Carles

Nie chce wiedzieć przez jakie rysunki musiałeś przebrnąć

Atletico da sobie wbić 1 gola żeby się podroczyć i tyle z tego meczu będzie

Właśnie podchodzę do tego raczej tak ogólnie prozdrowotnie. Ale może kiedyś spróbuje z czystej ciekawości parę godzin przed bieganiem. Teraz już muszę kupować warzywa i z nich robić sok, ale przez pierwszych kilka tygodni miałem z własnego ogródka - to dopiero musiał być kosmos jeżeli chodzi o pożywność. Chociaż zrobienie takiego soku trwało dwa razy dłużej, bo marchewki mniejsze i koślawe i ciężko się skrobało. W sklepie to wiadomo jakie nasterydowane kloce. Figaro, wbrew pozorom owoce warto traktować jako dobre słodycze i nie przeginać z nimi pały jeżeli chodzi o ilości.

Ja robię z buraków, marchewek i jabłka dla dodania trochę lepszego smaku. Na początku się zmuszałem, ale teraz już całkiem nieźle wchodzi. Piję praktycznie codziennie od kilku miesięcy, ale po bieganiu. Można szybko wypić, a od razu po przegryźć bananem dla zabicia posmaku. Ciężko mówić o jakiś lepszych rezultatach (jednak hardkorowy trening jest najlepszy ), no ale myślę, że taki sok to samo zdrowie. Samo przygotowanie soku + mycie sprzętu trwa max 20 minut więc ujdzie. Przed bieganiem raczej nie byłoby opcji wypicia (zwłaszcza przed szybszym bieganiem) po prostu zabierałbym ze sobą zbędny balast.

Ja (pipi)ie, mam wrażenie, że każdy kto dużo trenuje na rowerze w końcu tak skończy. Ostatnio było o Terenzo Bozzone (już wrócił do treningów), parę dni temu widziałem, że jakaś laska się z SUVem spotkała. https://www.instagram.com/purely_palmer/ Sprawa sprzed roku, ale mimo wszystko..

Jaki (pipi)a syf w aucie

Kiedy wydawało się, że wszystkie scenariusze w piłce już widziałem a 95% meczów mnie nudzi, przychodzi taki mecz i iskierka która płonęła 10-15 lat temu znowu się zatliła

Alisson nareszcie, teraz jeszcze Ter Stegen i skończą z kombinowaniem na jakiś czas

Pogrywanie w głównej mierze w Fifę czy jakieś ścigałki, a od czasu do czasu w gry typu Uncharted jest w porządku. Bycie casualem jest w porządku.

Nie mogę od jakiegoś czasu przeglądać tematów z działu "Giełda" (kiedyś mogłem) Mam posty ponabijać, czy coś?

Strefy tętna określają intensywność treningu w oparciu o tętno. Wydolność anaerobowa to tzw. beztlenowa. Zaybiście ciężka do osiągnięcia i to dopiero po wcześniejszym solidnym rozgrzaniu organizmu. W tej strefie książkowo da się znajdować max 2min, w praktyce kilkanaście może kilkadziesiąt sekund. Np. mocne interwały 200 metrowe, ostatnia prosta przed metą. VO2max to osiągnięcie/przekroczenie twojego tętna maksymalnego. Jeszcze gorzej do niego dojść niż ta wcześniejsza strefa Samo wyznaczenie VO2 max jest nie lada wyzwaniem i rzetelnie można je wyznaczyć najlepiej pod okiem specjalisty w konkretnych warunkach. Patrząc na wyniki to masz w apce podany zły VO2max (pewnie ok. 160-165, a w rzeczywistości masz ze 190) albo pasek źle mierzy tętno. Ogólnie to dziwne to nazewnictwo masz. Brakuje klasyku jak próg aerobowy (threshold) i próg mleczanowy. Wychodzi na to, że próg mleczanowy to u Ciebie nazwane "umiarkowne", a kto biegał w tej strefie to wie, że z umiarkowaniem nie ma to nic wspólnego

Nie no wiadomo, że oglądanie w TV to nie jest najnormalniejszy sposób. Ja już tą serię znam na wylot, a że mogłem sobie odpalic przed snem odcinek (była też opcja napisów) to miła niespodzianka.

