ginn

No z tymi punktami żywieniowymi to zjebali po całości, po co mi on na 18 km, skoro zeżarty banan zacząłby dopiero działać w połowie drogi do domu? O, czyli sprint w tym roku? To jak wyglądają Twoje przygotowania? Zabawne, bo siedzę w Tri od 6 lat i ani razu nie wystartowałem na tym dystansie, a wiem że jest fajny... W tym roku skromnie, 4x 1/4 i główny start na początku września - 1/2 w Poznaniu. Plany są na 5:10-5:15. Po cichu marzyłem o łamaniu 5h, ale brak regularnego budowania bazy w zimę jak zwykle zweryfikował.

No i oszukali mnie. Nastawiłem się na punkty żywieniowe z bananami, więc zrezygnowałem z kupna żeli. Według planu biegu, punkt żywieniowy miał być na 7, 14 i 18 km, co idealnie wpasowałoby się w taktykę, ale okazało się że tego punku na 14 km nie było. Co Wam będę mówił, od 16 km zaczęło brakować pary w nogach i paliwo się skończyło. Wydolnościowo dałbym radę na luzie zrobić poniżej 1:45, ale nogi odpowiedziały na to, żebym się puknął w łeb. Ostatnie 3 km robiłem ledwo na tempie 5:40, ale ostatnie 100 m obowiązkowo niczym Usain Bolt na pełnej świeżości. Skończyło się na 1:49:05

Jutro odpalam półmaraton, fajny start lokalny pod Poznaniem w Tarnowie Podgórnym i co nietypowe - start o godz. 20. Spróbuję złamać 1:45, ale przez sporą przerwę od biegania i roweru w kwietniu czuję, że będą ciężary...

Mała aktualizacja, braciak dostał pełne dofinansowanie, tj. 6000 zł i będzie skłonny dołożyć kolejne 5-6k, więc zaczyna się zabawa O ile dobrze kojarzę, to cena za RTX'a poszła w dół i dodatkowo wpada Diabełek 4 za darmo? Wszystko się zgadza, czy warto by było coś jeszcze zmienić bądź dodać? https://www.komputronik.pl/cart/shared/show/vGdwlyWQ7D-voknG4aVpG

Mam nadzieję, że będzie to standard w następnym sezonie.

Nie no słabo, tak odpuścić... Fajnie jak Brighton wpadnie do LE, bo należy im się.

No to mistrz już potwierdzony.

A tak dobrze Everton bronił się do 35 min...

Wchodzę sobie na Amazon, a tutaj proszę - Air, Nikt i Jeden gniewny człowiek. A teraz powiedzcie mi, co za upośledziuch wrzucił akcyjniaka ze Stathamem wyłącznie z polskim dźwiękiem?

kolejny cios dla fanów Spurs. jak Marek tego nie dźwignie, to serio można zamykać ten klub.

na Najku dobre promki, szczególnie warto zwrócić uwagę na świetne startówki: https://www.nike.com/pl/t/meskie-buty-do-biegania-po-asfalcie-zoom-fly-5-p5TWL7/DX1599-100?CP=EUNS_AFF_AWIN_PL_652995_httpswwwpepperpl_174599&utm_source=httpswwwpepperpl&utm_medium=affiliate&utm_campaign=652995&utm_content=174599&awc=16334_1684003263_fc76eedfb4e8700e8d7095ef972ee3b0 Z kodem SHINE23 dodatkowo - 25%. Kurna no kusi, ale niedawno kupiłem Zoom Fly 4 i nie nabiłem w nich jeszcze stówki. Z drugiej strony to co za problem wziąć na zapas...

Tutaj chyba szybciej znajdę odpowiedź. Po ostatnim zaliczeniu na Netflixie Ostatniego Tańca i Drużyny Odkupienia złapałem vibe na koszykówkę i chciałem sobie trochę poczytać o Jordanie i Bryancie. Które biografie polecacie? Jordan: https://lubimyczytac.pl/ksiazka/301483/grac-i-wygrac-michael-jordan-i-swiat-nba https://lubimyczytac.pl/ksiazka/236242/michael-jordan-zycie Bryant: https://lubimyczytac.pl/ksiazka/4499808/kobe-bryant-showman https://lubimyczytac.pl/ksiazka/4903004/mentalnosc-mamby-jak-zwyciezac

Tierney ma szansę na pokazanie w tych trzech ostatnich spotkaniach, że powinien dostawać więcej czasu na boisku. No i gorąco liczę, że Kiwior dowiezie. A co do Saliby...no chłop wypadł w kluczowym momencie, w którym Arsenal wypuścił z rąk prowadzenie w tytule o mistrza.

Real pomagający Arsenalowi w zdobyciu Premier League? W to mi graj

Pięknie zapowiada się końcówka. Walka o końcową premie praktycznie w całej tabeli

Widział i słusznie cofnął decyzję. Ładnie taktycznie dzisiaj rozpracowane Sroki. Kolejny dobry mecz Kiwiora. Straszny ból dupy o te dwa beznadziejne remisy z WHU i Southampton...

Przypomnę, niecałe 40 baniek za gościa i kontrakt na poziomie 120 tyś funtów, choć pewnie po tym sezonie dostanie nową propozycję.

Czyli kolejne 200-300 milionów na wzmocnienia? Nie żebym się śmiał, bo Arsenal podobno ma dostać 200 do wydania, ale tutaj jest sytuacja, gdzie trzeba tylko uzupełnić głębie, klepnąć kontrakty dla Saliby i Saki, no i dodać kozaka w środku pola, żeby po tych 4 latach rozwijania projektu mieć w końcu gotowy produkt do walki o najwyższe cele.

Fajnie jakby Brighton powalczyło do końca o ligę mistrzów, ale chyba jednak za trudny terminarz.

Fajna promka na solidne okularki: https://www.amazon.pl/dp/B0BK1Y38RD?tag=ugcplpepper21-21&ascsubtag=434612225

Czekanko, Imax only. Przypomniało mi się, że książkowo poddałem się po przeczytaniu pierwszej części. Mieliście podobnie? Może trzeba się przełamać...

A po co mi tu przytaczasz statystyki z meczu skoro odnoszę się wyłącznie do sytuacji związanej z karnym w istotnym momencie meczu? Teraz trzeba doliczyć do puli City, więc wychodzi mi 10.

Kiwior dzisiaj fajne spotkanko. W drugiej połowie Arsenal niepotrzebnie stanął, zamiast iść po kolejne bramki.

No podupada nam na zdrowiu biedny Frank... Kiwior całkiem nieźle 45 minut. Początek trochę nerwowy, ale z każdą minutą lepiej. Choć z drugiej strony to kto go ma tak testować

bawię się w to już ładne kilka lat odkąd uprawiam triathlon, więc mam solidną bazę, ale nie będę kłamał jeżeli powiem, że nie znosiłem pływania i przez te lata bardzo olewałem tą dyscyplinę. Teraz widzę, że samo pływanie korzystnie wpływa na formę w pozostałych sportach i zaczynam je coraz bardziej doceniać. 20 km w miesiącu to są 2-3 treningi w tygodniu.