Punkt krytyczny

[michal 558]

Do końca serii pozostały 4 powtórzenia a w głowie od dawna kołata się myśl o odpuszczeniu "bo i tak już dużo zrobiłem".

 

 

Co robicie w takich akcjach/o czym myślicie/gdzie znajdujecie rezerwy??

[Litwin81 1 160]

Rezerwą jest charakter,jak się go nie ma to się odpuszcza.

[Gość yaczes]

Cwiczenie nonstop na 110% nie ma sensu, na pewno nie poprawi to wynikow sportowych, a wrecz przeciwnie.

Jak czuje, ze mam gorszy dzien, to nie nadwerezam organizmu.

A jesli chodzi o przysiady FATG to prawie zawsze zostawiam rezerwe.

 

Co do wspomnianego przez liftinga25 charakteru, tego typowego amerykanskiego pyerdolenia z filmikow motywacyjnych z koksami w roli glownej, stojacymi w podartych spodenkach i wykrzykujacymi sopranem "no pain no gain", "light weight", etc, to im jestem starszy, tym bardziej mnie to smieszy. Ja nie potrzebuje tego, zeby isc na silownie i zrobic co trzeba. Robie to, bo to lubie. Chce byc lepszy niz bylem wczoraj. I tyle. Nie musze sie nakrecac jak jakis gimber, onanista, czy typowy przyglup-kulturysta. No bo sorry, w glowie to oni duzo najczesciej nie maja.

Zgadnijcie jaka grupa spoleczna ma najnizsze IQ?

Khem

Zreszta, ktory inteligentny i zdrowy psychicznie czlowiek chcialby zrobic z siebie postac z kreskowki?

Edytowane 6 kwietnia 2013 przez Dave Czezky

[Kazub 4 585]

tylko przy przysiadach. reszta to rekreacja.

 

w takich sytuacjach myślę tylko o następnym powtórzeniu. a potem o następnym. jak skończe, to myślę o następnej serii. 

[Litwin81 1 160]

Retoryka godna mistrza,szkoda że nigdy nie będziesz lepszy niż wczoraj,z prostej przyczyny,jak się zdenerwujesz to masz rozwolnienie,a więc i przyswajalność składników odżywczych jest niska,takie są skutki choroby"jelita drażliwego",trzeba było dbać o zdrowie.Swoja droga dziwne,że i bez koksu doprowadziłeś się do takiego stanu.

[Gość yaczes]

No jakos mi sie udaje mimo przeciwnosci losu

Nawet mimo tego, uwaga zapnij pasy, ze nie stosuje suplementow

A etiologia ZJD nie jest znana.

Edytowane 6 kwietnia 2013 przez Dave Czezky

[wet_willy 2 166]

Przez takich ludzi jak litwin przez 13 lat zycia nie interesowala mnie w ogole silowania

Ja wlasnie sobie uszkodzilem reke przez punkt krytyczny 4 seria 35 kg na biceps sztanga zrobilem 4 mowie a wcisne te jeszcze 2 pomimo bolu "no pain, no gain" jak mi (pipi)lo to reka mnie teraz napierdala od nadgarstka po lokiec ...

[Litwin81 1 160]

Może i dobrze,unikałeś kontuzji,zresztą czy  to ja ciebie namawiałem do tej serii?Po co brałeś większy ciężar niż jesteś w stanie podnieść?Jakby była dobra technika to byś sobie nie uszkodził.Kto ćwiczy biceps metodą siłową?

 

Co do jelita drażliwego to jest znana,tylko ty nie wiesz dlaczego.Fakt te twoje bycie lepszym,obrazuje się tym ze mimo iż ważysz 20 kg więcej niż ja,nie jesteś w stanie podnieść takich ciężarów jak ja.

Edytowane 6 kwietnia 2013 przez Litwin25

[Gość yaczes]

Przeciez ty niedawno sie chwaliles, ze 100 kg na klate podniosles 12 razy xD

WOW SZACUN

Szkoda, ze ja na bary tyle targam ;]

Edytowane 6 kwietnia 2013 przez Dave Czezky

[Litwin81 1 160]

Przeciez ty niedawno sie chwaliles, ze 100 kg na klate podniosles 12 razy xD

WOW SZACUN

Szkoda, ze ja na bary tyle targam ;]

lol,chyba jedno zero za dużo,widzę internetowej spinki ciąg dalszy

Edytowane 6 kwietnia 2013 przez Litwin25

[Gość yaczes]

 

Przeciez ty niedawno sie chwaliles, ze 100 kg na klate podniosles 12 razy xD

WOW SZACUN

Szkoda, ze ja na bary tyle targam ;]

lol,chyba jedno zero za dużo,widzę internetowej spinki ciąg dalszy

Znaczy sie 10kg podniosles 12 razy?

No niezle, niezle.

[wet_willy 2 166]

@Litwin no wlasnie mam kontuzje a ciezar jest jaki jest machac to tym miesniowo moge spokojnie bo Hantlami i 20 dam rade zrobic kilka serii na biceps ( zazwyczaj nie robie bo nie bede calkowicie bezuzytecznego miesnia przeciazal ) Technika jest ok bo cwicze z ludzmi ktorzy wiedza co robia i ktorzy mnie obserwuja kazdy ma 10 lat stazu bez zamykaniu sie z innymi chlopakami w kiblu z okrzykiem "bij siostro milosierdzia" przed wyjsciem na silownie problem jest w nadgarstku albo lokciu pytanie czy to sciegno czy przyczep a tego sie nie dowiem bez lekarza/fizjo 

[Litwin81 1 160]

 

 

Przeciez ty niedawno sie chwaliles, ze 100 kg na klate podniosles 12 razy xD

WOW SZACUN

Szkoda, ze ja na bary tyle targam ;]

lol,chyba jedno zero za dużo,widzę internetowej spinki ciąg dalszy

Znaczy sie 10kg podniosles 12 razy?