Od dzisiaj, co poniedziałek, na TVN7 startuje The Office. 22:20 S01E01 Najlepszy w swoim gatunku. Z lektorem pewnie ten teges... ale może ujdzie, albo będzie można włączyć napisy

A jakby się słabo paliło to na kaloryfer można położyć

Powinna być taka po tym sezonie:

No właśnie wiem że wyciskarka lepsza, ale pewnie jakaś w miarę to koszt minimum 1500. Patrzę na moc i pewnie to będzie czynnikiem decydującym. Przynajmniej 700 W

A sokowirówek używacie? Tak do 500 zł byłoby coś dobrego?

Najgorzej mieli ci co dłużej biegali, od tej powiedzmy 9 do 11 bylo w miarę znosnie i sporo cienia między budynkami. Jak słońce zaczęło być w zenicie to się zaczęła masakra. A pomyśleć że sporo osób bylo na trasie do 14 czy 15!

Odnośnie wysokich temperatur na biegach. Maraton we Wrocławiu 2016: to byli czasy!

Citizen NJ2166-04A

Za(pipi)isty, przy okazji oglądania podobnych zauważyłem tego: szkoda, że nie widzę go nigdzie dostępnego. A poziom cenowy był imo niski ok. 400-500 zł

Mimo wszystko wstrzymałbym się z tekstami, że był nieprzygotowany i porwał się z motyką na słońce. Jest większa szansa, że to nieprawda i jest to krzywdzące dla jego otoczenia bo robi się z kogoś takiego durnia. Jak mamy szukać argumentów, że nas to nie spotka to imo tylko możemy napomknąć, że może miał jakąś niewykrytą wadę serca. A jak wiemy, my się wszyscy badamy przed biegami... Btw. W niedzielę był też maraton w Berlinie, najlepszy Niemiec z życiówką 2:12:50. Niezły dramat. Pierwsze 10 sekund: https://www.youtube.com/watch?v=NZpulXEpfsE i później (od 1:30 lub całość):

Zaje.bisty. a to nie jest jeden z najpopularniejszych modeli asicsa? Chyba ze twoje pytanie jest retoryczne bo jak dla mnie jeszcze w takim promo to brac je.bac nic sie nie bac Gel Pulse są spoko, ja miałem modele 4, 5 i 2 sztuki 6. Żadne się nie rozpruły, były wygodne itp. jedynie podeszwa zaczyna się ścierać po 9 miesiącach, ale to już spory przebieg maja po takim czasie więc normalka. Raczej do klepania kilometrów, ale ~1:30 w połówce, czy <40 na 10km, spokojnie można w nich wybiegać. A promocja słaba. W outletach asicsa normalnie kosztują te modele po 280 zł. Sam pod koniec roku planuję coś kupić i trochę korci poszukać czegoś nowego, bo 5 model Asics to już nuda :P Chociaz jak pierwsza para 6 edycji pięknie przypasowała, to kupiłem drugą zawczasu przez neta zanim wprowadzą "7" bo później już niestety ich nie ma do kupienia. Zwłaszcza, że potrzebuje kajaki 48 :)

Farah na ostatniej prostej pokazał po prostu środkowy palec swoim rywalom, którzy próbowali go wy(pipi)ać z toru przy biegu bark w bark.

Rano się nawet spoko biega (wiosna/lato jak jest jasno, albo jest wschód), ale tylko jakieś luźne wybiegania do max 12 km. Na poważne interwały raczej mocy by nie było, a przy dłuższym dystansie już jest ssanie na jedzenie.