Opublikowano 19 września 20159 l Autor zrobiłem intensywny trening obwodowy, dobra przeje,bka właśnie wróciłem z biegania i jedzie do mnie pizza, będzie jedzone Edytowane 19 września 20159 l przez D.B. Cooper
Opublikowano 20 września 20159 l A u mnie załamka. Mam nawrót nerweicy wegetatywnej. Ten tydzien miał być poswiecony na odpoczynek i jedzenie schabiku a chu.j tow szystko strzelił. Zawroty głowy, nieostry wzrok, uczucie omdlenia, dusznosci. Masakra a miałem najciezszy i najlepszy trening 2 miesiace ever , w dodatku puchłem na kreatynie naprawde ładnie teraz nawet nie wiem czy jest sens robic pomiary. Od poniedziałku spowrotem biore leki ale to chu.jnia bo działaja dopiero po 2 tygodniach. A w pon zrobiłem badania tescia i po półtora miecha nie brania leku i tak mam zanizony w chu.j testosteron. Jak dojde do siebie to pójde z tym do lekarza.
Opublikowano 20 września 20159 l Kanas wracaj szybko. Wiem ze lipton wtedy z psycha. Ale dasz rade ziom. Czasem trzeba odpuscic i naprawic zdrowie zeby wrocic z dobrym nastawieniem. Pozdro.
Opublikowano 20 września 20159 l a ja czwarty tydzień już lece i nie chce krakać za wcześnie ale przy dobrym układzie kart na koniec roku ZNISZCZE WAS WSZYSTKICH BEZ KOKSU jesień i kostke zaczynamy więc będzie ostro. dużo amciu amciu i żeby nie ładować tony odżywek to trzeba szybko pożeralne amciu rano mam czas, więc jakaś pierś z ryżem/kaszą i warzywka po południ najgorzej, więc może jakieś placki hmmmm jajca + owies + banan.....dawajcie jakieś wypróbowane kombinacje na godzine przed fajrantem jakiś miks twaróg + jogurt/kefir + trochę mleka do konsystencji + owies + owoce sporo tego towaru na cały dzień.....może jeszcze raz pierś ewentualnie łosoś (zayebisty i zayebiście szybko się robi) omlet plus bajery.... a i raz w tygodniu 1500 kalorii w maku na podbicie jak się nie zaoram i wyrobie z kaloriami to bedzie dopsz Edytowane 20 września 20159 l przez Kazub
Opublikowano 20 września 20159 l Autor czekaliśmy na twój wpis, teraz już będzie z górki ja dziś regeneracja.
Opublikowano 22 września 20159 l Klaciucha i bicusio. Siła powoli wraca. Jestem dobrej myśli. Na siady po miesiącu idzie już 100kg na 8 powtórzeń. Zwiększamy ale powoli, po 2,5kg co tydzień. Zobaczymy co dalej. Dupa jeszcze z kamienia po sobocie. Na klatę też idzie więcej. Bic to wiadomo, krzesłem będę machał a on i tak będzie puchł. genetyka, szkoda, że nie mam jej w plecach i barach ale ciśniemy kuuuuuuuuuurwa.
Opublikowano 22 września 20159 l Ja zacząłem robić teraz skosy na 45 stopni(20 razy 34 kg hantle),to mega tam siła poszła,ale za to na płaskiej masakra,ledwo 12 razy 100 kg,no nic,muszę górną półkę zbudować to siłę odstawiam na bok.
Opublikowano 22 września 20159 l Autor kur... ja przeziębiony drugi dzień już niby mógłbym iść coś poćwiczyć czy pobiegać bo nie jest tak źle, ale pożytku z tego by raczej nie było, więc potraktuję to jako okres regeneracyjny.
Opublikowano 22 września 20159 l Mnie wczoraj klient zaraził jelitówką,wiec prawdopodobnie jutro wolne.
Opublikowano 22 września 20159 l Od dziś modyfikacja mojego uber planu, bicepsik idzie z podparcia o kolano
Opublikowano 22 września 20159 l Plecy bolą po robocie i dzisiejszych manewrach na drążku ale spięcia brzucha rządzą.
Opublikowano 23 września 20159 l Fak, ostatnio konkretnie wróciłem do treningów i oczywiście dzisiaj już mnie coś bierze;/. Oby przez noc przeszło i jutro było w miare OK, bo czekają mnie ciężkie ciągi na plecki ;o/
Opublikowano 23 września 20159 l U mnie kłopoty z przeziębieniem i katarem, co wracało kilka razy w ciągu roku, znikły po rzuceniu fajur. Polecam. Jestem w szoku, że nie mam zapalenia oskrzeli albo krtani co 3 miesiące.
Opublikowano 23 września 20159 l Nie ćwiczyłem od tygodnia, aż wstyd się przyznać, zwłaszcza, że siedzę na l4 i mam czas. Coś mi chęci brak.
Opublikowano 24 września 20159 l No właśnie, jakie witaminy bkerzecie? Ja nic nie biorę, jem owoce, warzywa,zdrowe tłuszcze, ale może warto coś dorzucić jak jesień idzie. Co polecicie? Jakiś tran może warto?
Opublikowano 24 września 20159 l Ja z prozdrowotnych to tylko Olimp-omega 3,lecytyna,witaminy i solo C.
Opublikowano 26 września 20159 l Bary porobione. Sam na silce. Janusze spia skacowani bo piatunio to trzeba pale zalac.
Opublikowano 27 września 20159 l Dzis dwojki i czworki plus lekko lyda. Nieco brakowalo sil ale na siadzie poszlo 120 na 6x. Dzis rybka, potato moon i warzywa a pozniej hambki wlasnej roboty.
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.