gtfan

30 sekund stop and go dla Kubicy! źródło: powrotroberta.pl dość łagodnie bym powiedział, przy tym zamieszaniu z deszczem i slickami zaraz może się okazać że kara rozejdzie się po kościach...

Kara jak nic, chyba za dużo filmów froga naoglądał się

Mesjasz wrócił Szkoda że euro i le mans więc nie ma czasu na słuchanie.

No ostro walczył, ale parę zakrętów wcześniej to też go ładnie w pupkę uderzyłeś

O kurde Buxtona nieźle poniosło z tym porównaniem Przede wszystkim nikt wypadku Pereza nie zaplanował. Red Bull nic na tym jego popisie umiejętności nie zyskał, mógł jedynie stracić. Perez zostaje w bandzie? SC i po wyścigu. Perez wyjeżdża ale gubi skrzydło? Automatyczny SC i po wygranej Maxa. Nie ma tutaj scenariusza w którym RB cokolwiek zyskuje, może albo dużo stracić albo nic nie zyskać. Dojechał w całości do pit lane? Dojechał. Dostał karę za jazdę z uszkodzonym autem? Dostał. Tyle powinno być w temacie. A potem się ludzie śmieją jak Gutowski mówi o angielskiej mafii

Odrobina statystyki

korbę będziesz miał zapewne z pomiarem jednostronnym chociaż akurat w przypadku tej korby mogę się mylić, dwustronny generalnie będzie lepszy, ale nie jest to must have. możesz jeszcze popatrzeć na same ramiona korby z pomiarem, powinny być tańsze, produkuje je np. 4iiii

nie wiem co inni muszą zrobić żeby pokonać w mistrzostwach Verstappena, gość wyciąga praktycznie wszystko co się da. patrząc na tempo zespołów to ten wyścig powinien skończyć na 5 miejscu zaraz za McLarenem i Mercedesem. Perez szkoda komentować, ten gość powinien walczyć o posadę w Haas a nie przedłużać kontrakt z RB

Albon piękny manewr A w Ferrari grande strategia nadal grana

Perez

A po poprzedniej akcji że zniknięciem dał słowo patronom że max bez informacji od niego będzie 7 dni...

nie no proszę cię, akurat te lokalne drogi w większości powstawały w ramach "schetynówek" (i kolejnych programów które na nim wyrosły) które miały inne źródła finansowania niż UE z dofinansowania UE to głównie drogi tranzytowe były robione coby Niemcy mogły wysyłać swoje towary na wschód a rowerowo u mnie w końcu przetestowałem ekwipunek na wyjazd z dzieckiem, z tym że namiot był rozłożony w ogrodzie rodziców, ale przymiarka sprzętu i parę kilometrów koło domu zrobione i chyba dobrze przemyślałem wszystko następny weekend mam nadzieję uda się pojechać na pierwszy mini bikepacking z dzieckiem

Perez na kolejne 2 lata w Red Bull, chyba im się znudziło zdobywanie mistrzostw świata...

sorry jeśli tak to wybrzmiało, troche asekuracyjny się robię bo serio masa ludzi zamiast zapytać to z góry zakłada że na pewno pijesz dziennie 3 duże latte z tłustym mlekiem, syropem karmelowym i dwoma łyżeczkami cukru, a wieczorem walisz przynajmniej dwa piwka - i punktują ile to nieświadomie kalorii spożywasz nie mając pojęcia o czym mówią. nawet jedna dietetyczka zaczynała mi takie wykłady zamiast zrobić wywiad. źle też to napisałem - kompletnie ćwiczeń nie byłem pozbawiony, większość czasu ćwiczyłem ale z różną intensywnością. do początku zimy ostro zasuwałem i na siłowni i na trenażerze, potem miałęm operację i miesiąc nic nie mogłem, potem w grudniu wróciłem do treningów ale przez różne przejścia zdrowotne które opisywałem też na forum było tego raz że mniej a dwa że nie tak intensywnie (przede wszystkim częstotliwość była mniejsza - tygodniowo 2-3 razy lekki i krótki do 40m trening na rowerze w drugiej strefie i 1-2 treningi siłowe, w tym czasie mocno trzymałem michę i waga spadła mi o te 12kg i "sflaczałem"), teraz od półtora miesiąca po zabiegu prawie nie miałem ćwiczeń siłowych (wróciłem do tych lekkich od niedawna) ale rower ciągle był grany, chociaż też bez dużej intensywności, takie po prostu rozjeżdżenie w 3 strefie tętna. jestem już umówiony że jak skończę jedno leczenie to robię ponownie komplet badań i idę do dietetyka klinicznego, mam od niego podejrzenie rzucone przy okazji diagnostyki neurologicznej (byłem po prostu u neurologa ale jako że ma drugą specjalizację z dietetyki to też o tym pogadałem) że mam jakąś chorobę genetyczną wątroby ale to dopiero będzie potwierdzane, muszę tylko jeszcze 2 tygodnie skończyć leki żeby nie robić badań w trakcie brania piguł...

