Co do odżywiania , no to ciężko tu napisać jakieś konkrety nie miałem praktycznie żadnej diety , jadłem to co jest w lodówce , nieregularnie o rożnych porach ,ciężko tutaj napisać co dokładnie , bo dosłownie "to co było" (ser żółty, białe pieczywo , różnego rodzaju wędliny) , no właśnie z tą bieżnią tak jest ,że próbowałem i nie daje rady. Dlatego faktycznie najlepiej od spacerów byłoby zacząć. Jak na młody wiek trochę się zajechałem jeżeli chodzi o używki alkohol i papierosy ,ale od półtora roku ani kropli nie miałem w ustach , a papierosy jak na razie 2 tygodnie. Słuchaj ja nie myślę ,że będę tak wyglądał , właśnie o to chodzi ,że chciałbym się chociaż zbliżyć do takiego wyglądu , właśnie nic ten gościu nie napisał o tej swojej transformacji dokładnie to jest taki raper z Trzeciego Wymiaru (przypadkowo trafiłem , rapem się obecnie nie interesuje , więc nic więcej na temat ekipy nie napisze) , właśnie są gdzieś informacje kto mu to poukładał za taki efekt byłbym wstanie zapłacić za taki plan , tylko teraz nie mogę znaleźć tego linku do tych nazwisk , dlatego pytam was obcykanych macie jakieś linki tabele , z których korzystacie (Maciucha jakąś dietę byś polecał - rozpiskę czy coś , bo tak samemu ciężko znaleźć)? Jakbym do września ze 115 kg spadł na 100 to bym był mega ucieszony i zadowolony. Dobra mam ten koleś co ułożył ten plan temu z Trzeciego wymiaru to : Trener personalny: Bartosz Guran (dieta + treningi + motywacja) – dziękuje mistrzu!.