No niezle, niezle.

W przeciwieństwie do ciebie,ja mój "wyczyn"mogę udowodnić.Masz dziwną manię 13 -latka,wmawiania innym argumentów użytych przeciwko sobie,poziom rozwoju American Pie.

 

@Ukyo biceps i triceps to małe mięśnie,pracują przy większości ćwiczeń,nie ma sensu ich katować zakresem ruchów mniejszym niż 10,powinno się go dobrze dokrwić i dopiero wtedy zrobić ze 2-3 serie po 8-10 ruchów.Jeżeli masz problem w nadgarstku lub łokciu,to może to jest coś ze stawami a nie ścięgnami.

Edytowane 6 kwietnia 2013 przez Litwin25

[Gość yaczes]

Lifting, czemu cie tak boli, ze sa ludzie, ktorzy bez nielegalnych srodkow dopngujacych, z przewlekla choroba i przy 3 razy krotszym stazu osiagaja lepsze wyniki od ciebie? Przeciez to normalne, zawsze znajdzie sie ktos lepszy.

Masz 155cm, nie moja wina, miej pretensje do rodzicow. 

Ty za to latwiej lapiesz mase na pewno, bo jestes niski.

Edytowane 6 kwietnia 2013 przez Dave Czezky

[wet_willy 2 166]

@Litwin

No jest dlatego jak tylko wylecze kontuzje mam w (pipi)e sztangi i bede cwiczyl tylko hantlami kablami waga ciala bo tam problem nie wystepuje

[Gość yaczes]

Kazdy wie, ze triceps trzeba duzym ciezarem sponiewierac

[wet_willy 2 166]

Z tricepsem nie mam problemu zawsze po 3 cwiczeniach dobijam sie jeszcze "dips'ami" do oporu bo ten "maly" miesien to w sumie 2/3 reki

[Gość yaczes]

Pod koniec takiej serii polecam krzyczec: DZIKA DZIKA BOMBA.

Wtedy wchodzi jak marzenie!

Edytowane 6 kwietnia 2013 przez Dave Czezky

[Litwin81 1 160]

Lifting, czemu cie tak boli, ze sa ludzie, ktorzy bez nielegalnych srodkow dopngujacych, z przewlekla choroba i przy 3 razy krotszym stazu osiagaja lepsze wyniki od ciebie? Przeciez to normalne, zawsze znajdzie sie ktos lepszy.

Masz 155cm, nie moja wina, miej pretensje do rodzicow. 

Ty za to latwiej lapiesz mase na pewno, bo jestes niski.

Oczywiście że znajdzie się ktoś lepszy,tylko chyba żartujesz jeżeli piszesz o sobie Nie wiem skąd wziąłeś 12 lat stażu,chyba że doliczasz do tego bieganie za piłką.

 

@Ukyo hantle do podstawa,szczególnie na ławeczce,gdzie nie można zarzucać,dobre też jest wolne podciąganie w wąskim chwycie podchwytem,można to traktować jako ćwiczenie siłowe.Triceps jest mały w stosunku do innych mięśni,gdzie używa się systemów siłowych.

Edytowane 6 kwietnia 2013 przez Litwin25

[Gość yaczes]

Ziomie, sa na forach w necie twoje wpisy o prohormonach sprzed 8 lat Ze polecasz ;]

Wklejalem kiedys przeciez.

Litwin nawet przylapany na goracym uczynku zaklina rzeczywistosc

 

W ogole czemu ty sie zawsze czepiasz jak ktos neguje sterydy?

O co ci chodzi?

Czy czlowiek moze miec wieksze kompleksy?

Edytowane 6 kwietnia 2013 przez Dave Czezky

[Litwin81 1 160]

Ziomie, sa na forach w necie twoje wpisy o prohormonach sprzed 8 lat Ze polecasz ;]

Wklejalem kiedys przeciez.

Litwin nawet przylapany na goracym uczynku zaklina rzeczywistosc

lol, jaki to gorący uczynek?Pisałem o różnych rzeczach,co nie znaczy że wszystko jadłem.Opinie można zbierać testując rzeczy na sobie,lub wyciągając średnią z opinii innych.

[Gość yaczes]

Nie "dyskutuje" z toba wiecej, nadal nie potrafisz dodac 1 do 1, nie mowiac juz o bardziej skomplikowanych rownaniach.

Edytowane 6 kwietnia 2013 przez Dave Czezky

[Kazub 4 585]

Przeciez ty niedawno sie chwaliles, ze 100 kg na klate podniosles 12 razy xD

WOW SZACUN

Szkoda, ze ja na bary tyle targam ;]

(pipi)a ja stówy na barki nawet raz nie wezme (90 max). poważnie 12 razy ? za głowe ? 

[Gość yaczes]

Za glowe nie robie, bo to nienaturalny ruch.

[Kazub 4 585]

przy prostych plecach, jako takim rozciągnięciu i ruchomości w stawach, te 3 cm poniżej czubka głowy jest okej, z małym ciężarem zchodzę niżej. ale to jest dość indywidualna kwestia, znam gości co z samym gryfem nie zejdą poniżej czubka głowy bo im stawy wykrzywia. ja głównie wyciskam za głowę i w życiu nie miałem z tym żadnej kontuzji nawet najmniejszej, ale jak mówie - indywidualna sprawa. siłownia ma to do siebie, że pewne ćwiczenia to "nienaturalne ruchy".

 

czyli jak ? wolny ciężar siedząc oparcie z lekkim kątem ?