fakt, nie mierzyłem się, ale raz że jak mi spadek się zatrzymał to nie widzę też żadnych zmian (chociażby na pasku), plus generalnie czuję się jak flak. nawet mięśnie których zarys miałem jakoś zanikły, nawet tak mało otłuszczone jak przedramiona które miałem ładnie jak na siebie wyrzeźbione a teraz ledwo co jest widoczne cokolwiek tutaj już serio nie mam zamiaru udowadniać że nie jestem na tyle głupi żeby nie wiedzieć jak używać wagi kuchennej i skanera kodu kreskowego w fitatu. liczę wszystko poprawnie, a tam gdzie nie liczę dokładnie tylko na oko to są raz że rzeczy nie wpływające za bardzo na ogólny wynik, plus zazwyczaj robię tak żebym miał ten wynik zawyżony (czasem nie chce mi się ważyć ogórka kiszonego to mam mniej więcej w głowie że taki ogórek to będzie mniej 100g, a taki 200g, nawet jeśli się pomylę o 20% to różnica będzie ile? 5kcal). nie mam też ukrytych kcal, nie piję alko, nie piję soków, nie słodzę kawy czy herbaty, nie dolewam mleka do kawy, zero jakichkolwiek sosów, nawet ketchupu czy cokolwiek w tym stylu, nawet jak mam cheat day (w który też się pilnuję) i zamiast jednego dania kupuję sobie kebsa to biorę go bez sosów i to z kebabowni gdzie wcześniej zamawiałem i rozbierałem towar na czynniki pierwsze żeby zważyć ile jest w środku mięcha a ile sałatek problem w tym że nie mogę ćwiczyć siłowo do początku zimy byłem mocno skupiony na ćwiczeniach siłowych i mimo że byłem ciągle ulańcem to czułem się maga dobrze, dużo lepiej niż teraz mając te 12kg mniej na wadze. niestety wyszły mi problemy z oczami (a konkretnie z siatkówką) które prawdopodobnie są spowodowane (lub pogłębione) mocną siłownią. jestem trochę ponad miesiąc po zabiegu na oko i niestety mam zakaz ćwiczeń siłowych, mam mieć w sierpni kontrolę ale prawdopodobnie czeka mnie jeszcze zabieg na drugie oko bo mam ten sam problem tylko jeszcze mniej zaawansowany. jedyne co robię trochę bez zgody lekarza to codziennie kilka delikatnych serii na FBW przy pomocy hantli 2x10kg (taki zestaw: przysiady, wyciskanie na barki, martwy, wiosłowanie, bicek, triceps i klata na ławce prostej(pufie )), ale przy takim obciążeniu to jest bardziej dla pomachania sobie w przerwie od pracy dla pobudzenia a nie faktycznie ćwiczenia oporowe. także niestety ale do tej rady nie mam jak się zastosować. za parę miesięcy jak dostane zgodę od lekarza to może wrócę ale już wiem że będzie to co najwyżej ćwiczenia na takim obiciążeniu 60% max bez dochodzenia do upadku przy powtórzeniu...

A co ja robię źle skoro od ponad pół roku trzymam tą samą michę 1900-2000kcal, przez 4 miesiące spało mi 12kg, potem dorzuciłem trochę lekkich treningów i przez 2 miesiące nic nie spadło, a ostatni miesiąc +1.5kg?

Trek daje dożywotnią gwarancję na ramę i faktycznie to respektują, canyon na 5 lat plus brak sklepów i serwisów stacjonarnych więc dochodzi upierdliwość odsyłania (dopiero od niedawna powstają punkty partnerskie ale jest ich bardzo mało)

kabelki polecam z Ikea, są mega. w moim koreańcu na kablu 5 lat ani raz nie wystąpił problem.

dla mnie też nie ma i nawet w szosie mam założoną korbę GRX 46/30, ale na 1x bym się nie zdecydował ze względu na zbyt duże skoki pomiędzy kolejnymi biegami. nawet przy kasecie 11-34 11-biegowej mam momenty gdzie kadencja spada o więcej niż 10 obrotów, a przy 1x dostaniesz kasetę pewnie 11-42 więc będzie jeszcze gorzej. ale ma ten napęd swoich zwolenników którzy mają swoje argumenty także dobrze przynajmniej że jest wybór

