Skocz do zawartości

Plany na dziś.


D.B. Cooper

Rekomendowane odpowiedzi

Opublikowano

Nie byłem na treningu w poniedziałek, więc wszystko mi wypoczęło przez 'długi weekend'. Mogę zatem dziś zrobić plan jaki zechce - czuję, że powyciskam na klatson + trajcep + brzuch.

Opublikowano

Ja nogi wczoraj z barami robiłem i dzisiaj ciężko mam.

 

Dziś po raz pierwszy będę ćwiczył po pracy, rewelacji się nie spodziewam, ale jak dam radę to będę mógł jeździć na siłkę pięć-sześć razy w tygodniu co by było zayebiste.

Opublikowano (edytowane)

Pamietaj o regeneracji na nastepne 10 dni. No chyba ze koks walisz, to jutro juz bedziesz monter.

 

Pamietaj ze odpoczynek wazniejszy od treningu. Jak czujesz ze napyerdala to odpuszczasz. Miesnie rosna kiedy? W czasie regeneracji a nie 6x w tygodniu. No chyba ze machasz 5 kilówkami. A mnie nogi przestaly dopiero dzis z rana. A robilem je w piatek.

Edytowane przez KoBik
Opublikowano (edytowane)

No tak, ale jak wczoraj zrobiłem nogi z barami to i tak będę miał od tych partii przerwę dwudniową żeby co innego zrobić, więc chyba się wystarczająco zregenerują, no chyba, że znowu się mylę choć wolałbym nie.

 

 

E: dopiero teraz zauważyłem, 10 dni? wtf? serio? :(

Edytowane przez Yakubu
Opublikowano

No serio. Wczoraj jeszcze czulem dupsko i uda no i lydy tez. Generalnie wiem, ze gorzej sobie radzilem gdy trenowalem za czesto. Wiecznie przyyebany. A same treningi robie tez pod siebie. Czyli, jesli czuje ze jakis miesien nie daje juz o sobie znac to wtedy go atakuje. Na razie generalnie i tak robie. Trening, dzien przerwy, trening. Zalezne tez od zmiany jaka mam w robocie.

Opublikowano

Pamietaj o regeneracji na nastepne 10 dni. No chyba ze koks walisz, to jutro juz bedziesz monter.

 

Pamietaj ze odpoczynek wazniejszy od treningu. Jak czujesz ze napyerdala to odpuszczasz. Miesnie rosna kiedy? W czasie regeneracji a nie 6x w tygodniu. No chyba ze machasz 5 kilówkami. A mnie nogi przestaly dopiero dzis z rana. A robilem je w piatek.

 

Dlatego nie lubie robic nóg. Nie dlatego ze nie odpowiada mi trening ale dlatego ze chodze cąły tydzien jak paralityk :/

Opublikowano

 

Pamietaj o regeneracji na nastepne 10 dni. No chyba ze koks walisz, to jutro juz bedziesz monter.

 

Pamietaj ze odpoczynek wazniejszy od treningu. Jak czujesz ze napyerdala to odpuszczasz. Miesnie rosna kiedy? W czasie regeneracji a nie 6x w tygodniu. No chyba ze machasz 5 kilówkami. A mnie nogi przestaly dopiero dzis z rana. A robilem je w piatek.

Dlatego nie lubie robic nóg. Nie dlatego ze nie odpowiada mi trening ale dlatego ze chodze cąły tydzien jak paralityk :/

No ale nogi czy lydy ktore odstaja od reszty to lipton. Ja wlasnie teraz w robocie juz czuje dupe z kamienia i uda nabite jak skaly :/ ale co zrobic? W czwartek przestanie bolec.

Opublikowano

nie zdziwilbym sie, gdybym zobaczyl go z bocianami jak lapie dziobem zaby.

Opublikowano

 

 

Pamietaj o regeneracji na nastepne 10 dni. No chyba ze koks walisz, to jutro juz bedziesz monter.

 

Pamietaj ze odpoczynek wazniejszy od treningu. Jak czujesz ze napyerdala to odpuszczasz. Miesnie rosna kiedy? W czasie regeneracji a nie 6x w tygodniu. No chyba ze machasz 5 kilówkami. A mnie nogi przestaly dopiero dzis z rana. A robilem je w piatek.

Dlatego nie lubie robic nóg. Nie dlatego ze nie odpowiada mi trening ale dlatego ze chodze cąły tydzien jak paralityk :/

No ale nogi czy lydy ktore odstaja od reszty to lipton. Ja wlasnie teraz w robocie juz czuje dupe z kamienia i uda nabite jak skaly :/ ale co zrobic? W czwartek przestanie bolec.

 

 

Nie no nogi trzeba robic oczywiscie. Wiadomo ze klatozaury z nogami jak patyki to posmiewisko. 

 

Tak tylko pisze ze strasznie to uciążliwe. Ostatnio jak je.bnąłem trening nóg w poniedziałek to musiałem smarowac jakąś maścią uda zebym mógł na weselu troche potanczyć. Kobieta sie wtedy ładnie wkur.wiła na mnie :/ Ogolnie lubie szczegolnie przysiady. Ale chyba ból mięsni po treningu nóg jest najbardziej dokuczliwy. Czuje sie wtedy jak dziad. No ale jak boli to rosnie ;)  

Opublikowano

Boli, bo są mięśnie i ścięgna pospinane i zajechane. Masaż rollerem przed i po treningu i szybko zobaczysz różnice w regeneracji.

 

Po treningu masaż nóg od kobiety też się sprawdzi. Odwdzięczysz się masażem całego ciała z finałem.

 

HE HE HE.

Opublikowano

 

Odwdzięczysz się masażem całego ciała z finałem.

 

 

nie no obrzydliwe :/

 

tu ćwiczymy, nie ruchamy

W sensie, że kolacje zrobi po masażu. Co Ci po głowie chodzi :/

Dołącz do dyskusji

Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.

Gość
Dodaj odpowiedź do tematu...

×   Wklejono zawartość z formatowaniem.   Usuń formatowanie

  Dozwolonych jest tylko 75 emoji.

×   Odnośnik został automatycznie osadzony.   Przywróć wyświetlanie jako odnośnik

×   Przywrócono poprzednią zawartość.   Wyczyść edytor

×   Nie możesz bezpośrednio wkleić grafiki. Dodaj lub załącz grafiki z adresu URL.

  • Ostatnio przeglądający   0 użytkowników

    • Brak zarejestrowanych użytkowników przeglądających tę stronę.
×
×
  • Dodaj nową pozycję...