy redu jakieś 5x5 żeby porzucac klamotem ale bez przesady i część. Żadne powodzenia, chyba że dla mnie jak zacznę wycicac w marcu do7/8%

Lepiej wyciąć się na wior i masowac z niskiego bf niż takie ni w dupe ni w oko.

Nie była to jednak beta alanina o smaku kiwi?

Chyba Ci się kiwi z beta alanina poyebalo :-D

2,80 zł za jedno kiwi? Toc one pod ochroną są..