waldusthecyc
Be fit or die tryin'
-
Dołączył
-
Ostatnia wizyta
Treść opublikowana przez waldusthecyc
-
co daje status VIP? -
coś więcej napiszesz?
-
-
taki motyw z pełną eksploracją, wykonywaniem jakiś tam zadań pobocznych/misji - idziesz spokojnie, zwiedzasz nowe tereny a po drodze trafia się totalny rozpyerdol o jakiś cel, przyłączasz się do danej ekipy, farmisz punkty, walczysz, potem ruszasz dalej w swoją stronę, do innego świata na inną planetę, gdzie znów jest konflikt tylko innego rodzaju. takie rzeczy by urządzały.
-
-
oho - już przylazł bronić własności intelektualnej, projektant jeden inżynierek yebany
-
wiem wiem, sam chętnie bym tak powalczył, ale ni ch,uja nie ma miejsca w domu na drabinki. Generalnie o czym my mówimy - 6 Weidera powinienem robić co dziennie, ale tak co piąty dzień muszę zrobić przerwę, bo organizm jest tak zmęczony, że ćwiczenia stają nieefektywne. Walczę. oj masę to ja mam
-
-
-
-
-
okejosko napisałeś. mam komplet hantli w domu, więc będzie z czym walczyć. danke
-
oczywiście Rosja, jest adrenalinka: http://youtu.be/hpjdU0khA_E
-
-
Skoro nie dajesz rady, to niepotrzebnie się tak zajeżdżasz. Przede wszystkim, wywal weidera, ten sam efekt osiągniesz innymi, bezpieczniejszymi ćwiczeniami, plecy Ci za to podziękują. Pi drugie, pompki możesz robić z podparciem nóg, ale za to na chwytach, żeby głębiej schodzić. a możesz mi polecić jakiś zamiennik sensowny? pamiętaj, że ćwiczę tylko w domu więc wszelkie ławeczki skośne i inne podciągania nóg w pozycji wiszącej odpadają EDIT jak wzmocnić nogi pod kątem biegania? Myślę tutaj głównie o kolanach. Internet = milion teorii, macie coś sprawdzonego?
-
no powiem Wam, że organizm przyklęknął trochę przez parę dni, wczoraj był pierwszy dzień, kiedy było w miarę ok. Widać nie mam już 22 lat - staram się biegać 3 razy w tygodniu około 30 minut tempem 6min/km Do tego kończę trzeci tydzień 6 Weidera i robię około 150~200 pompek dziennie i czuję zmęczenie. Nie chodzi o ból mięśni, bo to znam, chodzi o to, że zasypiam o 22, o to, że ciężko się wstaje o tej 6 rano i o to, że potrzebuję już więcej czasu na regenerację. Do tego jeszcze obciąłem kalorie do 2500 dziennie. Wydawało mi się to wszystko niczym - co to jest, trochę pobiegać, wieczorem pompeczki i brzuszeczki, potem kakaoko i kapcioszki i relax, myślałem, że spokojnie dopyerdolę do tego przerzucanie żelaza, tymczasem lekki zonk. Organizm jest już po pierwszym szoku, liczę, że teraz będzie tylko lepiej.
-
no właśnie nie trzyma mi się to kupy, w przy takiej wadze w 2013 wyglądał sporo lepiej.
-
rozumiem, że jak zwykle od soboty koło 10 do poniedziałku, ja?
-
Labtec, jaką masz teraz wagę?
-
niestety lekarz tylko Cię czeka - musi być min USG zrobione. miałem dokładnie to samo i mam chondromalację II stopnia, robiłem USG i rezonans i dwóch niezależnych ortopedów. Trzymam kciuki aby u Ciebie okazało się, że to zwykłe przeciążenie i stan zapalny (miesiąc przerwy)
-
Eeee sprzed 3 lat to sie nie liczy, wtedy wszyscy byliśmy piękni i młodzi Sharku mnie zmotywował wiec ciśnę temat. Zobaczymy co z tego bedzie bo jedzenie to moje hobby i nigdy sobie go nie odmawiałem
-
Red, od roku kontrolujesz kalorie, do tego silka 4x tydzień + trochę aerobów? Dawaj foto
-
Czezky Ty nie jesz chleba w ogóle? Nawet ciemnego?
-
kurcze mały hajp gdzieś tam jest. bardzo lubię tapety z gier sci-fi, lubię mieć też arty z tego typu koncepcji, pomysłów. Od dłuższego czasu miałem designerskie grafiki z KZ które miażdżą suty, dziś czas na zmianę. Mój faworyt: reszta też dobra:
-
Redziu a rozkminiłeś jaki jest odpowiedni poziom danego rodzaju składnika, w sensie mam teraz tak: Tłusz 41,01 Węglo 105,34 Białk 41,96 Kcal 956 ile powinienem mieć czego, żeby było dobrze? W sensie jak najwięcej węgli i białka i jak najmniej tłuszczu, czy też nie ma na to zasad?