Opublikowano 1 października 20159 l Plan na dziś? Mocna czarna wypita, zaraz wychodzę na trening i... https://www.youtube.com/watch?v=epJYjQ0FHh8 Yeeeeeeeeaaaaaaaaaahhhhhhhhhhhhhhh buuuuuuuuuuuuuuuudddddddddddyyy!!! A jutro Już mnie nosi, najlepsza partia.
Opublikowano 1 października 20159 l Autor zaraz idę biegać, dziś spokojna dyszka bo i było trochę przerwy przez przeziębienie.
Opublikowano 1 października 20159 l Ja zmniejszyłem ostatnio częstotliwość treningów, bo po naciągnięciu jakiegoś mięśnia w plecach naciągnąłem bajcepsa, albo bark, ciężko wyczuć dokładnie gdzie yebło, ale męczy już prawie dwa tygodnie Teraz kilka dni przerwy, bo się akurat karnet skończył i mam nadzieję, że w tym czasie wydobrzeję. No i zacznę jednak chodzić 4-5 razy w tygodniu, bo widzę, że mój organizm póki co nie wyrabia. Może za jakiś miesiąc albo dwa spróbuję dobić do sześciu treninczków tygodniowo, gurwa szkoda trochę
Opublikowano 1 października 20159 l No to nie rozumiem. Mowilrm ze za czesto chodzisz. Na sucho 5 razy w tygodniu? Jep kontuzja o ktorej mowilem ze bedzie latwo zlapac i teraz znowu chcesz 4-5 razy w tygodniu. No, stawiam okejke. Dzis plecy i tric na innej silence. Nie polecam zmieniac jednej ulubionej. Mimo ze bodziec inny bo i maszyny inne to jednak na swoim to jak w domu.
Opublikowano 1 października 20159 l No jeden dzień by był na nogi, jeden na brzuch, a dwa-trzy na całą resztę to myślę, że aż tak dużo by to nie było. Ziomek jakieś witaminy mi dał i je zacząłem łykać, za niedługo kupię białko plus jakąś kreatynę czy tam glutaminę, ale to muszę o tym poczytać jeszcze co i jak.
Opublikowano 1 października 20159 l No poczytaj, bo witaminy i białko przed urazami Cię nie uchronią.
Opublikowano 1 października 20159 l Teningi z glowa, uratuja sytuacje. Suple? No nie sondze. Specjalnie isc na silke robic brzuch? xD wez sobie ten plan przemebluj bo balagan w huy. Edytowane 1 października 20159 l przez KoBik
Opublikowano 1 października 20159 l No ja latam na nową siłkę(Hiszpania) i latam jak najczęściej mogę w końcu ćwiczę na maszynach niczym z filmów motywacyjnych a klimat zayebisty jak w kuźni. Dziś poszły bicepsy z dwójkami ale jutro barki dostaną taki wpjerdol że się obrażą.
Opublikowano 1 października 20159 l Teningi z glowa, uratuja sytuacje. Suple? No nie sondze. Specjalnie isc na silke robic brzuch? xD wez sobie ten plan przemebluj bo balagan w huy. A czemu nie? Kilka maszyn jest do brzuchów plus drabinki, więc dopierdolić można ostro, a po wszystkim cardio na bieżni albo orbitreku i do domu.
Opublikowano 1 października 20159 l Autor nie lepiej ten brzuch dołożyć do dwóch treningów w tygodniu? Zyskasz dzień na regeneracje. Mi nie chciałoby się iść specjalnie na siłownie żeby brzuch robić. Ładnie się zajeżdżasz tym treningiem 6x w tygodniu, nie dziwne że w końcu coś strzeliło.
Opublikowano 1 października 20159 l Ano może i lepiej, ale zazwyczaj pod koniec treningu jestem tak wykończony, że brzuch mogę zrobić co najwyżej na pół gwizdka, więc raczej spróbuję przeznaczyć jeden dzień i się do tego przyłożyć. Tym bardziej, że siłkę mam po drodze z pracy do domu, więc mi to nie robi. No i zawsze można popatrzyć na piękne panny w leginsach jak się wyginają itp.
