Plany na dziś.

[Wojtas1986 1 622]

Matko Bosko ale skos + pompuje klate

[Yakubu 3 047]

Chciałem dzisiaj spróbować wziąć stówę w przysiadzie, ale coś mnie w nodze boli od kilku dni i nie wiem czy jest sens mocno tyrać nogi dzisiaj. Zobaczy się po rozgrzewce hłehłe

[Shen 9 696]

Ostatni trening i robie tydzien przerwy. 80 w skosie dodatnim, 140 MC i marne 60 na barki. Mam nadzieje ze po redukcji cos rusze z sila

[Kenny tJJger 3 784]

Muszę od stycznia pójść na siłownie zobaczyć czy dam radę 80 w martwym w ogóle. 60 kg robię 4x10 ale więcej ciężarów nie mam. Do 140 pewnie dojdę jak będziesz po 300 walił.

[Yakubu 3 047]

Chciałem dzisiaj spróbować wziąć stówę w przysiadzie, ale coś mnie w nodze boli od kilku dni i nie wiem czy jest sens mocno tyrać nogi dzisiaj. Zobaczy się po rozgrzewce hłehłe

 

No i (pipi)nołem, pierwsza 100 na siłce pękła. 105 próbowałem i o ile jak schodziłem w dół to czułem, że dam radę to jak już próbowałem z tym wstać to nie dało rady, przygniotło mnie i brat musiał mi pomóc. Jestem prawie tak silny jak laska Litwina Albo tak słaby xd Do końca roku spróbuję to samo powtórzyć w martwym ciągu i na klatę 80 wycisnąć, dwa dni temu jak próbowałem to z męką poszło 75, a 80 jakbym chciał ścianę odepchnąć, no pcham pcham a sztanga w miejscu stała xd Ale postępy są, to cieszy. Choć trochę smucił mnie ostatnio fakt jak widziałem jak jeden szczunek 70 na serię brał. Ale ogólnie to ja nigdy jakoś w łapach pary nie miałem, pora to poprawić i krok po kroku zamieniać się kabana.

[Shen 9 696]

ziomek mi rozpisał nowy plan, bede robił żurawia xd nie widzialem zeby ktos to na siłce robil kiedy

Edytowane 15 grudnia 2015 przez Shen

[Litwin81 1 161]

No trzeba mieć mega silne dwójki.

[Gość yaczes]

a czy ten zuraw bierze do dzioba?

To wazne.

[Litwin81 1 161]

Do tej pory nie intersowały mnie twoje zboczenia,teraz jest mi nie dobrze

[SpacierShark123 1 510]

Jak do dzioba to pedau jakiś.

Edytowane 18 grudnia 2015 przez szarku123

[Shen 9 696]

Jutro trening plecow z nowym planem, jaram sie.

[D.B. Cooper 3 068]

dziś trochę treningu siłowego i potem basenik. Jaki ja jestem leszcz w wodzie... dwie długości zrobię i puchnę, jak chcę popływać dłużej to po każdej długości muszę odpocząć. Fakt, że na basen chodzę bardzo rzadko. Także trzeba coś z tym zrobić, ale nie od nowego roku, od teraz.

[D.B. Cooper 3 068]

plany na sylwestra? Klata i barki, ale chyba jeszcze plecy zrobię żeby koszula się opinała wiecie o co chodzi. Na imprezkę oczywiście idę przecież nie będę jak jakiś przegryw siedział na kompie i popijał białeczko oglądając warszawskiego koksa lol

[Litwin81 1 161]

A ja zaraz spac,yabac sylwka.

[II KoBik II 2 635]

dziś wyyebane na wszystko. Sobota push.

[Kazub 4 585]

A ja zegarem wszystko i wypiłem wszystko i mój organizm toleruje tylko woda i wiecie co ? GL

zniszcze was i sterydy wam nie po mo gą

[Litwin81 1 161]

Pierwsze cardio na czczo w nowym roku za mną Martwię się tylko bo klubu nie mogę znaleźć do startu Czemu nie można kupić jednorazowej licencji przed zawodami?

[Kazub 4 585]

Litwin idzie na zawody hajp

[kanabis 22 645]

Martwię się tylko bo klubu nie mogę znaleźć do startu

 

Pewnie dla tego bo jestes za silny

[krupek 15 493]

Liti, a klub Spartakus nie wystarczy?

[D.B. Cooper 3 068]

pojechałem dziś na siłkę, oczywiście zamknięta. Szybka zmiana planów i basenik. Wyśrubowałem swój życiowy rekord z pływania ciągłego z dwóch do trzech długości. Tak się zastanawiam czy nie iść w zawodowstwo. 

[Yakubu 3 047]

Dzisiaj jakaś jelitowka mnie meczy cały dzień, raz jak puscilem baczura to aż wstyd przyznać co w gaciach znalazłem no ale jakos znalazłem siłę zeby pojechav na silke, plecy i bicek dzisiaj i dwa razy prawie sie zesralem xd no ale na szczęście udalo sie skończyć bez brązu w gaciach. Teraz na kiblu siedzę, za moment prysznic i do domu wszamac szejka, ziemniory i pop cool chipsy

[D.B. Cooper 3 068]

siedzisz na kiblu w siłowni i na luzaku sobie piszesz post na forumie? Ja bym tak nie mógł 

[Wojtas1986 1 622]

Ma mocna psychikę dlatego.

[krupek 15 493]

Ja dziś opozycja Yakubu, rano piękna kupa po placku owsianym, kawie i mandarynce, a po południu ciężko na brzuchu i czuć, że coś tam zalega, ale lekki zator.