wronerro

poczyatjcie sobie o Carb nite i cbl

Jak ja bede mial teraz z 13 %...

To nie ma smakowac tylko r0zpierdalac

Dobrze, ze lapy trzaskam w SS to trening trwa z 35 min bo jak wpadly te patole to juz sie nic zrobic nie dalo:

Cwzoraj bylem po 20 na silowni i pustki, chcialo sie zawolac chwilo trwaj ! Klata wytrzaskana na laweczkach, hummerach, bramach, caly trening zajal mi z 50 min. Zaraz ide meczyc plecy, mam nadzieje, ze bea pustki bo Ci z wczoraj wieczora kaca lecza ;x

jeżeli pytasz o ps4, to jest i działa, trzeba pobrać ze store z sekcji aplikacjeMożna prosić link do sekcji aplikacji? https://store.sonyentertainmentnetwork.com/#!/pl-pl/aplikacje/player/cid=EP4343-CUSA00358_00-WEBMAF0000000TVN Przeca zainstalowalem, tylko jak przegladalem filmy/seriale to ich wlaczyc nie moglem ;[

co z tym tvn playerem ? Kiedy bedzioe bangla ?

Raczej za młody na teścia . Po za tym ojciec by mnie zniszczył jakbym już teraz zaczął "kuć". ja bym propa przybil %-)

Nie popadajmy juz w paranoje, mozemy tez pisac, ze sterydy tez nie sa zle bo przeciez maja tak bogate zastosowanie w medycynie i dzieki nim wiele ludzi doszlo do stanu uzywalnosci. Kazdy tutaj wiedzial w jakim sensie zostaly uzyte pojecie PH...

od dzisiaj caly forumek koksi sie wit d3 i mowimy, ze lecimy na ph

3-4 serie brzuszków na skosnej z obciążeniem 20-15-12-10 powtórzeń i po każdej serii dobitka bez obciążenia. Unoszenie wyprostowanych nóg z lekkim obciążeniem, unoszenie kolan do klatki w zwisie, skręcanie tułowia trzymając przed sobą krążek 10 lub 5 kg. To przykładowe ćwiczenia czasem sobie coś wymyślam innego. Allahy, podciasganie nog wiszac na drazku, mc i przysiady. styknie

jeden z forumowiczow podeslal mi linki na pw gdzie ktos o podobnym nicku, tym samym avatarze pisal o PH, a potem mial problemy tzn bole bebechow czy cos. Nie moja sprawa, mowie co widzialem. Gdybym mogl to sam bym pewnie cos przybil, przestalbym wygladac jak (pipi) i by bylo fajnie :F

Ja tylko zre te niebieskie za 38 zeta, mialem te nowe biale za 43 ale jakies takie ciulate, wszystko oparte o wanilie i ten proch jakis dziwny. Aktualnie koncze tiramisu i zaczynam bananana niebieskiego i jest elo.

mam podobnie, ostatnio mnie kusi popsprawdzac swój max ciężar ale zaraz sobie mysle ze przez to nie zrobie domyślnego treningu i pier.dole taką robote, moze dlatego teraz zamierzam robic trening typowo siłowy z mniejsza iloscia powtorzen i max ciezarami zeby jako tako sprawdzic jak tam z siłą To rampuj i skoncz na maxie.

Ma ktos ksiazke Bilczynskiego fit od kuchni ? Fajne przepiski tam sa?

*dane z glowy, nie poparte zadnymi badaniami, uzyte tylko i wylacznie w celach porownawczych.

Jest,bo ciężko trenujesz i 3masz michę,koks robi różnicę tylko jak te 2 aspekty są spełnione. Nie odpowiadam na reszte postow bo sie dupy nie trzymaja. Litwin, oczywiscie tak, wszystkie aspekty identycznie tylko przy "odmiennej suplementacji". Tam juz widac roznice, zrob sobie w roku 3 cykle kreatynowe a przybij 6 tyg propa* to sam sie w lustrze nie poznasz. *dane z glowy, nie poparte zadnymi badaniami, uzyte tylko i wylacznie w celach porownawczych.

Nie tyle HST co przysiady i MC w jednym treningu robia z ledzwi galaretke :F Szczegolnie w ostatniej fazie 5 powtorzen zaczyna robic sie smiesznie... Poszukaj sobie na necie PHAT lub FST7, fajnie idzie sie pobawic, trening sprawia przyjemnosc

Nie osiagniesz tego co chcialbym osiagnac bez farmakologii. Ty chcesz, chcesz byc duzo, ostatnio trabiles jak to wracasz do formy a nie jestes ani duzy, ani wyciety a przeciez latwiej jest byc duzym, niz srednim ale wycietym. Widze co chlpaki z Katowic z siebie zrobily, 2-3 lata temu wygladaly jak szkieletorki a dzisiaj po 80kg suchego mecha na sobie maja, tylko, ze pojecia propek, boldek, enan, winko lataja jak tutaj u nas kreatynka, bcaa czy bialko kfd, siemano.

No, ale zbadajmy taki przypadek. 1. Zdrowo sie odzywiam, w miare trzymam miche, solidnie i ciezko trenuje, staram sie wysypiac i odpoczywac, wdupczam kreatynke i wygladam jak gunwo. a teraz 2.Zdrowo sie odzywiam, w miare trzymam miche, solidnie i ciezko trenuje, staram sie wysypiac i odpoczywac, wdupczam saa i wygladam jak animal. Jest roznica...

czylki zagra w pucharze jumpera !

Namnozylo sie tego tyle, ze nie mozna zrobic szybkiego i intensywnego treningu. Wszyscy machaja tymi ketlami albo jakimis palami nad glowami. Robia 10 serii na biceps na wyciagu wazac 58kg i potem trening trwa 75 min zamiast 50...

20 min szukalem takiego miejsca az w koncu znalazlem

Z cyklu fotki, z ktorych nic nie wynika :F

Fajna sprawa przy redukcji dla tych, ktorzy rzygaja biezniami/orbitrekami itp. No ale formy na tym nie zrobisz..