Opublikowano 1 października 20159 l Na siłkę gapić się na suki. No no. To mamy cały sens popyerdalania 6x w tygodniu. Chcesz mięśni? na(pipi)yay 7 dni w tygodniu. Tylko wtedy one rosną. Nie śpij w ogóle bo szkoda czasu. Sen najgorszym co możesz zrobić. Mięśnie podczas snu maleją i nie rosną, więc okejka.
Opublikowano 1 października 20159 l No i zawsze można popatrzyć na piękne panny w leginsach jak się wyginają itp. To jest akurat poważny powód, ale doceń regenerację, serio, potrafi wiele zdziałać w połączeniu z dietą.
Opublikowano 2 października 20159 l No ty jestes uwiązany do tych dwóch opcji, na siłownie za słaby psychicznie więc cherlaczkowi zostało jedynie brazzers i moczenie miedzy kaloryfer hehe
Opublikowano 2 października 20159 l Na siłownie za slaby psychicznie xD Podnkszenie ciezarkow nad głowę poważna sprawa. Hehe.
Opublikowano 2 października 20159 l Krupi to jest jelop on mysli ze silownia to tylko podnoszenie ciezrkow a bialko to sterydy nalezy mu wybaczyc . Najnizsza ludzka jednostka
Opublikowano 2 października 20159 l Na siłownie za slaby psychicznie xD Podnkszenie ciezarkow nad głowę poważna sprawa. Hehe. Zrób nogi do odcięcia to sprawdzimy twoje zaparcie Mi powoli siła wraca po jelitówce,jedzie do mnie mono creapure i beta alanina,także może coś się ruszy.
Opublikowano 2 października 20159 l Co może wiedziec o siłowni typ który pisął o implantach mięsni xDDDDD Trzymanie diety, regularny trening, z wielu rzeczy sie rezygnuje, wiekszośc cieniasów wymieka po paru miechach wlasnie psychicznie a taka piz.da jak tamten przyjdzie ci i pier.doli ze oho podnoszenie ciezarkó, hehe za sąłby psychicznie na siłke xD. Zaorac typa
Opublikowano 2 października 20159 l Bardziej mnie dziwi że takie opinie są tylko w internecie każdy kto ćwiczy czy też miał do czynienia z tym sportem wie jak jest ciężko i ile wymaga wyrzeczeń.
Opublikowano 2 października 20159 l wsumie siedzisz na tym forum z 10 lat więc jest to twoje życie i poważna sprawa ale zrozum typie, że ktoś może tu pisać dla beki rozumiem, że to ciężka robota a jeszcze gorsza w kuchni aby to dopiąć dietą. ćwiczyć lubię bo to ponoć prozdrowotne i poprawia nastrój ale opychanie się jak tucznik to nie moja bajka. Ktoś tu pisał, że będzie jechał autobusem godzinami i nie wie ile pojemników zabrać i to jest to- życie wokół diety. Mięśnie wymuskane, patrz tu jakie kable mam a i tak jesteście na strzała lub raz kozikiem od jakiegoś cwela z kamienicy
Opublikowano 2 października 20159 l Ale po co to porównanie ze strzałem czy nożem?Skoro piszemy o samozaparciu do ćwiczeń i diety a nie porównujemy szanse w starciach?
Opublikowano 2 października 20159 l Mięśnie wymuskane, patrz tu jakie kable mam a i tak jesteście na strzała lub raz kozikiem od jakiegoś cwela z kamienicy Tak, każdy trenuje by móc komuś wpierdolić lub by się obronić. Twoja teoria pasuje pod każdą z tych sytuacji: - Certyfikaty zrobione, patrz tu jakie dyplomy mam a i tak jesteś na strzała lub raz kozikiem od jakiegoś cwela z kamienicy - Studia MBA ukończone, patrz tu ile hajsu mam a i tak jesteś na strzała lub raz kozikiem od jakiegoś cwela z kamienicy - Szczepionka przeciwko rakowi wynaleziona, patrz tu jakiego nobla z biochemii mam a i tak jesteś na strzała lub raz kozikiem od jakiegoś cwela z kamienicy etc. mogę i dalej, ale już mi się wino ugrzało.
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.