Opublikowano 13 listopada 20159 l Every day is leg day Dzisiaj piątunio,myślałem że będzie słabo bo dwa dni temu biegłem 10 km,ale nogi poszły super.Przysiady przód 40 kg na 12,60 kg na 8,100 kg na 10.Przysiady tył 120 kg na 8 i 140 kg na 9.Później martwy na prostych 4 serie,w ostatniej 120 kg na 8.Może za tydzień pyknę 180 kg na raz
Opublikowano 13 listopada 20159 l Dziś pull z frontami. Ciężkie technicznie ćwiczenie ale dobrze wchodzi. 60kg w ostatniej serii i czuję, że jest zapas. Na tyłach już siedzi 110kg. MC to jedyne 100 ale nadal wolę myśleć o tym co robię niż tylko aby wyrwać ciężar. Czucie mięśnia to jednak podstawa dla mnie. Dokupiłem parę cuksów. Polecam Colagen z KFD zdecydowanie. Po co przepłacać za Animala jak można mieć to samo w ciul taniej. Doszła Kofa, Kretka bo się kończy, białko do placków, ZMA no i 2kg masła orzechowego, w połączeniu z plackami owsianymi to PETARDA.
Opublikowano 13 listopada 20159 l Animal jest przeciwzapalny,kolagen i żelatyna odbudowują maź stawową,różne działanie mają.
Opublikowano 13 listopada 20159 l Jak te masło orzechowe od KFD? Suche i zbite, czy takiejbardziej mokre i rzadkie?
Opublikowano 13 listopada 20159 l jak masło, można smarować bez problemu. Nie jest ubite ale ja do lodówki nie wkładam. W zasadzie nawet nie wiem czy trzeba.
Opublikowano 13 listopada 20159 l Ja ostatnio właśnie miałem też jakieś takie fit i było mega zbite, smarować się nie dało. Teraz te spróbuję.
Opublikowano 16 listopada 20159 l kuhwa te amatory na siłce w poniedziałek to jakiś dramat. Jeszcze rozumiem typów co ROBIĄ klatę ale sterta homosiów wywija jak popyerdoleńcy a ja stygnę. No ale na szczęście z drugim koksem pogoniliśmy towarzystwo na maszyny dla pedauf. Wronononero - PUSH&PULL wchodzi jak diabli. Co prawda dezelacja ciała koło czwartku/piątku ale na ogromny plus.
Opublikowano 18 listopada 20159 l Dzisiaj dwóch typów robiło coś a'la martwy ciąg, ale sztangę opuszczali do kolan. Jest takie ćwiczenie? Łamacz kręgosłupa czy ki chu.j?
Opublikowano 20 listopada 20159 l piątunio poza domem, szaleństwo, a jak wrócę z roboty piwko (jedno) i do wyra, wstanę koło 18 i do wyra, w niedzielę rano wstanę; chciałbym zobaczyć słońce pierwszy raz w tym tygodniu w tym fachu regeneracja to podstawa
Opublikowano 25 listopada 20159 l No ławeczka dobrze wchodzi , kabelek na bicku ładnie się wycina (pipi) zalane!!!
Opublikowano 26 listopada 20159 l na dziś planujemy z jamnikiem grać w bloodborne, ale do lata sie wyrobie
Opublikowano 3 grudnia 20159 l Autor jestem świeżo po bieganku, miało być 10km. trochę się zgubiłem i wyszło 16, też ok.
Opublikowano 5 grudnia 20159 l Autor w temacie "foty" aż kipi testosteronem, idę mocno nakręcony na trening, dziś plecy z bickiem, cześć
Opublikowano 5 grudnia 20159 l Kobik kawał bydlaka - jak wrzuci to razem z tobą i Shenem będziemy mieli takie obwody jak on.
Opublikowano 5 grudnia 20159 l Chciałbym. Ale nie teraz, robię masę i targam ciężary. Wyglądu jako takiego nie ma. Buduję podstawy w MC, siadach i klacie. Biców i triców praktycznie nie robię bo w pisdę dostają na innych ćwiczeniach.
Opublikowano 5 grudnia 20159 l Dawaj Kobik bo gadasz nam, że suchary i brak teścia a jak co do czego to suchary jak Krupek czy Shen wrzucają od razu.
Opublikowano 8 grudnia 20159 l Dzisiaj będę sie (pipi)l w pracy, ale za to wczoraj pięknie do(pipi)ilem plecy i bicki. Pierwszy raz martwy ciag robiłem i mocno pompa weszła, dzisiaj zakwasy męczą i aż strach pomyslec co to będzie jak się wieczorem do lozka poloze Tylko z tym moim kregoslupem to aż strach robic mc
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.