wronerro

jak chce miec gire jak armata to niech siada.nie znam nikogo, kto by siadal 160+kg i nie majac 65+cm

podobno eleven sports jest dostepne na platfomie tvn player. Jest tez dostepne na playerze na ps4?

lekko z 5

silowy hardkor dla pedalow ;d

Tutaj wszyscy to elyta umyslowa albo trenerska, nie ma miejsca dla klasy robotniczej, poszol won - oczywiscie przy uzyciu taptalka.

1rm = (ciężar x powtórzenia) x 0,0333 + ciężar np macham na klatę100 kg na 12 razy to (100x12)x 0,0333 + 100 = 140 kg to mniej więcej mój maks na raz to potem mój ciężar roboczy to 90%x1rm czyli 126 kg to mój cr i od tego liczę np 70-80% i co tydz zwiększamy o 2,5%. Jasno? Wysłane z mojego HTC Desire 620 przy użyciu Tapatalka

Jak nie lecę planem z tabelka w excellu jak np 531 lub madcow to np w ppl główne boję liczę 1rm, potem z tego 90%cr i jak plan mam na 12 tyg to progresuje co 2,5% cr tygodniowo a reszta na stałym ciężarze zeiekszanym jak czuje móc. Nie lubię tak bez sensu robić siady na 120 jak mogę je zrobić na 135kg i jest oko. Wysłane z mojego HTC Desire 620 przy użyciu Tapatalka

Na kalkulatorku Wysłane z mojego HTC Desire 620 przy użyciu Tapatalka

Może być Wysłane z mojego HTC Desire 620 przy użyciu Tapatalka

Żeby to stwierdzić to musisz wrzucić taką samą, wykadrowana, czarno biała fote lewej łapy z zegarkiem i wtedy internety podejmą debatę na ten temat. Wysłane z mojego HTC Desire 620 przy użyciu Tapatalka

Mój idol j.bilczynski porusza ten temat na swoim jutube, podaje nawet skonplikowane matematyczne!!!! Wysłane z mojego HTC Desire 620 przy użyciu Tapatalka

Ok poziom fatu to miał lifting25 na zawodach ale nie jestem masochista, z 10% na lato mi starczy, w zimę do 15% i jest ok. Bo w sumie będąc w team natural muszę się liczyć z tym że będę mały ale pocięty lub duży i podlany. Żeby być dużym i pocietym trzeba do suplementów dołożyć witaminę T... Wysłane z mojego HTC Desire 620 przy użyciu Tapatalka

Wycięty po wuju.. z 14% sadla siedzi, już widać tylko górne części brzucha i sadlo Wysłane z mojego HTC Desire 620 przy użyciu Tapatalka

U mnie 78 kg, 180 CM, ale w bicu 68 to ty nie masz dziku. Chociaż jak całe sadło by zeszło to pewnie bym 60 kg miał i 30 w bicu. Wiem wujcio dałem tylko porównanie, bo waga człowieka zalezy od tez wielu innych czynników niz tylko masa miesniowa zrobiona na siłce No ja 86kg, 43 w bicku A wojtas , no spodziewałem sie bardziej cherlaka zaczynającego cos cwikac. A tutaj duzy chłopek z potencjałem. Serio? Ja mam 181cm, 81 kg, w karabinie przy dobrych wiatrach 42 cm a wydaje się większy.. Wysłane z mojego HTC Desire 620 przy użyciu Tapatalka

Kfd lub sfd Wysłane z mojego HTC Desire 620 przy użyciu Tapatalka

Wrzucam na warsztat ppl od slodkiewicza. Wygląda oko Wysłane z mojego HTC Desire 620 przy użyciu Tapatalka

Poziom merytoryczny leci w dół szybciej niż fat na ketozie. Wysłane z mojego HTC Desire 620 przy użyciu Tapatalka

Kfd Wysłane z mojego HTC Desire 620 przy użyciu Tapatalka

Mnie tak nikt nigdy nie powiedział

I tylko sobą, nie majdanem i nie doda! Wysłane z mojego HTC Desire 620 przy użyciu Tapatalka

Dajesz filmik z klata 1x100kg lub przysiad 1x120 kg ewentualnie mc 130x1 i usuwam podpis w momencie

Kupiłem3 gym sharki na Ali express i już idą 45 dni roboczych!!! Piszę o zwrot siana! Tyko Kurde nie mam w czym pakować.. Jakieś tanie i szybko dostępne tanki macie? Wysłane z mojego HTC Desire 620 przy użyciu Tapatalka

Po ile te koszuliny z Lidla? Są jeszcze? Wysłane z mojego HTC Desire 620 przy użyciu Tapatalka

Nom, heheszky Wysłane z mojego HTC Desire 620 przy użyciu Tapatalka

Ja w ogóle łydek nie robię i jest fajno Wysłane z mojego HTC Desire 620 przy użyciu Tapatalka