Litwin81 1 154 Opublikowano 19 Października 2015 Udostępnij Opublikowano 19 Października 2015 2 ćwiczenia na partię po 3-4 serie. Cytuj Odnośnik do komentarza
II KoBik II 2 635 Opublikowano 19 Października 2015 Udostępnij Opublikowano 19 Października 2015 Klata 15kg i bic w prawilny poniedzialek. Cytuj Odnośnik do komentarza
Kenny tJJger 3 784 Opublikowano 19 Października 2015 Udostępnij Opublikowano 19 Października 2015 Poniedziałek + wtorek = regeneracja. Poza tym robota standardowo bo urlop w grudniu dopiero. Cytuj Odnośnik do komentarza
II KoBik II 2 635 Opublikowano 21 Października 2015 Udostępnij Opublikowano 21 Października 2015 Plecy i tric. Wlasnie zbieram sie na silke zaraz po robocie a wy co dalej kapcioszki i gierki. Nawet wam zazdroszcze Cytuj Odnośnik do komentarza
Litwin81 1 154 Opublikowano 21 Października 2015 Udostępnij Opublikowano 21 Października 2015 Właśnie poszło 200 kg w martwym,dla mnie absolutny maks,a cieszę się bo to dla mnie długo mityczna granica była 2 Cytuj Odnośnik do komentarza
SpacierShark123 1 465 Opublikowano 21 Października 2015 Udostępnij Opublikowano 21 Października 2015 Gratsy ja jedynie do wiosła maksymalnie podniosłem 150kg i czułem że to raczej max. Nigdy nie robiłem i nie będę robił martwego ale 200kg brzmi już potężnie. Cytuj Odnośnik do komentarza
Litwin81 1 154 Opublikowano 21 Października 2015 Udostępnij Opublikowano 21 Października 2015 Wiosło to raczej na ilość robię,dzisiaj 60 kg na 30 razy i 80 kg też na 30. Cytuj Odnośnik do komentarza
Plugawy 3 620 Opublikowano 21 Października 2015 Udostępnij Opublikowano 21 Października 2015 Oto silni ludzie na slabe czasy. 1 Cytuj Odnośnik do komentarza
Kenny tJJger 3 784 Opublikowano 22 Października 2015 Udostępnij Opublikowano 22 Października 2015 2 dzień FBW, jutro chillout po robocie a w sobotę i niedzielę ogień a później dwa dni na regenerację i zaś od nowa. Czuję, że żyje! Cytuj Odnośnik do komentarza
Kazub 4 583 Opublikowano 23 Października 2015 Udostępnij Opublikowano 23 Października 2015 Gratsy ja jedynie do wiosła maksymalnie podniosłem 150kg i czułem że to raczej max. Nigdy nie robiłem i nie będę robił martwego ale 200kg brzmi już potężnie. 200 na martwy nie brzmi potężnie. 150 na wiosło brzmi potężnie Cytuj Odnośnik do komentarza
Litwin81 1 154 Opublikowano 24 Października 2015 Udostępnij Opublikowano 24 Października 2015 Gratsy ja jedynie do wiosła maksymalnie podniosłem 150kg i czułem że to raczej max. Nigdy nie robiłem i nie będę robił martwego ale 200kg brzmi już potężnie. 200 na martwy nie brzmi potężnie. 150 na wiosło brzmi potężnie Zależy też chyba przy jakiej wadze Maximusie. Cytuj Odnośnik do komentarza
II KoBik II 2 635 Opublikowano 24 Października 2015 Udostępnij Opublikowano 24 Października 2015 Ale i tak 5 typa i kazub lezy poturbowany. 1 Cytuj Odnośnik do komentarza
