D.B. Cooper 3 068 Opublikowano 26 sierpnia 2015 Autor Opublikowano 26 sierpnia 2015 (edytowane) frytki w piekarniku się robią, do tego kura w panierce + sos pikantny na jogurcie. Na siłce dziś będzie klata z barkami, a wieczorem jakieś chipsy. trening biegowy chyba dziś odpuszczę bo czuje mocno nogi z wczoraj. Edytowane 26 sierpnia 2015 przez D.B. Cooper Cytuj
Kazub 4 585 Opublikowano 26 sierpnia 2015 Opublikowano 26 sierpnia 2015 ten temat to taki facebookowy dzienniczek waszej aktywności ? przyświeca mu jakaś idea poza rutynowym ekshibicjonizmem ? służy do zabijania czasu dla ludzi z nadmiarem czasu ? 1 Cytuj
D.B. Cooper 3 068 Opublikowano 26 sierpnia 2015 Autor Opublikowano 26 sierpnia 2015 tak,nie, tak. wpisz się, śmiało. Cytuj
II KoBik II 2 635 Opublikowano 26 sierpnia 2015 Opublikowano 26 sierpnia 2015 (edytowane) Kazub atencjusz na miare Rayosa. Ciote masz ze tak zrzedzisz? Edytowane 26 sierpnia 2015 przez KoBik Cytuj
Plugawy 3 703 Opublikowano 26 sierpnia 2015 Opublikowano 26 sierpnia 2015 Kazub atencjusz na miare Rayosa. Ciote masz ze tak zrzedzisz? Cukier mu spadl. Cytuj
II KoBik II 2 635 Opublikowano 27 sierpnia 2015 Opublikowano 27 sierpnia 2015 Wczoraj nocka odwolana, zatem lece wlasnie robic nogi. Cytuj
Wojtas1986 1 622 Opublikowano 29 sierpnia 2015 Opublikowano 29 sierpnia 2015 Pompusie, tricepsik i bajcepsik a pozniej drinus sushi ,buszek i tarło. Cytuj
II KoBik II 2 635 Opublikowano 30 sierpnia 2015 Opublikowano 30 sierpnia 2015 Nogi i barki porobione. Dziś zeszło mi 1:30h bo chciałem nogi zrobić konkretnie, bez oszczędzania. Cytuj
SpacierShark123 1 510 Opublikowano 30 sierpnia 2015 Opublikowano 30 sierpnia 2015 No ja się szykuje na 1:30h konkretnego treningu czwórek i łydek. Muszę nadrobić braki bo aż wstyd że te nogi nie chcą konkretnie ruszyć. Cytuj
II KoBik II 2 635 Opublikowano 30 sierpnia 2015 Opublikowano 30 sierpnia 2015 A daj spokoj. Nogi to jest najtrudniejszy wysilkowo miesien do robiena. Dzieki s.p. Matuli moje giry zawsze byly spore. Nigdy nie mialem witek ale to tez zasluga lat grania w pile i jezdzenia na rowerze za szczyla. Niemniej, moja najmniej ulubiona partia. Choc pompe zawsze na niej mam. Cytuj
Plugawy 3 703 Opublikowano 30 sierpnia 2015 Opublikowano 30 sierpnia 2015 Dzis planuje zrobic brzuch ale co z tego wyjdzie to nie wiem bo pogoda za oknem kusi zeby w domu nie siedziec Cytuj
Litwin81 1 161 Opublikowano 30 sierpnia 2015 Opublikowano 30 sierpnia 2015 (edytowane) W piątek nogi z konkretnym dropem,w sobotę 10 km na czczo a obecnie po klacie,barkach i tricku.Wszędzie poszły 40 sek serie pracy,w ostatniej serii na klacie na kącie 45 stopni 60 kg na 30 razy-okrutna pompa. Edytowane 30 sierpnia 2015 przez Litwin81 Cytuj
II KoBik II 2 635 Opublikowano 1 września 2015 Opublikowano 1 września 2015 Klata i bic poszedł. Było dosyć grubo, jutro liczę, że nie będę mógł spiąć klaty. Nogi zjechane w niedziele już nie dają tak o sobie znać jak wcześniej. A to już coś. Cytuj
II KoBik II 2 635 Opublikowano 3 września 2015 Opublikowano 3 września 2015 Plecy i tric porobione. Rano lekko zamula. Trzeba bedzie jakies placebo aplikowac. Albo zmienic robote. Cytuj
Litwin81 1 161 Opublikowano 4 września 2015 Opublikowano 4 września 2015 (edytowane) Dziś w planach ciężkie siady,metodą ciężko atletyczną,na koniec jak Bozia da chciałbym zrobić drop seta ze 160 kg co 20 kg.Dzisiejszy trening jest sponsorowany przez moją Olcię,z którą za 2 dni stuknie nam 10 lat: Edytowane 4 września 2015 przez Litwin81 1 Cytuj
Lain 107 Opublikowano 4 września 2015 Opublikowano 4 września 2015 Litwin, to już kazirodztwo, ale życzę kolejnych 10 lat. Dzisiaj pompki i przysiady będą.. Cytuj
II KoBik II 2 635 Opublikowano 4 września 2015 Opublikowano 4 września 2015 Te surge niby fajne ale jakies bez ladu te nadruki, pstrokato troche imo. Cytuj
krupek 15 493 Opublikowano 4 września 2015 Opublikowano 4 września 2015 Są też skromniejsze, z logo Polski Walczącej, albo napisem. Obczaj na stronie. Cytuj
Litwin81 1 161 Opublikowano 4 września 2015 Opublikowano 4 września 2015 Ja mam ich kilka i są super,z orłem i na ramieniu biało-czerwona opaska.Dzisiaj jednak 160 nie poszło w dropie,dałem radę 140 kg na 8 i drop poszedł ze 100 kg z gryfem z przodu. Cytuj
Yakubu 3 047 Opublikowano 6 września 2015 Opublikowano 6 września 2015 Hiit z rana jak śmietana! A za kilkadziesiąt minut na silke zniszczyć nogi i barki, szósty trening w tym tygodniu Cytuj
II KoBik II 2 635 Opublikowano 6 września 2015 Opublikowano 6 września 2015 gadaj mu kurde bele, że za dużo to nayperdala jak na koksie albo soku z gumijagód. szarku wstydź się, nie masz tyle mocy co Baniol. Cytuj
QBH 246 Opublikowano 6 września 2015 Opublikowano 6 września 2015 Przed chwilą wróciłem z pierwszego w życiu wypadu na basen gdzie miałem pływać tylko w tą i z powrotem zamiast chodzić na zjeżdzalnie i się wygłupiać. Lajtowym tempem pyknęło 30 długości (25 m), żaden imponujący wynik, ale jak trochę ponad pół godziny pływania jestem zadowolony. Cytuj
kanabis 22 645 Opublikowano 6 września 2015 Opublikowano 6 września 2015 Kurde tez na zime musze na basen sie zapisac. Ale jak narazie z rana o 7 godzinka biegania a przed dwiema godzinkami hardkorowy trening pleców po którym myslałem ze zemdleje. Ale jeszcze tylko tydzien i regeneracja z tydzien niczego nie ruszam Cytuj
Kazub 4 585 Opublikowano 7 września 2015 Opublikowano 7 września 2015 Hiit z rana jak śmietana! A za kilkadziesiąt minut na silke zniszczyć nogi i barki, szósty trening w tym tygodniu whoaaaa crazy dude !!! Cytuj
Rekomendowane odpowiedzi
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.