Milo

Wcale nie będzie to taki spacerek dla Niemców jak niektórzy myślą

Zależy ale najlepiej w dni treningowe możesz brać albo rano na pusty żołądek albo przed snem i musowo po treningu.W dni nie treningowe rano i przed spaniem

Tylko klatkę to znaczy ?? Przedramie wiem że słabe własnie musze zacząć je cwiczyć bo mi spadło trochę.Na razie nie ide na siłownie,wiadome że w domu nie osiągnę tego co na siłowni ale na razie przerwa,zrzucę jeszcze troche tluszczu to w tedy pójde na siłke.Pozdro

Nie wiem czy będzie widać różnice z tamtym zdjeciem niestety taki aparat w fonie,ale wszystko chyba idzie w dobrym kierunku 2 kilo mniej,bf mniejszy bm wiekszy,aha i nadal zero siłowni tylko cwiczenie w domu.

Dużo tutaj zostało powiedziane na ten temat. Ja od siebie dodam tylko że kiedyś też mialem taką zajawke jak Yeti do pewnego momentu jest to bardzo fajne,ale później trzeba już uważać bo to staje sie powoli chorobą,ja doszedłem do wniosku że jeżeli nie ma sie z tego pieniedzy to nie ma sensu aż tak sie poświęcać bo w pewnym momencie to już jest uciążliwe nie tylko dla siebie samego,ale również dla środowiska myślę że niektóre osoby będą wiedzieć o co chodzi,zresztą Yeti trochę wspomniał właśnie o tym też.Ćwiczmy z głową i nie przesadzajmy.

Trzeba zagrać w Red Dead Revolver żeby spokojnie zagrać w Red Dead Redemption??? Czy można od razu celować w "nową generacje" ??

Może być spoko http://www.youtube.com/watch?v=wA40VuZwwXk

Binary Domain i może ruszę znowu nieszczęsnego Silent Hilla Downpour

Końcówka Fable 2 i Bayonetta

Nadal Fable 2 i doszedł Call Of Duty Modern Warfare 2, zawodowa

http://www.psxextreme.info/topic/99371-bmw-120-e89-2006r-20d-163km/ http://www.psxextreme.info/topic/99357-opel-astra-2008-14/ Więcej zdjęć znajdziecie na otomoto

Tak się dzieje przeważnie jak są już słabawe baterie. Jak będzie dalej to samo na nowych to przeczyść styki

Możesz zostawić tak jak jest,jeżeli ci to odpowiada,chcesz sie spocić to rób ćwiczenia mniejszymi ciężarami a więcej powtórzeń i tak z 4x serie na każdą cześć ciała.Nie da się pogodzić tak jak piszesz siłowego "koszenia" z tym żeby się najbardziej spocić (zachowuje oryginalna twoja pisownie żeby nie było). Można robić barki z plecami bo to jest mniejszy mięsień.

Schudłem około 2 kg i to głownie tłuszczu na brzuchu,bo widze nawet po spodniach jak ubieram to mi spadają teraz. Spoko najszerszy,jaki wzrost/waga/staż ?? Jak bardzo czujesz ręce to znaczy że zle robisz plecy,spróbuj zmniejszyć ciężar i skupić się nad techniką Nigdy uchwyt i ręce nie dotrzymają siłowo pary plegarom,dlatego dobrze używać pasków. To raczej się przydaje już do dużych ciężarów,a nie jak kogoś ręce bolą przy normalnym robieniu pleców.

Wiem zauważyłem dlatego zmieniłem.Oczywiśćie że tak ale nie oceniam czy ktoś ma krzywy kręgosłup czy brał sterydy itp. bo tego nie da sie tak ocenic na zdjeciu raczej. Sie uparłes z tymu sterydami i nie tylko,nigdy nic nie brałem,chcesz to wierz nie to nie ja wiem swoje, mi tak wyskakują syfy po odżywkach i jak się spoce. To są zdjęcia w sumie z malutka pompą bo w domu trudno żeby dobrze plecy spompować. Na zdjęciu i tak (pipi)a widać tak naprawdę, nie twierdze że jestem fit i mam mega rzezbe bo nie mam (coś takiego to można powiedzieć że miałem jak warzyłem 75kg) ale nie zgodze się z tobą że jestem mega zalany, bo wagi nie oszukasz,a tak jak już pisałem moje proporce tłuszczu,wody i mięśni,do wagi i wzrostu nie są takie złe i to widać tylko na żywo,dla mnie ważniejsze jest co mi znajomi mówią z którymi trenuję-trenowalem bo mnie widzą na żywo, i wiem jak wyglądam.Tutaj daje zdjęcia po prostu tak sobie dla zabawy ale oczywiście możecie je oceniać i pisać co tam chcecie i zgodzić się ze mną lub nie po to jest forum.Tylko róbcie to z głową bo nie raz piszecie na prawdę bzdury bez urazy. Nic nie kadrowałem w pierwszym zdjeciu, zrobiłem je po pompkach dla zabawy,tak jak napisałem i w sumie to wy pisaliście że wyglądam tak czy tak, waże tyle czy tyle, ja nie pisałem nic. Wiec jak sobie to przedstawiliście to juz nie moja wina,ja cały czas pisałem ze to są tylko zdjecia. Ja na razie nie chodze na siłke w ogole bo sobie przerwe zrobiłem, więc z cieżarami na razie raczej nie powalcze bo nie mam jak, cwicze w miarę możliwośći tylko troche w domu,troche biegam, nastawiam sie bardziej na treningi,i dobrze mi to robi bo już troche schudłem i zgubiłem troche tłuszczu