II KoBik II 2 635 Opublikowano 25 Października 2015 Udostępnij Opublikowano 25 Października 2015 Dwojki i czworki poszly. Wzialem sie za brzuch. Ale silowo, polecam allaszki. Najlepsze cwiczenie na brzuch z obciazeniem. Polecam. Cytuj Odnośnik do komentarza
kanabis 22 277 Opublikowano 25 Października 2015 Udostępnij Opublikowano 25 Października 2015 Alfa w warsztacie , wymiana oleju i zabezpieczenie antykorozyjne wiec zaraz smigam robic plecy a przed i po 5 km rowerkiem dojazdu Cytuj Odnośnik do komentarza
Kenny tJJger 3 784 Opublikowano 25 Października 2015 Udostępnij Opublikowano 25 Października 2015 Ja dzisiaj 2 dzień ćwiczeń i 2 dni wolnego, później będzie rozp.ierdol. Cytuj Odnośnik do komentarza
D.B. Cooper 3 056 Opublikowano 30 Października 2015 Autor Udostępnij Opublikowano 30 Października 2015 w końcu mogę na spokojnie pobiegać, więc dziś jakieś 12 km. Czapka i rękawiczki kupione to pogoda nie straszna Cytuj Odnośnik do komentarza
Litwin81 1 154 Opublikowano 30 Października 2015 Udostępnij Opublikowano 30 Października 2015 Ja 11.11.2015 r. na 10 km,z racji że nie biegam od 2 miechów i jestem na masie,będę zadowolony z czasu poniżej godziny Cytuj Odnośnik do komentarza
II KoBik II 2 635 Opublikowano 31 Października 2015 Udostępnij Opublikowano 31 Października 2015 Poszlo dzis fullbody ze sprawdzeniem swoich %. Bedzie dobrze. Jutro stajnia zamknieta wiec od wtorku zaczynam P&P. Dygajcie lamusy :* Cytuj Odnośnik do komentarza
Wojtas1986 1 619 Opublikowano 1 Listopada 2015 Udostępnij Opublikowano 1 Listopada 2015 Pompusie zamieniamy na łąweczkę z hanteluszkami + cwiczonka na brzusio! Tak jest!!!!! Cytuj Odnośnik do komentarza
Litwin81 1 154 Opublikowano 2 Listopada 2015 Udostępnij Opublikowano 2 Listopada 2015 Dzień udany,mimo iż zjadłem mało węgli przed treningiem bo spaliło mi się żarcie(zagrałem się w Bf4 ) to od dziś mam nowy rekord na cyce-20 razy 100 kg w pełnym zakresie ruchu,do wyprostowania. Cytuj Odnośnik do komentarza
SpacierShark123 1 465 Opublikowano 2 Listopada 2015 Udostępnij Opublikowano 2 Listopada 2015 Klata z dobitką na hammerach , coś PINKNEGO . Cytuj Odnośnik do komentarza
Plugawy 3 620 Opublikowano 2 Listopada 2015 Udostępnij Opublikowano 2 Listopada 2015 Litwin Ty grasz w tego BFa na ps4 czy na ps3? Zrobilem dzisiaj bica i barki. Cytuj Odnośnik do komentarza
Litwin81 1 154 Opublikowano 2 Listopada 2015 Udostępnij Opublikowano 2 Listopada 2015 Niestety Ps3 Cytuj Odnośnik do komentarza
Plugawy 3 620 Opublikowano 2 Listopada 2015 Udostępnij Opublikowano 2 Listopada 2015 Niestety Ps3 A w trojke jeszcze grasz? Moze bysmy kiedys pykneli? Bo BF4 to podobno slabsze jest od 3. Cytuj Odnośnik do komentarza
SpacierShark123 1 465 Opublikowano 3 Listopada 2015 Udostępnij Opublikowano 3 Listopada 2015 O kur*a dwa kafary na jednym serwerze. To musi dopiero być natężenie testosteronu i pierwotnych instynktów samca alfy , dawajcie to na youtube. Cytuj Odnośnik do komentarza
Rekomendowane odpowiedzi
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.