Czyli jelita działają wolniej już od 22:31... co za bzdury, przestań pleść te głupoty. Licencjonowany broscientist... Ilość posiłków ani pora o której je jemy nie ma żadnego znaczenia, jedyne co się liczy to kalorie zjedzone vs kcal spalone w ciągu dnia.
@Banny nie musisz jesc tego twarogu na noc, w ogole go nie musisz jesc jeżeli nie lubisz. Twaróg nie ma zadnego magicznego działania. Tłuszcze możesz zmniejszyć do 70g, ale jeżeli chcesz jesc 90 to proszę bardzo. Białko podnieś do 120 kosztem węgli albo tłuszczy, twój wybór.