Alkochol zwalnia metabolizm, wiec kazde jedzenie po piciu ma gorsze skutki a co do topicu, dalej lean-gains umnie Bardzo spoko to wygląda.Jaki wzrost/waga?? Nie mówię że mam kręgoslup idealny, w sumie dość czesto sie garbie, ale nie ma chyba aż takiej tragedii,spróbuj sobie zrobić tak zdjecie to zobaczysz o co mi chodzi.Co do tłuszczu to wiadome że chce się go mieć jak najmniej i pracuje nad tym,ale BF 20,8% to moim zdaniem nie ma takiej tragedii jak piszesz.... Dałem zdjęcie pleców tylko takie wykręcone bo sam robiłem. Daje troche lepsze zdjecie pleców po dzisiejszym lekkim ich treningu,żebyśćie nie pisali takich rzeczy jak wyżej.Dodam tylko ze syfy mi powychodziły troche bo zacząłem biegać żeby nie było. PS. Za bardzo przywiązujecie wage do tych zdjec, a przecież nie do tego one mają służyć żeby oceniać tak jak wy to robicie, tylko żeby mieć jakiś pogląd,to są tylko zdjecia w rzeczywistości podejrzewam że i tak kazdy wyglada inaczej niż na nich

Nie wiem co wy z tą wagą, macie u góry ile waże i jakie proporcje,każdy wygląda inaczej.Nigdy nie nastawiałem na rekordy to nie był mój cel ale w najbliższym czasie najwyżej spróbuje coś wiecej powyciskać jak bedzie okazja. Z martwym nie wykręcam się tylko mam problemy z 'korzonkami' i nie chce zeby mnie strzeliło. Wiek 25/Staż ponad 3 lata z tym że pierwszy rok to była raczej taka zabawa. Dla tych co mówili że bylem na (pipi)eskiej pompie zdjęcie z teraz bez żadnej pompy specjalnie starałem się żeby było podobne do tamtego żeby ocenić I Plecy bo ktoś chciał zobaczyć,wiem że za dużo tutaj nie widać ani pewnie nie jest to za bardzo zgodne z rzeczywistością bo ciężko za pozować tak żeby trafić w lustro nie widząc go,a żeby się napiąć to juz w ogole.No ale lepsze to niż nic A teraz trzeba iść spać, jutro plecy trzeba bedzie zrobić i delikatnie kaptury w miare domowych możliwości.

Kret - chyba jeden z lepszych polskich filmów jaki ostatnio oglądałem,na prawdę niezły

.............................. :ph34r:

Dzisiaj się ważyłem i sam sie zdziwiłem, bieganie miażdży.Tak że około 2 kg fatu już poszło!!!!Oto wyniki: 87,1 kg bf 20,8 bw 54,4 bm 41,6

Mógłbyś rozwinąć? Największy problem mam z drugim śniadaniem i z potrawą przed kolacją*, nie do końca wiem co wtedy jeść. Dlatego podczas drugiego śniadania chwytam się chleba, bananów i białka. *Chyba, że mam trening, to wiem. To kup sobie gainera jakiegoś, chyba że boisz sie o kalorie to jakieś białko

Właśnie przebiegłem 1,2 km wracając od dziewczyny dość szybkim tempem, troche się zmęczyłem jeszcze po jedzeniu, ale ciężko na tą pogode biegać za chłodne powietrze troche dzisiaj

Z tym będzie ciężko bo nie ma za bardzo kto zrobić,dziewczyna uczulona na takie rzeczy a matki wstyd prosić. No kolego nie dziw się od siedzenia jeszcze nikt dobrze nie wyglądał Nie ważne to zmień sobie to co u góry napisałem z początku na "dobrze zbudowany 100kg." i będzie to samo Ja na zlocie raczej się nie pojawię, ale spoko

Lekką redukcje teraz właśnie robie w sumie bo najbardziej katuje brzuch i biegam. Do tego mam zamiar częściej na treningi chodzić. Jeżeli Ty bierzesz wyznacznik wielkości,wagi do tego czy kogoś pokonasz czy nie no to powiem Ci że super...... Nigga please, wyluzuj troche , czy ty myslisz że tutaj ktoś mówił serio o biciu kogokolwiek? Co do tego wyznacznika to osobiście mimo 83 kg przy 179 i trenowaniu boksu od dobrych paru lat nie wyskakiwałbym do 100kilogramowego dobrze zbudowanego byka, po prostu nie jestem idiotą. Mam dla Ciebie mały prezent za który powinienes mi podziękować Ja się w ogóle nie spinam, To nie ja pisze tak, tylko Ty cały czas,to Ci odpowiadam. Zresztą zdążyłem zauważyć że wy tutaj dużo rzeczy na poważnie bierzecie..... No to jak tak,to sie dziwie troche tobie bo wiem z doświadczania że gościu który nigdy nic nie ćwiczył a tylko pakował koksował itp. to raczej dużych szans nie ma chyba że co tydzień robił sparingi na ulicy albo ustawki po każdym meczu.Co do prezentu dzięki tyle tego pisania że sie już w głowie myli.