wronerro

checking network connection.... znowu servery padly>?

Do krotkich gaci nosze tylko stopki. Nogi mam piekne (63 udo, 42 lydka) i dlugie. Pomysle nad cienkimi, ale z drugiej strony szare sa dobre.

To w ogole kapioza jest. Nie moge sie normalnie podciagac bo do bramy jest kolejka 65kilogramowych kulturystow trzakajacych roztomajte izolacje na bica/trica przy 32cm w kablu. Pozdrawiam serdecznie.

Kupilem.. W oryginale wygladaja: ale wynegocjowalem u Pana Flipa z NB SCC Katowice (pozdro!) szare sznury, ktore wg wygladaja duzo lepiej niz granaty.

Robienie brzucha to szkoda czasu. Robcie martwy, przysiady front/tyl, wioslo sztanga, wioslo hantlem i brzuch sam ekspoduje. Jak ktos lubie jednak bawic sie w te gejowate cwiczenia "na rzezbe brzucha" niech sypnie sobie 3x 2/3 min plankow + allahy z linka gornego wyciagu, wznosy nog w zwisie na drazku i wsio.

Nie wiem co by musial robic, zeby mu ten katabolizm mieso zezarl. Nie jesc przez 3 dni albo biegac przez 3 dni. No albo nie jesc i biegac przez 3 dni :F

Jak na tesciu leca po 40 tygodni( dozer z kfd) i jak pokazywali badania to, niektore parametry watrobowe lekko podwyzszone.. Niektore dlugie estry to sie dopiero zaczynaja bawic po 2 miechach :F Ogolnie iniekcje nie sa takie zle, nie trzaskaja tak flakow jak wszyscy o tym trabia..

ja teraz nadupczam 3x w tyg :F

podcinka messiego prawie jak... messi

Widzialem tylko jedno fote yetiego w lustrze ze smutna mina, na ktorej widac dziesiatki kg poteznej masy i wielkie lapy. Nie wiadomo co siedzi w nogach, jak bary, czy plecy w ogole istnieja... Szarku to przyklad takiej sylwetki ascety. Mnie sie podobala sylwetka jakiegos kolesia, ktoeego nicku nie umiem znalezc w pamiecu. Fotki bez ksozulki w spodenkach jeansowych wrzucal, dla mnie swietna forma. PRZYPOMNIALO MI SIE ! XM. czy jakos tak ;d

Z podbitymi tluszczami wyjdzie gdzies z 1820 k kcal w DNT i DT do treningu. Po treningu wpada ok 300-400g wegli i jest jazda XD

Forumku, ma ktos jakies niu balansy ? Mysle nad takowymi: http://allegro.pl/buty-klasyczne-new-balance-gm500nrs-r-44-10-i4556826280.html Daja rade ? (jako new balance, nie model) Jakies opinie posiadaczy podobnych modelow?

Z tym, ze tlluszcze podbije chyba do 1,5g /kgmc

Nogi zaczynaja rosnac, jeszcze siedzi troche smalcu i wody w nich ale sral to pies. To sie wytnie, wazne, ze wymiary ruszyly dzieki CBL. Powoli schodze z wagi w dol a robie sie wiekszy. Jestem ciekaw jak to bedzie wygladac po 3 miechach, bo dietka ma potencjal.

Oryginal jest na 5, ja robilem wersje 4 dniowa.

jst spoko ale za czesto, ja np moge 3x w dni robocze i max 1x w weekend. Za 2 tyg wracam do HST i wyciagam z CBL wszystko co najlepsze :F

Nie lubie DNT bo wtedy musze siedziec na vlc i to mnie drazni, ale w DT to jest bajeczka ! Po treningu bialeczko ide sie myc, (pipi) cokolwiek, banan na droge, wpadam do domu i leci ryz z cynamonem i troche twarogu, krazki ryzowe z czekolada. Zyc nie umierac, ale potem przychodzi takie dzisiaj i jest dyntka ;[

Ziomy, co kupic by moc podlaczyc plejaka do starszego tv crt ? Jade za 2 tyg na "miesiac miodowy" i zostawiam szwagrowi plejaka z fifka15. Jemu sie lcd zdupcyl i zostal jakis grat, da rade ?

zaopatrz sie w galaretke od kfd, idealna na napady glodu/slodkosci :F

Na animalu czy bf polecaja wlasnie takie leginsy, bo w szortach to mozna isc na plaze a nie zrobic trening. Przy przysiadach atg pekaja na dupalu, sam posiadam jedna pare ale cwicze tylko w undergroundowej piwnicy, jeszcze sie nie odwazylem na publicznej tego zalozyc :F

No to zwykle Carb Nite

Bardzo dobra, mam 3 opakowania bo sie chyba (pipi)li i zamiast 2 wysali 3 4g nialka na 200ml wody wychodzi, nie za slodka, dobry zapychacz. Polecam szczegolnie na low carbie. Omlety robie z 3-4 jajcow + troche pomidora + troche jakiejs szynki + troche sera zoltego Tak wychodzi ok: B/T/W -> 40/23/3 Trenuje 19/20, trening ok 55-65min + czasem sauna + czasem z jakims ketlem sie pobawie a tu pobiegam na biezni czy orbitreku, czasami jakiegos planka zrobie.

Ni ma problemu, po treningu wdupczam w siebie takie ilosci ww, ze na nastepny dzien jestem nabity jak sakwa. Ogolnie galaretka kfd, brokuly, cycki, omlety na POTENGE, a po treningu wszystko co przede mna nie ucieknie. Chociaz (pipi) nie jem jakos duzo ale np cos tam sobie poszkubie :F

u mnie sie sprawdza a przy ekto nawet nie stalem

otoz to