Canyon ma też inną rozmiarówkę niż większość marek bo ma dużo więcej rozmiarów do kupienia. Sam zazwyczaj jeździłem na M, w Treku najczęściej łapię się na L (chociaż jak pisałem i tak wybrałem M bo mi bardziej pasował), a w szosie Canyona którą rok temu miałem krótką chwilę miałem S i była idealnie dobrana. Canyon jest Niemiecki, a Riddle to chyba nie istnieje jest Brytyjski Ribble lub Belgiski Ridley główna różnica to kwestia sprzęgła w tylnej przerzutce której nie mają grupy szosowe (poza jednym wyjątkiem ale to było dawno i nieprawda) - GRX nie będzie się telepał na dołach, a druga rzecz to stopniowanie - korby GRX mają łagodniejsze stopniowania 48/31 lub 46/30, szosowe najlżejsze będziesz miał 50/34. no i GRX możesz mieć też w wariancie 1x

nie żebym miał coś do karbonu bo jest super, ale jeśli chodzi o pochłanianie drgań to nie oczekuj cudów. w sztywnej konstrukcji głównym elementem który będzie miał bardzo wyraźny wpływ na komfort będą opony i ich szerokość, dużo więcej zyskasz zmieniając oponę na szerszą niż przechodząc z alu na karbon. także jak masz ograniczony budżet to dobre alu będzie ok. ale porównywanie cen do tych sprzed 8 lat jest bez sensu bo po drodze sporo się wydarzyło więc dzisiaj ceny mamy jakie mamy. nie oczekiwałbym wielkiego spadku cen katalogowych (ale to też występuje - np. trek checkpoint sl5 w tym roku potaniał o parę tysi mimo lepszego osprzętu), ale w końcu są promocje i można się targować. co do systemu speca to jest on dość ok ale nie każdy go potrzebuje. no i masz masę tańszych marek - giant, canyon, merida... są też takie mniej globalne marki - Sensa, Superior, Ridley, też są bardzo chwalone i wyraźnie tańsze...

teraz masz chyba najlepszy moment na kupno roweru od lat, sklepy są zawalone towarem zamówionym jeszcze w czasach covidowych, popytu już nie ma, ostatnio Specialized zrobił wyprzedaż dochodzącą do 50% żeby nowe modele nie konkurowały ze starymi, promocji jest mnóstwo, do tego używki ciężej sprzedać więc byłbyś w stanie znaleźć coś mega dobrego od kogoś kto kupił rower w szale lockdownów a przejechał nim 300km przez 3 lata.

u mnie ostatnio sporo zmian w rowerze - staram się poprawić kompletnie zdupconą geometrię w moim Treku Checkpoint ALR5, nie wiem co za palant ją projektował ale chyba z chujem na głowy się pozamieniał. teoretycznie to gravel którego reklamują jak jest obwieszony torbami bikepackingowymi, w praktyce geometria jest sportowa jak mojej starej szosie, a dla nowych w temacie to tylko dodam że obecne szosy przy starych szosach mają dużo bardziej wyluzowaną pozycję. dla porównania - rower rozmiarze który mam (54) ma reach jak wyścigowa szosa Treka - Emonda w rozmiarze 62 sytuację ratują skróconym do 8cm mostkiem ale dla mnie to co jest za bardzo mnie wyciąga. i co ciekawe - z rozmiarówki wynika że ja na rozmiar 54 jestem o 2cm za wysoki i powinienem jeździć na 56, ale po przejażdżce na szczęście uznałem że 54 bardziej mi leży. najprościej byłoby wstawić mostek 6cm i byłoby po sprawie, ale problem mam taki że koniecznie chcę jeździć z amortyzowanym mostkiem redshift który nie występuje w wersji krótszej niż 8cm. także oprócz zakupu mostka (bo z moim 10cm nie daje się jeździć) to jeszcze wchodzi kierownica z krótkim reach (trochę szkoda mi fabrycznej kierownicy bo jest mega fajna, no ale trudno), pewnie dalej nie będzie 100% optymalnie ale już zbliżę się do poprawnej pozycji. oby zadziałało bo jak dalej nie będzie to co chcę to trzeba będzie zrezygnować z amortyzowanego mostka najgorsze jest to że niby potrafię czytać geometrię roweru ale jakoś uznałem że skoro szosy Treka są dla mnie wygodne to gravel który reklamują jako wyprawowy będzie przynajmniej tak samo wygodny więc olałem sprawdzenie geometrii no debil po prostu. dzisiaj już bym pewnie brał model Domane zamiast Checkpointa, nie dość że byłoby taniej to jeszcze teraz nie musiałbym pakować dodatkowej kasy w wymianę komponentów... a do tego wpadł bagażnik (taki szybko odpinany) i sakwy od Oritleb'a (małe 13l żeby mnie nie kusiło pakowanie połowy domu), namiot jest, teraz czekam na śpiwory i materace, niedługo wypad bikepackingowy z gówniakiem

Niech Stroll chociaż coś zrobi, inaczej koniec nadziei na cokolwiek. Chyba najgorszy wyścig jaki widziałem...

Raczej ktoś w dyrekcji wyścigu przysnął na chwilę i przypadkowo włączył przycisk...